Wątek: Dieta South Beach- II faza

Perwers właśnie o to chodzi, że to jest za bardzo spolszczone. Ale mimo to Harry Potter jak Harry Potter- świetny i wciągający

Hiiii dziękuję :* No ja mam taką nadzieje, że jeszcze trochę podietkuję i będę w końcu taka, jaka zawsze chciałam być

Kassik naprawdę polecam SB, bo to rewelacyjna dieta (przynajmniej dla mnie). Chodzisz ciągle najedzona, a mimo to chudniesz Nie załamałam się ani razy, nie wzięłam choćby gryza zakazanej rzeczy I efekty są Mi się wydaje że 3kg w 2 tygodnie i to siedząc w domu to naprawdę dużo.
Jeśli chodzi o "8 minute legs" jest to seria ośmiominutowych ćwiczeń na mięśnie nóg Te ćwiczenia nie są ciężkie do wykonania. I widac efekty A jakie łydki mi się zgrabne zrobiły Jak siedzę w wannie to nie mogę uwierzyć, że to moje łydki hehe
Oprócz 8- minutowych ćwiczeń na brzuch i nogi- które ja wykonuję, są jeszcze ćwiczenia na pupę, ręce i ćwiczenia rozciągające. Jeśli chcesz mogę umieścić w internecie te filmiki (tylko powiedz które Cię interesują) wtedy zamieszczę tu link i sobie ściągniesz

Kirke to fajnie, że też Ci się nóżki wymodelowały A jakiego kremu używasz?

Ćwiczenia:
- 200 brzuszków
- 8 minute abs i legs
- 5 minut hula hop

No właśnie. Kupiłam sobie dzisiaj w Tesco duże hula hop. I jak zaczęłam nim kręcić, to nie dość, że po chwili strasznie bolały mnie nogi i ramiona to stwierdziłam z przerażeniem, że wyszłam z wprawy w kręcuniu tym kółkiem. No cóż się dziwić, kilka ładnych lat minęło odkąd ostatni raz to robiłam No ale nie poddałam się. Pokręciłam nim 5 minut i miałam dość. Nogi przestały mnie boleć po jakichś 2 minutach kręcenia, ale za to cała zlałam się potem Oj tak źle to ze mną nie będzie. Muszę znów nauczyć się dłuuugo kręcić hula hopem, tak jak kiedyś. Będę codziennie zwiększać czas o minutę We wszystkim można dojść do wprawy, już się o tym przekonałam, tak więc z tym maginym kółkiem będzie tak samo

Pozdrawiam :*

niuska

ale numer
wies ze ja tez myslalam zeby sobie kupic hula hop
a tu czytam ze ty tez sobie kupilas :P
teraz tym bardziej sobie kupie
bo on podobno nie jest drogi,
tylko musze poczekac az ktos z rodzinki autem pojedzie do supermarketu,
bo nie bede z hula hopem paradowac po miescie :P

Tylko kup taki duży hula hop, nie taki mały jaki jest w sklepach dla dzieci. Jeśli masz gdzieś Tescko w pobliżu to najlepiej tam się wybierz bo w żadnym innym hipermarkecie nie spotkałam się z dużym hula hopem.
To kółko było śmiesznie tanie. Dałam za nie 4zł

Deserek zjedzony. Tym razem był z ricotty, bo się w nią zaopatrzyłam na dzisiejszych zakupach. Tata się wścieka, że strasznie dużo kasy od niego wyciągam. No bo w sumie to prawda. Przez dwa tygodnie wydałam ponad 200zł No cóż... takie uroki diety...

Oprócz ricotty, kupiłam 2 rodzaje otrębów i płatki śniadaniowe nestle fitness, warzywa, herbatkę pu erh tym razem z cytrynowym arometem I jeszcze duzo innych rzeczy

Czy to prawda że siemię lniane działa jak szczotka do jelit, jeśli się go nie pogryzie?? Bo gdzieś chyba przeczytałam (albo mi się przyśniło), że jeśli na noc zje się kilka łyżek niepogryzionego siemienia lnianego, to wtedy on się nie trawi i ładnie oczyszcza jelita. Wie ktoś coś na ten temat??

kupie na 100% hula hop
ciekawe jak mi to krecenie ie bedzie wychodzilo

nuska dzielnie sie trzymasz
juz ponad 20stron pamietniczka
bardzo sie ciesze ze zadna z dziewczyn sie nie poddaje
i sie nie wykruszamy
bo wtedy ciezko by mi tu bylo

udanego NIEDZIELNEGO dietkowania

Pewnie, że się nie poddamy

Wiecie co? Wbiłam się rano w moje nowe spodnie I leżą na mnie na tyle dobrze, że mogą spokojnie się w nich ludziom pokazać Pójdę sobie jutro w nich do szkoły Ale się cieszę Jeszcze troszkę mi ubędzie centymetrów w brzuszku i będą leżyły idealnie, bo puki jeszcze ciut ciut za bardzo opinają

Śniadanie:
- szklanka soku pomidorowego
- jajecznica z 2 jajek
- herbata

Miłego dnia :*

superancko też marzę o tym, by się wcisnąc w moje ukochane ciuszki sprzed utycia
a co do hula-hop.. to chyba dobry pomysł na talię..czyli również brzuszek, nie zainspirowałaś mnie

Hehehe to się cieszę

Tak, hylahop to świtny sposób na talię, ale inne partie mięśni brzucha też się męczą przy kręceniu, więc hula hop jest dobrym ćwiczeniem na brzuszek

dziekuje, wzajemnie milego dnia
ja sie ucze do egzamka we wtorek. bardzo mi zalezy by go zdac.. wiec moj dzionek, to nauka nauka nauka.. i troche cwiczen
hula-hop dzisiaj pójdzie w ruch a ile czasu krecisz, by były efekty?

AHA, I POPROSZE WSZYSTKIE TE ĆWICZENIA, O KTÓRYCH PISAŁAŚ
BĘDĘ ĆWICZYĆ KOMPLEXOWO WSZYSTKIE PARTIE :P nie mylić z komplexami
z góry dziękuję za linki
:*