Wątek: Dieta South Beach- II faza

Ja też się boję świąt, ale jeszcze trochę, narazie wolę o tym nie myśleć :P

Gratuluję tak silnej woli, że nawet na imprezkach umiesz się powstrzymac od złego hehe

Ćwiczenia:
- 200 brzuszków
- 8 minut abs
- 30 minut hula hop
- 10 minut na steperku

No więc dzisiaj rozpoczynam moją dietkę 3 in 1

Plan na dziś:
Śniadanie:
- duży jogurt z owoców leśnych 0%
Przekąska:
- wielkie jabłko :P
Obiad:
- kostka mintaja ( smażony na oliwie, a jedna łyżka oliwy ma aż 90kcal ale trudno...)
- duuużo fasolki szparagowej z ziołami
Przekąska:
- 2 mandarynki
Kolacja:
- jajecznica z dwóch jaj

Razemk. 970 kcal

Miłego dnia

Oj nie przesadzaj z tymi kcal w oliwie Biorąc pod uwagę, że na SB nie jemy prawie w ogóle tłuszczu, to te 90 kcal jest naprawdę przydatne. Pamiętaj, że tłuszcz jest potrzebny, pomaga przyswoić niektóre witaminy, np. A i E.

Ja jak narazie zjadłam 2 jajka na miękko i piję herbatkę. Za chwilę do nauki

ja tez sie swiat obawiam,przed swietam bozego narodzenia i wielkanocnymi zawsze tak ladnie chudne,bo zawsze jakas praca,to wtedy sie malo je,
a pozniej obzarstwo i 2kg wiecej,ciezko mi potem wrocic do diety,
jak widze cukierki to nie umiem sie im oprzec a potem z cukierkow przezucam sie na wszystko.a to jest dziwne ze akurat w swieta nie umiem sie powstrzymac a czasami w domu tez mam cukierki takie jak lubie

milego dnia :P

A mogę jeść groch? Chyba mogę, bo mam grochówkę domowej roboty...

A ja tam się świąt nie boje... U mnie jakiegoś wielkiego obżarstwa nigdy nie ma Pewnie dlatego, że jestem strasznie wybredna i jedyne, co może mi zaszkodzić, to ciasto... ale damy rade
Piękny plan... Teraz to już pewnie Twoja waga pójdzie w dół jak szalona
Miłego popołudnia ;*

Piekny plan i na pewno będzie już waga lecieć jak szalona. U mnie weekend niezbyt dietkowy, najadłam się jak głupia i teraz muszę za to cierpieć. Ale nowy tydzień to i nowy zapał. Zaraz brykam ćwiczyć

Pozdrawiam z równej strony 50 .

Dzięki dziewczyny

Dzionek przebiegł według planu, próczy tych mandarynek bo nie miałam czasu ich zjeść hehe

Ćwiczenia:
- 200 brzuszków
- 8 minut abs
- 30 minut hula hop
- 10 minut na steperku

Padam A jeszcze tyle nauki przede mną... Ehh...

witam cię

u mnie dzis b. smutno;( bo bardzo zly dzien mialam i wszystko spataczyłam

Dobrze ze u Ciebie dobrze chodziac...

Buziaki :*