Wątek: Moje menu

POZDRAWIAM WAS CIEPLUTKO TU BYLISMY Z ROMANEM W SOBOTE I NIEDZIELE
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

witaj
Psotula ci takie ładniutkie widoczki podesłała a Ty gdzie znowu sie podziewasz ?
miłego dnia zycze .

DZIEKUJE ,DZIEKUJE-
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

POZDRAWIAMY SZKODA TYLKO ,ZE TO NIE MOJA WNUCZKA
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

witam
Ja po wyprawie z Poznania -zmęczona i obolała
Myślałam ,ze jak pieszko wszędzie zajde to schudne . Nie dośc ,ze
oprócz kondycji to nic mi nie spadło -chyba ,ze samoocena .
Szczęśliwe berety tylko w domu .
Ty jak prawdziwy zonkiś -wszędzie dobrze a w domu cie nie widać.

MIŁEGO WEEKENDU

Przepraszam,że tylko tyle i wszystkim to samo,ale ...na tyle mam dzisiaj czas

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witaj -wreszcie i do Ciebie dotarlam ,ale tak mi jakos ostatnio ....troche sie szwankuje ze zdrowkiem .I nie mam sil ,ani cierpliwosci siedziec przy komputerze . Serducho siada na calej linii. Jak juz uporalam sie z cisnieniem to teraz tetno mi skacze i to bardzo niebezpiecznie .Czasem jestem tym wszystkim przerazona
Wczoraj mi skoczylo na 153 ,dzisiaj niewiele mniej bo 132-wszystko czuje w gardle . A omega to za chwilke pewnie uszami mi wyskoczy . No nic przestane biadolic bo to i tak mi nie pomoze . Pozdrawiam serdecznie i zycze milego i spokojnego weekendu .

U mnie linia się trzyma, jeśli tak pójdzie, to może stracę do końca października jeszcze jeden kilogram.
Dziś żyję czym innym, o czym załączona piosenka
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witaj Leszku -dzisiaj troche lepiej .To znaczy sa duze wahania ,ale mozna zyc . Pytasz co biore .Otoz mam dosyc silne leki bo Isoptin 120 rano i wieczorem 240 .Ale tylko w sytuacjach takich wlasnie jak ta sprzed kilku dni . W sytuacjach ustabilizowanych mam Enarenal 5,Prestarium -5 rowniez rano ,jak to nie pomaga to w ciagu dnia Cordafen pod jezyk i Nitro w razie potrzeby .
Widze jednak ze to moje serducho zaczyna mi coraz czesciej przypominac o swoim istnieniu . Powinnam przystopowac -wiem ,ale ja nie potrafie i jak tylko lepiej sie poczuje to smigam -zapominajac o wszystkim . Taka juz jestem z natury -wszedzie mnie pelno .
Ale pewnie bedzie trzeba zaczac sie uczyc zyc wolniej
Pozdrawiam i zycze dobrego ,udanego ,nadchodzacego nowego tygodnia .

Śniadanie:
Śledź w galarecie 170g, 57 kcal
Szynka chuda 80g, 80 kcal
Chleb lekki 7 zbóż, 2 kromki, 40 kcal
Ogórki surowe 80g, 8 kcal
Kawa z mlekiem 15 kcal
Orzeszki pistacjowe 12g, 70 kcal
Ananas 30g, 15 kcal
Razem 285 kcal

II śniadanie:
Szynka chuda 90g, 90 kcal
Chleb lekki 7 zbóż, 3 kromki, 60 kcal
Ogórki surowe 50g, 5 kcal
Sok brzoskwinia-mango 200ml, 115 kcal
Kawa z mlekiem, 15 kcal
Razem 285 kcal

Obiad:
Kurczak noga bez skóry, 156 kcal
Ziemniaki gotowane 70g, 44 kcal
Brokuły gotowane 300, 70cal
Jabłko, 50 kcal
Kawa z mlekiem, 15 kcal
Razem 335 kcal

Podwieczorek:
Chleb lekki 7 zbóż, 4 kromki, 80 kcal
Śledź w galarecie, 57 kcal
Ogórki surowe 80g, 8 kcal
Kawa z mlekiem, 15 kcal
Razem 160 kcal

Kolacja:
Szynka chuda, 50g, 50 kcal
Chleb lekki 7 zbóż, 2 kromki, 40 kcal
Ogórki surowe 50g, 5 kcal
Prince polo małe, 40 kcal
Herbata, 0 kcal
Razem 135 kcal

Ogółem 1200 kcal