Wątek: Przydałby mi się porządny kopniak...

Zdecydowanie zaliczam teraz mały kryzysik.Bo i głowa pobolewa i w brzuchu burczy mimo ze sniadanko zjedzone nie tak dawno.Musze zacisnąc zęby aby nie dac sie pokonac i nie zejśc z drogi prowadzączej do mojej upragnionej 70.Strasznie wyboista ta droga ale ciągle ja krocze.
W ramach poprawienia humoru zrobiłam sobie peeling kawowy połączony z olejkowaniem i foliowaniem.Siedze teraz przed kompem i szeleszczę przy wiekszym ruchu U mnie to często brak czasu lub brak sił powoduja ze jestem dośc niesystematyczna i nie robi tych zabiegów w równych odstepach czasu.Srednio wychodzi mi dwa razy w tygodniu.nNIe wiem czy to nie jest za rzadko na uzyskanie dobrego efektu.
Netipamietam pamietam i wiem ze moge na ciebie i na inne dziewczyny tutaj na forum liczyć.
Agigajesli głód mi będzie nadal tak mocno doskwierał to skorzystam z twojej metody z podwyższonym na pare dni limitem kalorii.Tak bardzo dąże do zejścia na 1200 i moze to jest powód i stresu u napadów głodu.Na 1500 nie miałam takich napadów- więc moze to jest limit kaloryczny w sam raz dla mnie.
Hybris zaplanowałam juz odwyk od codziennego ważenia w przyszłym tygodniu.Czeka mnie ciężka batalia z samą soba ale nie mam zamiary poddać się bez walki.W ogóle nie mam zamiaru sie poddac.Te moje poddenerwowanie to rezultat jutrzejszego ważenia.Dlaczego ta woda nie mogła sie wcześniej zatrzymac i do jutra sobie spokojnie wylecieć?Chce jutro wypaśc przed wami jak najlepiej i teraz cała moja nadzieja w mierzeniu obwodów.
Kasiu będe bardzo wdzięczna za informacje o herbatkach i za rady które znajdziesz w swoich mądrych książkach.Ja wiem tylko ze sól powoduje zastoje wodne w organiźmie i dlatego ja ograniczyłam.Ale moze sa jakies inne przyczyny o których nie mam pojęcia.
GosiakkPowolutku myslę o rozpoczęciu ćwiczeń.Musze jeszcze troszkę masy stracić bo moje biedne stawy moga nie wytrzymac obciążenia.
A propos pisząc o stawach zdałam sobie sprawę że zdecydowanie mniej mi dokuczają.Kolana rzadziej bola a kręgosłup już daje mi w nocy normalnie spac.Jejku w tym pospiechu nie zauważyłam tego wczesniej.

Jestes strasznie dzielna.
Ja marzylam o stepperze, ale moglam go uzyc dopiero, kiedy waga mi powaznie spadla, bo ma udzwig do 100 kg.
To bardzo fajny sprzet, ktory nie powoduje obciazenia stawow. Jedynie co mi doskwiera to to, ze trzeba go czesto oliwic, bo ma tendencje do skrzypienia. Poza tym musze sobie kupic dobre buty. Cwicze boso i po pol godzinie ciaglego obciazenia zaczynam miec bole w podbiciu.
Ciesze sie z tego steppera, bo nie mam czasu na codzienne wizyty na silowni.
A Ty o jakiej aktywnosci fizycznej myslisz?

Myslę że zaczne od małego rozruchu w warunkach domowych.Moja kondycja jest zerowa więc nie moge od razy zacząc od aerobiku czy siłowni.Mam pare kaset z ćwiczeniami- wiec znajdę tam pewnie trochę wskazówek na poczatek.Moze kupię sobie jakieś niewielkie urządzenie do domku.Mam małe mieszkanie wiec musiałoby to byc coś rzeczywiscie malego.Z czasem kiedy bedzie już ciepło planuje wycieczke do klubu i zapisanie się tam na jakies zajęcia.Bardzo chciałabym dostac się na aqua aerobik ale wiem że to sa zajecia oblegane i nie w każdym klubie dostepne.Jeśli nie to to moze zwykły aerobik albo siłownia.Plany ćwiczeniowe mam ambitne i jeśli tylko mi moja waga pozwoli zaczne je realizowac.

Xxxona - jesteś pod opieką lekarza? Kiedy ostatnio badałaś krew? Masz nadciśnienie? Bierzesz leki odwadniające? Przy tak sporej nadwadze (przepraszam) warto by może sapróbować we własnym zakresie zrobić bilans płynów - mierzyć to co pijesz i to co wydalasz przez kilka dni. Ograniczenie soli pomoże, o ile pamiętasz, że sól jest nie tylko w .. soli Feta jest słona jak licho, przyprawy typu Ziarenka Smaku czy kostki rosołowe to sama sól praktycznie. I możesz spróbować naparów z ziółek moczopędnych lub lepiej kupić gotową mieszankę w Herbapolu.
Martwi mnie Twój spadek nastroju. Z dietami to już tak jest - łatwo jest wpaść w psychiczne nie tylko wagowe jo-jo. Dobrze zrobiłaś foliując swe wdzięki - od razu poczujesz różnicę na korzyść Hybris na mnie nakrzyczała za brak foliowania i przyznaje jej całkowitą rację. Kupiłam nawet kawę mieloną!
Mam dla Ciebie jeszcze jedną propozycję. Zrób sobie INNY suwaczek - na pierwszy etap. Jak mam przed oczami Twój gdzie do zgubienia jest tak DUŻO to wiem jak ciężka walka cię czeka i jak łatwo stracić cel sprzed oczu. Daj sobie luzu. Zrób suwaczek na pierwszy etap - dojścia do 100 kg. To też dużo. Mniej będziesz zwracać uwagi na gramy.
A propos ćwiczeń. Czy lubisz ćwiczyć w ogóle? Ja NIE. Przy bolących stawach ćwiczenia są trudne czasem do wykonania. ALE .. są ćwiczenia i ćwiczenia.. Próbowałaś coś z ćwiczeń izometrycznych? To napinanie mięśni bez ruchu. Na życzenie opiszę parę w moich postach.
Nie daj się - ściskam cieplutko. JA czyli Sowa Przemądrzała .. hihi

Mirielka dziekuję za twoje wsparcie i te wszystkie milusie słowa jakie mi napisałas. jestem tylko pod opieka lekarza rodzinengo ale w zasadzie to odchudzam się sama.W jesieni robiłam wyniki lącznie z badaniem poziomu hormonów i wszystko było ok.Na wiosne znów planuje badania.NIe stać mnie na specjalisty leczącego otyłośc- jedna wizyta to 70 zł a wszystkie badania na jakie mnie ewentualnie skieruje byłyby pełnopłatne.
Jestem świadoma tego że sól jest nie tylko w soli.Staram się nie jesć produktów które zawierają jej dużo a solenie potraw które sama przygotowuję ograniczyłam do minimum.Nigdy wcześniej nie miałam problemów z zatrzymywaniem wody a moze nie byłam ich świadoma bo nie wazyłam sie codziennie.Podejrzewam że mój organizm troszke wariuje pod wpływem diety.Mam nadzieję ze wszystko sie z czasem unormuje.
A co do suwaczka to pomyslę nad tym.Moze to będzie bardzie motywujące.
Nazwa " ćwicznia izometryczne" brzmi znajomo ale nie mam pojęcia jak wyglada to napinanie mięśni.Jeśli znajdziesz chwilke napisz jak one wyglądają.Moze będe mogła je ćwiczyc juz teraz jeśłi nie obciążają stawów.
Dziekuję za wizytki u mnie.A sowy bardzo lubię

Niezależnie od suwaczka idzie Ci pięknie i to jest najważniejsze

Witam

dzięki za odwiedziny u mnie i już odpowiadam na pytanko
tydzień DC kosztyje mnie 115,5zł

na co się składa 1 saszetka (5,5 zł) 3 razy dziennie, czyli 3 x 7 (dni w tygodniu)

myśle ze te prawie 120 zł w tyg to nie duzo, tym bardziej ze przed kupnem DC zastanawialam się ile mi schodziło na swoje żywieniowe zachianki kasy...
i ku mojemu przerażeniu wyszło dużo więcej (batony, ptasie mleczka, fast foody, sery żółte, serki itd itd.. dlugo by wymieniać , grosze nie kosztują )





odnoścnie lekarza specjalizującego się w leczeniu otyłości to przyjemność też nie jest tania
prawie dwa lata temu skusiląm się na coś takiego i:
do jednomiesięcznej wizyty (70zł)
dochodziły badania (min. 30 zł, powtarzane co jakiś czas, można poprosić lekarza rodzinnego o przepisanie ich, ale to się wiąże z duzym marnotractwem czasu, co u mnie odpadało)
do tego szereg specyfików ułatwiających mi odchudzanie (koszt ok 250 zł, uważam że to zbędne wydatki, no ale co sie nie robi żeby zgubić ten balast )

czy warto tyle wydać czy nie to juz indywidualna sprawa kazdego


wiem też że są bezpłatne poradnie z fachowcami w tej dziedzinie, np na śląsku jest coś takiego przy Akademi Medycznej w Katowicach, spotkania (indywidualne, lub grupowe) są raz w miesiącu wiec można dojeżdzać na nie z ościennym miast

pozdrawiam

Witaj Xxxona...

Jesli chodzi o zwiekszenie kondycji...albo zwiekszenie jej od 0 to proponuje na poczatku spacery....w coraz szybszym tempie.To juz raczej marsz...ktory pieknie wyszczupla nogi biodra a nawet rece jesli nimi w miare bedziesz wymachiwac;]Kiedys bylam wlasnie w sanatorium odchudzajacym i tam instruktorzy cwiczen przez pierwsze 2 tyg kazali nam wlasnie tak maszerowac na poczatku 20 min a potem do 1.5...drugi tydzien stosowalismy marszobiegi....czyli 2 minuty truchtu i znow szybki marsz bieg i marsz...bardzo fajne!!!

Pozniej...jesli planujesz kupienie jakiegos sprzetu to moze rower stacjonarny...nie zajmuje duzo miejsca mozna go wcisnac gdzies za fotel i wyjmowac do jezdzenia...rower dobry bo stawow nie obciaza...

Co do aquaareobiku to rzeczywiscie zajecia sa oblegane...ale kto mowi ze nie mozesz isc na basen normalnie i poruszac sie w wodzie...niekoniecznie intensywnie plywac? efekt ten sam

Zachecam do wszelkiej aktywnosci ...pozdrawiam i zycze milego weekendu

Dziękuje pyzuniu
Wwisniadziękuje za informacje.Kochana jestes.Niestety na ślask ode mnie jest strasznie daleko.jestem ciekawa jaki lek wypisała ci ta lekarka.Czy przypadkiem nie była to meridia????( mam nadzieję ze nie łamię regulaminu forum wymieniając tę nazwe).
Morningrise wielkie dzięki za rady.Napewno z nich skorzystam.
Na którymś z watków tutaj, niestety nie pamietam dokładnie na którym, przeczytałam że na " nastolatkach" dziewczyny odchudzaja się do bardzo niskich wag.Nie uwierzyłam wieć tak zajrzałam i dech mi zaparło.Mało która ma więcej niż 70 kilo wszystkie odchudzają sie do wagi niewiele ponad 50 kilo.Ale najbardziej zaniepokoiła mnie dziewczynka która zbija wage z 48 na 44 kilo mając ponad 160 cm wzrostu.Nie wiem moze się myle ale ona przy 48 kg już jest chuda.Moze to anoreksja????
Jest wieczór i głod wraz z burczeniem w brzuchu przystapiły do ataku.Zjadłam kolację ale burczenie nie ustało.Musiałam pokrzepić się jajkiem na twardo i dopiero wtedy było troszkę lżej.Zjadłam dziś coś ponad 1400kcal.Pobiegałam troszke częsciej niż zwykle do toalety wiec jestem ciekawa czy pozbyłam sie całej wody i co jutro pokaże moja waga.

nie nie wypisywala tego świństwa

przede wszystkim to byla jakaś mieszanka ziół
i np calonC (na jelita), figura w tabletkach, itp, wszystko z apteki legalnie, jak wejdziesz do apteki i popatrzysz na półke z takimi preparatami to z 1/3 ich mialam, w sumie to nadal dzieś w kącie leżą, bo oczywiście nie wytrwałam u niej długo, z powodu swojej słabej woli

a co do jakiś poradni, to w Wawce napewno takie są i myśle że napewno wśród znich znajdzie się jakaś bdb działąjąca na podobnych zasadach co na śląsku przy Akademi Medycznej ) a przede wszystkim bezpłatna. Wystarczy tylko chęć żeby się zainteresować, a napewno znajdziesz
Poza tym z tego co kojarze to jest tam taki wydział, coś mi świta jak swego czasu zdarzało mi się oglądać "Kwadrans dla grubasów", tam jakaś babka dietetyczka występowala z jakiegoś instytutu żywieniowego (hehe jakos jej nie trawiłam brrr )

eh a ja się przed chwilą złamałam szlak
zeżarłam po calym tyg ścislej kawał bagietki z żółtym serem, grrr nawet nie wiecie jak jestem na siebie wściekła , prawie by mnie troche poskręcało w żołądku moze by mnie to oduczyło sięgania na następny raz grrrrrr

pozdrawiam cieplutko