Wątek: Dietkowa Książka Kucharska

Wyglada smakowicie
Tylko chcialam zapytac czy jestes pewna ze taka salatka ma 190 kalorii ?
bo mnie sie wydaje ze troche wiecej ,no chyba ze jako 190 kcal liczysz nie calosc .
bo wedlug mnie 2 platy sledziowe to juz bedzie okolo 250 kcal ,jogurt okolo 90 kcal.do tego jeszcze pomiodor salata jak na moj gust to taka porcyjka ma lekko 400 kcal
Ale w liczeniu kalorii nie jestem najlepsza jezeli zle napisalam to prosze mnie poprawic .
no ale naprawde smakowicia sie zapowiada .
Chociazmnie wystarczylyby same te platy marynowane
pozdrawiam .

zalezy jakiej wielkosci sa te platy sledziowe.... moje były dosyc male mialy 60g
jogurt mial 52 kcal w 100g

ja sobie kupilam taki sloiczek tych platow sledziowych, i tam jest 6 kawalkow, calosc ma 240 g, starczy na 3 porcje , przelicz w tym programie kcal i tyle wychodzi-uwzgleednij jakiej wiekosci jest jogurt 100 czy 150 g , i ile ma kcal. A sledzie tez sa rozne. sa sledzie ktore maja 190kcal, i ponad 200, te moje jakies chude byly i tylko 151 kcal mialy

Ja napisalam tylko to co wyczytalam na sloiku moich sledzi i w dietetyku ,napisz prosze co to byly za sledzie jakiej firmy i jak sie nazywaly warto wiedziec takie rzeczy .
Pozdrawiam .Mam nadzieje ,ze nie masz miza zle mojej krytyki ,przepraszam jezeli cie urazilam

To ja przy okazji podam przepis na kurczka z warzywami chińskimi (porcja na 4 osoby)

2 piersi kurczka
Marynata: 3 ząbki czosnku, sok z połowy cytryny, pieprz, jarzynka, przyprawa "pięć smaków do dań chińskich", 2-3 łyzki oleju słonecznikowego.

1 opakowanie mrożonki chińskiej
2 torebki ryżu

Kurczka pociąć w kostkę i obsmażyć w marynacie na rozgrzanej patelni (najlepiej teflonowej) do miękkości, dodać mrożonkę i wymieszać. Dusić pod przykryciem aż warzywa dojdą (trwa to krótko, najlepiej jak warzywa są chrupiące, można dolac troche wody jesli będzie za suche, chociaż mrozonka sama w sobie ma wodę). Na koniec dodajemy ugotowany ryż i chwilę mieszamy. Jeśli będzie zbyt delikatne w smaku, można jeszcze doprawić wg uznania. Mozna też dodać osobno przyprawę curry. Smacznego.

te sledzie sa firmy Vitakrone, nazywaja sie BISMARCKHERING, w sloiku. Jak kupowalam, to zwrocilam uwage, ktore sa najchudsze. i kupilam te ktore mialy najnizsza wartosc kaloryczna.

JAJKA W MARCHEWCE

200-300 g marchewki
2 jajka
1-2 lyzki oliwy
salata
sol, pieprz

marchewke umyć i zetrzec, wrzucic na patelnie, dodac olej, przyryc pokrywka i dusic, az [img]marchewka bedzie miekka. Wbić jajka i zasmazyc z marchewka, przyprawic.
Podawac z sałata. Ładnie sie komponuje kolorystcznie
calosc ma ok 220 kcal. SMACZNEGO!!!!

http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto/i/3/6/9/22266488_d.jpg[/img]

U-W-A-G-A!!!!!!!!!!!!!
DIETKOWY CZAT CODZIENNIE O 20!!!
ZAPRASZAMY!!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

chcialabym tu zarzcic taki temat na tym watku...
JAK PRZYRUADZACIE SZPINAK???
nie znam zadnych fajnych przepisow na to warzywo.....
czekam na odpowiedzi

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i tukliknij na zielone przepisy smacznego[/quote]