Wątek: z 73kg do przynajmniej 60

Dziś na śniadanko sobie zjadłam:
Bułka grahamka x 1 - 125.00 kcl
pomidor x 0.5 - 17.00 kcl
mielonka x 3 plasterki - 84.60 kcl
ogórek surowy x 0.5 - 10.00 kcl
II Śniadanie
wasa graham x 3 - 120 kcl
Obiado kolacja
wasa graham x 1 - 40.00 kcl
Zupa ogórkowa ze śmietaną x 1.5 talerza - 198.45 kcl
udko gotowane bez skórki 1 - 101 kcl
kalafior gotowany 100 g - 29.00 kcl
Razem : 725.55 kcl

Rower 66 min - 330 kcl
rower 58 min - 290 kcl
rower 62 min - 310 kcl
razem 186 min 930kcl
bruszki 100

Witam wczoraj nie pisałam bo nie miałam się czym pochwalić tzn. diete trzymalam ale zero sportu;/ no oprocz 100 brzuszkow no ale to zadne kalorie tylko wysmuklenie brzucha wiece nie biore tego pod uwage zbytnio, choc bez brzuszkow nie moge wytrzymac. Ale dzisiaj już jestem po porannym rowerku 66 min =330kcl Wstałam o 6 i pojechałam o 7 ;p a toz dlatego że mój misiu po nocce do mnie wpada i będę cały czas z nim więc nie będę kombinować i jeźdżić nie wiadomo gdzie. Rower odpadnie dzisiaj ale za to badminton ten sport uwielbiam najbardziej .Godzine pogramy to kurcze leje sie znas jak nie wiadomo co no a godzinka to 400 kcldzisiaj moze 2 zrobimy. Oj juz niedlugo bedzie a tak sie stesknilam baaaardzoo. Kurcze nie wiem co na sniadanie zjesc;/ nic mi sie nie chce i za bardzo nic nie mam dobrego;/o wlasnie zadzwonie do miska zeby mi kupil jakies pyszne jogurciki mniam papatki

witaj, pieknie wygląda ten twój ruch na rowerku - jazda na rowerku rano to świetny pomysł, szkoda ze rano to ja musze isc do pracy

Nio ja całe szczęscie mam wakacje więc mogę sobie pozwolić na małe szaleństwa rowerkowe. No ale moze po pracy z muzyczka bys pojezdzil.Tez swietnie jest a mnie sie naj;lepiej jezdzi wieczorem bo wtedy to mam niezlego sprinta;p oj boze ale ty pysznosci szykujesz, nie wklejaj tych rzeczy bo głodni jestesmy coraz bardziej;p Trzym sie

Sniadanko
Jogobella light brzoskwiniowa 150g - 90.00kcl
Grahamka bułka 0.3 - 37.50 kcl
serek almette - 2 łyżeczki - 80.00 kcl
chleb popularny kromka 0.8 - 100.00
kiełbasa krakowska plasterek x 6 - 42.00

Razem :349.50 kcl

Rowerek 66 min - 330 kcl

Gosiu, co u Ciebie??? Jak idzie dietkowanie?

Pozdrawiam serdecznie.

Czesio no diete trzymam ale od niedzieli zero sportu oprocz badmitnona i 100 brzuszkow rower mi sie zepsul i czekam na naprawe chociaz a w piatek jade nad morze no wlasniemoze jedzie ktos ze mna 2 miejsca wolne ??

Ja też się wybieram nad morze, ale dopiero ok.15 sierpnia.

Gosia, trzymaj dietkę i ćwicz, masz juź świetne efekty, szkoda by było je zmarnować! Jestem z Tobą :P

W której części Cz-wy mieszkasz?

[b]dziekuje ci lili za to ze mnie wspierasz:****



Ja mieszkam w okolicach czestochowy / a zdietki nie rezygnuje jesz cze nie mam celu osiagnietego ale dzisiaj sobuie zrobilAM mala rewie mody i pozakladalam ciuszki w ktorych chodzilam ok 3 lata temu i kurcze spodnie to jak kiedys mierzylam to mi sie zatrzymywaly na udach i dalej nie ma mowy a teraz zapinam sie , ale kurcze mowie wam jestem cholernie zadowolona z nozek bo bardzo mi schudly od rowerku uda tylek fajnie[/b]


No dzisiaj sie biore za malowanie tzn powynosilam wszystko wpowyciagalam ubrania i rozne dziadostwa z mebli kurcze duzo tego jutro sie biore za malowanie, kurcze troszke jestem smutna bo moj piesun chory , chyba przez te upały co były nic nie chce jesc tylko przechodzi z kata w kat i spi

Dziwne nie cwicze a kilosy spadaja dzis biore sie za malowanie

kurcze te twoje 100 brzuszków to naprawdę robi wrazenie, musze tutaj czesciej zaglądac to moze z czystego wstydu i ja zaczne tyle robić??

Mam znajomą która pochodzi z Czestochowy , wyciągnołem ja ostatnio na rower i sie troche skarzyla że brakuje jej tych płąskich terenów z Twoich okolic - u nas niestety same górki, ale ja nie narzekam, wiecej sie spala smalcu


Pozdrawiam