Wątek: koniec....

Czwarty dzień Weidera za mną Trzy serie dały mi w kość...oj dały
standardowo pojeździłam wsześniej na stacjonarnym przyjacielu i rozruszałam wszystkie partie ciała...100 brzuszków już weszło mi w nawyk ...potem Weider i może spalę w końcu nieprzyjaciela

Ago170 dawaj akumulatorki mam teraz fazę na mnóstwo energii trzeba skorzystać póki mi zapał nie minie

Altku kochany jak fajnie że wpadłeś Co tam moje sukcesy przy Twoich...osiągnąłeś cel który sobie zamierzyłeś, wielki respect w Twoją stronę piękny spadek
A dziękuje za komplement
Walczymy dalej do celu...Twój cel pokrywa się z moim najbliższym..kto pierwszy ... razem damy radę.

pozdrawiam Was kochani

Glimmy, wczoraj po skonczeniu Weidera cieszylam sie ze facet nie wymyslil wiecej niz 3 serii Ale damy rade, prawda?
Czekam teraz na plyty z cwiczeniami, ktore zamowilam w Merlinie, moze wtedy mogla bede dorownac Ci aktywnoscia!

Damy radę Buttuś, damy silne z nas babki

witam

Dziś miałam kolejny sprawdzian swojej silnej woli i wytrwałości w tym do czego dąże...
gotowałam obiad chłopakom...przez jedną tylko chwilę pomyślałam o tym żeby zjeść ziemniaki i sos z mięskiem który upichciłam...ale szybko tą chwile wybiam sobie z głowy
odkroiłam sobie trochę chudej szynki i standardowo ugotowałam...i dokończyłam w końcu tą kapustę kiszoną, bo 0.5kg jadłam trzy dni i byłam z siebie dumna ze nie jadłam tłustego i zagęszczanego mąką sosu, a swoje chudziutkie gotowane mięsko
jeszcze tylko 2,5 dnia i koniec z saszetkami już się doczekać nie mogę...planowania posiłków...supcio...jestem wdzięczna DC za utracone kilogramy...za skurczenie żołądka i nauczenie mnie rygorystycznego przestrzegania diety....ale już zaczynam nienawidzieć te zupki i z przyjemnościa je w niedzielę wieczorem odstawię


pozdrawiam

I ja jestem z Ciebie dumna, Glimmku!
Jestem ciekawa czy bedziesz umiala od razu jesc normalnie po odstawieniu saszetek, czylalam rozne straszne historie o jadlowstretach!

Hej
juz dawno mnie tu nie bylo ...
ale jakos tak wyszlo
Postanowilam zapytac czy ktos nie jest zainteresowany odkupieniem ode mnie kilku produktow diety cambridge -odchudzalam sie przed slubem, czesc produktow zostala a teraz planuje ciąże wiec koniec z odchudzaniem
mam do sprzedania :
Zupa pomidorowa:3szt
Zupa Jarzynowa: 1 szt
Zupa kurczak z grzybami:2
Zupa Zurek: 4 szt
napoj waniliowy: 4szt
napoj truskawkowy: 1szt
napoj kakaowy: 1 szt
cena 1 szt: 4zł ( w sklepie internetowym 5,5 )
Data wanosci:roznie od 19.05.07 -14.09.2007

zaintresowanych prosze o pisanie na priva
a i wszystkim zycze powodzenia w odchoudzaniu i utrzymaniu wymarzonej wagi

Czemu nie można było wejść na forum, tak długo ??
na szczęście już działa

Witam wszystkich

Dziś ostatni dzień DC została mi już tylko jedna saszetka na wieczór, i to jest strasznie dziwne uczucie, bo muszę zaplanować co będe jadła na śniadania i na kolacje do tej pory nie było problemu
Dziubdziu dzięki że wpadłaś ...ja za saszetki podziękuje, bo z DC właśnie kończę, jeśli ją powtórzę to najwcześniej w listopadzie
Buttuś nie martw się... myślę że jadłowstręt mi nie grozi staram się być mądrą dziewczynką Dziś zaczynam 7 dzień ćwiczeń i po 8 powtórzeń, heh

kiedy nie mogłam wejść na nasze forum ,to połaziłam trochę po innych i znalazłam na kulturystyce pewne cenne informacje na temat A6W:
- nie można robić przerw między seriami, max 20-35sek
-trzeba maksymalnie spinać mięśnie, żeby były dobre efekty, nie ciągnąć głowy, ...jeśli boli szyja to znaczy że pracuje się właśnie nią a nie brzuchem
-ze wszystkimi seriami trzeba się wyrobić w czasie poniżej 25min...
-nie powinno się już jeść nic po ćwiczeniach i oczywiście wytrwać do końca

ja się wczoraj sprężyłam i zrobiłam 3 serie w 9 min...a co dopiero po 24 powtórzenia ale naprawdę spociłam się jak mysz... nie miałam suchego miejsca na skórze

odnośnie diety, to tak myślę że od jutra zacznę 800kcal (jutro ważenie ), żeby nie szaleć za bardzo....co jak co, ale przytycia boję się teraz najbardziej.
Zwiększyłam ilość ćwiczeń...wyczytałam że bardzo dobrze spala się tłuszcz dzięki ćwiczeniom aerobowym (tj. bieganie, pływanie, jazda rowerem ), ale przynosi to efekty dopiero gdy trwa 40-60 min... dopiero w 28 minucie zaczyna się spalać tłuszcz...a trening nie powinien przekraczać 90 min, bo już jest nie efektywny.
Dlatego też zwiększyłam rower stacjonarny do 30-35 min, a potem biorę się za gimnastykę.Będe co tydzień wydłużała sobie czas i zwiększała liczbę powtórzeń.
Robię w tej chwili po 100 brzuszków, ale od jutra już, przez cały tydzień po 150
Najważniejsza walka przede mną...tzn spalić opone na brzuchu...zmniejszyć biodra i uda.

dieta pozostanie bezwęglowodanowa, bo boję się ich jak diabeł wody święconej i praktycznie beztłuszczowa, bo jem gotowane chude mięso.

Zauważyłam poprawę już stanu swojego brzuszka...jak go wciągnę i napnę mięśnie to taki ładny jest ale ta opona mój wróg numer 1.
Będe walczyć

pozdrawiam

hej glimmy kochana

przepraszam na wstepie ze wieki sie nie odzywalam u ciebie na forum, swoja droga dziekuje ze sie za to na mnie nie wypielas i pamietalas o mnie i odwiedzalas mnie na moim watku:* DZIEKUJE

no no no gratuluje koncowki DC jej jak ja ci zazdroszcze motywacji i samozaparcia w tych cwiczeniach mnie to sie nalezy teraz prawdziwe lanie bo zaczynalam A6W i doszlam do polowy dnia pierwszego hehehe tak wiem nie ma sie specjalnie czym chwalic nio ale juz niedlugo pojde karnecik zakupie i mam nadzieje ze mój len zniknie mi zza koszuli

bardzo ladnie juz zgubilas jubileusz dyszkowy- moje serdeczne gratulacje ciekawa jestem ile ci ubylo na DC

postaram sie teraz juz nie zanidbywac ciebie przede wszystkim kochana i jeszcze raz dziekuje ze trwasz ze mna

a co do walki z gotowanym obiadkiem- GRATULUJE znam to doskonale teraz sie boje bo moje kochanie poszlo na kucharza hehehe ale puki dojdzie do zajec praktycznych to ja juz pewnie bede konczyla dietkowanie

buziole i pozdrawiam

To cieszę się że w końcu sobie o mnie przypomniałaś

Ja zawsze Cię będe odwiedzać psotniczku

świetnie ci idzie szczególnie z ruchem i A6W, chcialbym jednak abys przemyślala swój pomys jedzenie 800 kcal dziennie, z tego co zdązylem wyczytać - 1000kcal to naprawde absolutne zdrowe minimum przy dlugofalowym odchudzaniu sie - przy mniejszych dawkach organizm moze przejsc w etap zwolnionego metabolizmu aby chronic zasoby energii. Moze sie wiec okazac ze mimo iz bedziesz jadla duzo mniej nie bedziesz chudla albo bedziesz bardzo powoli - warto wiec sie nad swoją dietą DC dobrze zastanowic aby nie przesadzic.

Pozdrawiam serdecznie i przepraszam ze ewentualne marudzenie i zawraCANIE GLOWY

Glimku, 1000 to minimum, Kardloz ma racje. No, chyba ze po DC obowiazuja jakies inne limity zeby nie startowac od razu ostro w gore?

O tym ze nie wolno jesc po szostce to nie wiedzialam... nigdy nie jem bo cwicze przed spaniem ale dzis zrobilam szostke rano i tak mi sie spodobalo ze chcialam przeniesc te cwiczenia na poranek wlasnie... no ale przeciez musze potem zjesc sniadanie... chyba jednak pozostane przy nocnej opcji