Wątek: DziOObek i jego yoyo nowe foty str100

Jestem wrocilam po prawie dwumiesiecznej przerwie i z 4 kiloskami ,ale ciesze sie ze wrocilam na dietke i jest mi z tym dobrze .
Jak narazie sprawia mi przyjemnosc przygotowywanie potraw dla mnie osobne gotowanie dla meza jest extra ,Czuje ze mam duzo sily w sobie i dam rade co najmniej do grudnia w grudniu moze byc roznie bo to swieta i jak wiadomo .....,ale nie mysle co bedzie wazne jest co jest
Tradycyjnie zalaczam moje menu .

1.sniadanie
1/2 filizanki mleka ,mala garstka platkow zbozowych pelnoziarnistych .

2 sniadanie
piers z kurczaka w galarecie z groszkiem zielonym i plasterkiem jajka na twardo .
1 kromka chebka zytniego wasa.

przekaska .
sok marchwiowy 300 ml

obiad .
Omlt z 2 jajek z jedna lyzka maki razowej pelnoziarnistej ,z szynka i groszkiem zielonym

kolacja .
2 razy wasa z poledwica drobiowa i bukiet warzyw .

do tego 2 x kawa ,herbatka zielona i okolo 1 litra wody mineralnej mysle ze jeszcze wypije okolo 1-1,5 litra i herbatke do kolacji .
kolacja przewidizana okolo godziny 18


Na jutro przewidizane menu

1 sniadanie
platki na mleku 100 ml mleka i garstka platkow .

2 sniadanie

wasa 2 x z poledwica drobiowa i serkiem hochland light .
przekaska
melon

obiad
risotto z ryzu pelnoziarnistego

kolacja
galaretka z kurczaka .
Ale sie rozpisalam
lece poogladac inne watki moj maz wlasnie wcina ciacho pozostalaosc po urodiznach a ja nic ,a nic mnie nie rusza .
Tak sobie mysle ze taka wakacyjna no nie calkiem wakacyjna przerwa byla mi potrzebna
Ciesze sie ze jestem znowu z wami

Dziekuje buleczka

Podoba mi się Twoje menu! Chyba skradnę sobie kilka pomysłów

Prosze bardzo bierz co chcesz ?

Jedyna mala poprawka zamiast melona byl ryz nam leku z truskawkami
Melon bedzien a jutro zapomniala wziac do pracy .
A nak olacjhe byla galaretka z kurczaczka do tego szczypior poowa pomidora i z 6 cm ogorka jestem najedzona
Wlasnie obmyslam menu na jutro

Dzioobku chyba też będę korzystała z Twojego menu - brzmi bardzo apetycznie.

Na Twoim wątku poczytałam o zajęciach na basenie i wzięłam z Ciebie przykład - jest super.

Wspaniale Ci idzie , podziwiam Twoje samozaparcie i trzymam kciuki za dalsze efekty.

Ciesze sie ze sie przydałam i menu i basen
basen to extra sprawa
i daje efekty przede wszystkim trzymam za ciebie kciuki
moje menu dzisiejsze
śniadanie 1

jogurt z musli i jedna wasa herbata

2 śniadanie sok z marchwi 300 ml
obiad
galaretka z kurczaka z groszkiem i jajkiem ,pomidor ogórek

kolacja

melon kawałek ,wąsa z wędlinka drobiowa do tego herbatka zielona i troszkę warzyw

picie dzisiaj kiepsko z piciem bo zimno i mi sie nie chce ,wypiłam dotychczas coś około litra ,z litr jeszcze może dam rade wypić .

Witam nam moim nudnym wątku tradycyjnie wpisze moje menu
śniadanie
2x wasa z serkiem i polędwicą drobiowa

2 śniadanie
serek aktivia
przekąska
szklanka soku z marchewki

obiad
garstka makaronu pełnoziarnistego ,100 gram piersi z kurczaka ,150 gram warzyw na patelni pomidor 1.2
i 1/4 ogórka zielonego

wszystko łącznie z makaronem gotowane na parze
na kolacje hmm jeszcze sama nie wiem albo płatki na mleku albo galaretka z kurczaka mam jeszcze jedną porcje albo jakaś kanapka i kupa warzyw .
W każdym razie kolacje będzie miała około 200 kcal
do tego 2x herbatka ziołowa 1 x kawa
wody mineralnej jak dotąd około pól litra może ponad troszkę i jeszcze nadrobię

mam nadzieję
teraz uciekam poćwiczyć a potem kolacyjka i potem znowu ćwiczenia Narazie mam zapal znowu jak w styczniu ale efekt od stycznia do lipca tez extra wiec cieszę sie oby tak dalej

No Dziobku ciesze się ze trwamy dalej mamy momenty załamania,ale się nie poddajemy i to jest wazne.Powodzenia

Dzioobek jak możesz pisać ,że Twój wątek jest nudny?! Wiesz ile czasu potrzebowałam aby go przeczytać i z ilu porad i menu skorzystałam. No , co TY! Pisz dalej tak jak teraz...

Pozdrowionka!

Dla Tych co chcą szybko schudnąc podaje linka
Uwaga sceny drastyczne
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]