Wątek: Chudnę, bo tego naprawdę chcę!

Bike witaj w słoneczną niedzielę

Pytasz o sport. Z tym jest u mnie ciężko. Muszę się zmuszać do ruchu. Ostatnio odkurzyłam rowerek stacjonarny i pedałuję na nim zawzięcie. Jeżdżę też na zwykłym rowerku, ale teraz przez te upały dałam sobie z tym spokój. Generalnie jestem dość słaba. Nie wiem, czy tę słabość robi tylko ta moja masa, czy jeszcze coś. Robię kilka kroków w tym upale i mam dość. Nic tylko bym leżała. Jak patrzę na dużo starsze ode mnie osoby, jak się ruszają, pracują w ogrodach, na działkach, to normalnie mi wstyd i aż złość mnie ogarnia. To mnie martwi, bo chciałabym być bardziej wytrzymała, a ja tak strasznie się męczę i zniechęcam. Teraz jestem na urlopie i naprawdę dużo leżę, zamiast wziąć sie za prace działkowe. Źle mi z tym, ale normalnie nie mam siły.
Niby więcej sie ruszam, bo przecież ostatnio dość systematycznie rowerkuję, ale widać to za mało i nie widzę poprawy kondycji. To mnie trochę dołuje. Może jakby waga zeszła, to bym sie lepiej czuła, ale na razie to wygląda niedobrze.

Miłej i radosnej niedzieli życzę

Witaj Luna w moich skromnych progach
Słodki psiaczek!

Hej wieczorem

Dzisiaj prawie wzorowo, więc wpisuję, co zjadłam

40 g płatków owsianych, kilka rodzynek, mleko
180 g pangi w cebuli na łyżce oliwy, surówka z kapusty
herbata z miodem
jogurt owocowy Zott - 500 g
dwie kromki razowca, 56 g filetu z indyka, pomidor, cebula
3 mace

w sumie nie zjadłam niecałe 1500 kcal.
Ruchowo też fajnie. Rowerek stacjonarny 60 minut, tzn dwa razy po 30 minut. W sumie to dało 20,4 km i straconych 744 kcal.
Wiem, ze 20 km w ciągu godziny to nie jest dużo, ale musiałam się bardzo napedałować, żeby uzyskać taki wynik. Na razie nie umiem szybciej.
Podsumowując jestem zadowolona z mijającego dnia

Fruktelko super ze dzień wzorowy

o rowerek stacjonarny tylko zapytam? na jakim obciążeniu jeździsz..? swego czasu robiłam błąd i KasiaCz mi uswiadomiła, ze zeby spalać tłuszczyk trzeba jeździc na najmniejszym a szybciej zasuwać, nawet i do 40 km na godzinę się wyciąga a te mocniejsze przełożenia są na wyrabianie mięsni, lub interwałami lepiej jeździc..
Co do godziny na rowerze, to jest naprawdę ładny wynik

pozdrawiam

Hej Anikas Jeżdżę prawie na najmniejszym obciążeniu.
Czy możesz mi coś wiecej powiedzieć o jeżdżeniu interwałami. Czy jest to gdzieś opisane na forum? Chodzi mi o to, jaki najlepszy skok obciążeń ustawiać i co jakiś czas, czy w jednym treningu itd?

Pozdrawiam Cię serdecznie i wszystkich odwiedzających mój wąteczek też pozdrawiam!

Przesyłam pozdrowienia na nowy tydzień

Dziękuję Balbinko Wzajemnie

Witam
Widzę że humor dopisuje z samego rana
Dietka pięknie idzie
Pozdrawiam

:P dzięki za urlopowe życzenia :P :P :P :P
jezeli tylko będzie ładna pogoda będzie OK :P

miłego tygodnia :P H