Wątek: Tamarkowe jojo ;(( nowa fotka-357 ;)

Tamarku - znalazłam dla ciebie przepis na proste
muffinki jagodowe

Produkty:

15 dag maki ( najlepiej mąka z pełnego przemiału 1850)
12 dag platkow owsianych(delikatne)
2 1/2 łyżeczki proszku do piecz
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
1 jajo
15 dag fruktozy
80 ml oleju
30 dag kwasnej smietany
20 dag jagod

Wykonanie:

Mąke wymieszac z platkami, proszkiem do pieczenia i soda
w drugiej misce wymieszac jajo , cukier, olej +smietane
Suche zpołączyć ze skladnikami z drugiej miski.-krotko wymieszac.Na koncu dodac jagody

Ciasto przelozyc do muffinkowych foremek albo do foremek na babki, tylko większych. .Piec 20-25 minut
Upieczone muffinki zostawic w foremkach do przestygniecia.

tez jestem ten ostatni typ

ladnei tamarku sobie poradzilas z tymi czekoladami
ja jem tak srednio co dwa dni kosteczke gorzkeij z wedla - polecam
pocieszam sie ze gorzka czekolada odzywia mozg

mi na poczatku mojej diety bylo glupio bo zwykle szlam do supermarketu z kolezanka i wlasnie wszystko co niskokaloryczne i odtluszczone kupowalam ale teraz mi przeszlo co do tego uczucia
kolezanka sie przyzwyczaila a ja nauczylam o diecie mowic otwarcie
Ciebei tez kiedys przestanie obchodzic co mowia i mysla ludzie o tym co jesz
przeciez to tylko i wylacznie twoja sprawa

Ciesz się, ze nie zobaczyła jak wyjmujesz na tasme... np. 2 butle coca-coli, chipsy i jeszcze jakieś tam inne wysokokaloryczne "pyszności".
Wtedy byś się miała czego wstydzić
Głowa do góry - jeszcze pare kilo i to ona Ci będzie zazdrościć sylwetki Pisałaś, że z niej chudzielec - a Ty masz kobiece kształty.... no i te fajne duże cycki

Tsunami hehe Ważne,że teraz sie za siebie bierzemy

Basieńko Też jestem 3 typem Dziękuję bardzo za przepis!!!!Kiedyś skorzystam na pewno narazie nie,bo musze sie narazie od nowa oduczać słodkiego,a chyba dużo tych muffinek wyjjdzie,a wiesz...czekam na solidny powtór silnej woli Musze być pewna,że na 100% nie zjem więcej niż zaplanowałam

Migotkowiesz,w sumie to też się nauczyłam otwarcie mówić,że jestem na diecie..Tzn. nie wszystkim osobom( np.jak wychowawca na ogniskuu częstował żelkami,mówiłam 2 razy,że nie chce..spytał,czy jestem na diecie..Jakoś nie mialam ochoty mu sie przyznawać,więc stwierdziłam,ze nie lubie żelek )
Ale tylko 1 osoba zna moją wagę Moja kochana Kasia Która dzielni towarzyszy mi na siłowni i w diecie(:*)

Aguś No....wtedy to bym się chyba ze wstydu spaliła a tak to niech widzi,że walcze ze swoimi tłustościami

no i te fajne duże cycki

....hahahahahahaha

No to pora na bilansik...

X Jogurt naturalny odtłuszczony opakowanie 150g 1 78,00
X Crunchy sezamowe opakowanie 100g 0,25 101,50
X Czarne jagody średnio 100g 1,5 93,00
X Jogurt naturalny odtłuszczony opakowanie 150g 1 78,00
X Żelatyna łyżeczka 10g 1 34,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 0,25 28,20
X Ziemniaki młode gotowane bez masła średnio 100g 0,5 31,50
X Marchewka średnio 100g 1 35,00
X Chrzan tarty czubata łyżeczka 15g 1 12,00
X Cukier czubata łyżeczka 10g 2 80,00
X Jajko sadzone sztuka 60g 1 93,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 4 100,00
X Miód łyżeczka 7g 3 69,00
X Corny Linea 1 sztuka 35g 0 72,00
X Śmietana 12% tłuszczu łyżka 15g 1 20,10
X Jabłko średnie 150g 1 75,00


W sumie kalorii: 1 000,30

Aaaa!zjadłam za dużo o 0,30 kcal:P:P:P:P hihihihi

Ćwiczenia?...

1000 półbrzuszków
10 minut tańca
5 minut rowerka(tzn. w powietrzu nogi,ten mam na myśli:P )
10 minut intensywnej gimnastyki:P
2 godziny siłownia

No to to by było na tyle...
Ma ktoś pomysł,na jedzonko na jutro?Bo ja nie mam

Codziennie na tą siłownie będziesz biegać
Ty to masz powera
Ja też się zastanawiam nad jutrzejszym jadłospisem... jedynie obiad mam w miare zaplanowany (pyry, pierś albo mintaj+ surówka z białej kapusty) nad pozostalymi daniami muszę się zastanowić.
Najwiekszy problem mam chyba ze śniadaniem... jakoś nie mam pojęcia co mogę zjeść... wyżarłam wszystkie pomidory które były w domu

Strasznie chodzi za mną sałatka z kurczaka z ananasem, kukurydzą, ryżem i majonezem chyba na moje szczęście nie mam w domu aż tyle piersi z kurczaka i ananasów.

O rany, Tamarku!!!!
Ale ty masz kondycję ,dziewczyno! Tylko pozazdrościć.
Nie mam pomysłu na śniadanie, więc ci nie pomogę. Ja chyba sobie zrobię muffinki czekoladowe... bo jakoś nie chce mi się jeść suchych płatków owsianych.
A na obiad... hmmm... mam młodą kapustę.. młoda kapusta i pierś kurczkaa albo jajko sadzone. O! Możesz jeśc młoda kapustę? Może też sobie zrobisz?

Aguś Nie codziennie:P Tylko poniedzialek,wtorek,srodę,ćzwartek i piątek

Basieńko Hmm..co do kondycji..przyznam skromnie,ze faktycznie mam...Tylko,żebym kiedyś z niej tak korzystała... to miaabym cudną figurę
Lubię młodą kapustę,ale wesz..w doku będą jeść zapiekankę,więc nie moge zbytnio odbiegać od menu...:/ tak nie więc nie kupię kapusty,bo kto będzie jadł

Przesiedziałam 30 minut nad kartką i wypisałam,co będę jeść przez weekend Na sniadanko jutro jem 4 wasy z pomidorkiem i cebulą (Jeśli mam cebulę w domu )

To może Basiu wrzucaj te płatki do jabłuszka startego?

a na obiad mintaj

Hmmmm....nagle zrobiłam się głodna
Aaa..i powiem Wam,że cm które mi przybyły,juz spadły:d A waga...postanowiłam nie ważyć się przez 2 tygodnie,więc nie wiem jak z wagą ale i tak pewnie 2 tyg. nie wytrzymam

Zszokowałaś mnie ilościa cwiczen BRAWO
Ja przyszlam sie zegnac wyjezdzam papa :***

Eeeeee kiloski pewnie też spadły

Mówisz,ze zapiekankę robią? Tez sobie możesz zrobić, tylko np. z kalafiorem albo z cukinią.

Ja się tak objadłam tymi kalmarami i sałatą ,ze ani myślę o jedzeniu. Ale pochwycę twój pomysł na śniadanie i zjem też wazę z pomidorem i cebulą. A może jeszcze chudy serek do tego ( ja nie, bo za dużo nabiału soebi zaaplikowałam)?

Basieńko serek odpada...bo w lodówie go nie ma:P Pozatym mam już zaplanowany dzionek kaloryczny
Ale oni taką inną zapiekankę robią...Moją kochaną...Z ziemniaków,cebuli,kiełbachy,boczku,ogórków i duuużej ilości sera..do tego oliwa,więc kalorii w cholerę:/ ale...jakos tak...NARAZIE nie mam ochoty tak ogramej..ale jutro ok.15.0 bede mieć no ale moja rybka też bdzie pyzna,prawda?:P

Jeju..Ty jesteś najedzona...A mnie nagle napadł głód i burczy mi w brzucholu więć piję herbatkę czerwoną walcząc z głodomorem siedzącym we mnie Trzymajcie kciuki,prosze,żebym wytrwała.. i wygrała!
Więc smaczneg śniadanka Basiu)

Aaa..jeszcze jedno....weekendy w moim przpadku wolne od ćwiczeń pon-pt bede sę męczyć:P W weekendu..sprzatam i spaveruję Może brzuszki,ale od tego też trzeba czasem odpocząc bo w sumie...ze sortem też przedsadzać nie można,prawda?