Wątek: Tamarkowe jojo ;(( nowa fotka-357 ;)

Wróciłam po dłuuugim spacerku Matko,NOGI MNIE BOLĄ!! Ale to od tych zakwasów Wczoraj na aerobiku miałyśmy takie nowe ćwiczenie,co ponoć nawet faceci nie robią często bo jest strasznie ciężkie i trudne:P No i teraz mnie bolą nogi i posladki,bo oczywiście uparcie musiałam je robić i nie opuszczać nogi za cholerę

Ewulko Mam nadzieję,że już w sobotę opuszczę bałwanki,bo już za długo je widzę

WAGO SPADAJ W DÓŁ!!

BILANS DNIA
(lodówka opustoszała,więc mało warzyw ale dużo kapuchy było!!!!!)

X Ser twarogowy chudy małe opakowanie 100g 1,3 135,20
X Śmietana 12% tłuszczu łyżka 15g 1 20,10
X Rzodkiewka szt. 10g 3 3,60
X Szczypiorek średnio 100g 0,1 3,50
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X Serek Bakus morelowy opakowanie 100g 1 125,00
X Ryż długoziarnisty gotowany czubata łyżka 20g 4 112,00
X Morszczuk smażony panierowany średnia porcja 150g 0,4 43,60
X Kapusta włoska gotowana średnio 100g 2 60,00
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Płatki kukurydziane czubata łyżka 1 38,00
X banan ze skórką sztuka 100g 1 96,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 4 100,00
X Miód łyżeczka 7g 2 46,00
X Cukier czubata łyżeczka 10g 1 40,00

W sumie kalorii: 973,00

SPORT

100 brzuszków
spacer 1,5 godziny

wiem,wiem,ze mało ale jakoś...nie mam siły.Zakwasy robią swoje...Może wieczorkiem jeszcze dorzucę brzuszki Jak dorzucę to napiszę w wieczornym poście

Jejku jak Ci to ładnie idzie
Trzymam kciuki żebyś lipiec zaczeła w krainie siódemeczek
Myslę, że super będzie rozpocząć nowy miesiąc z taką wagą
Zastanawiałam się nad tym przesunięciem... ale to takie trochę pójście na łatwiznę Boje się że to mi na psychike źle wpłynie... a tak - jak nie dojde do końca pierszego etapu przed wyjazdem (a nie dojde - bo już to wiem) to będę się w tym zakopcu jakos pilnować a cholera wie czy w innym przypadku nie osiądę na laurach wiesz jak to jest na wyjazdach... żarcie w knajpach... piwka... itp. itd. aż się boje !!

Tamarek!!!! :D
gratulacje za efekty specjalne ,
ogień motywacji płonie

Tamarku moj Ty jedyny kochany :* Pieknie Ja sie obzarlam ta salatka co mi przepis dalas Ale pycha!

Piękna Dziękuję bardzo za te kciuki,i wogóle..za wsparcie W sumie to masz rację...Chyba lepiej nie rpzesuwać przed wyjazdem...Knajpy itd...Tak jak mówisz.A tak to bedziesz się pilnować A my tu będziemy grupą duchowego wsparcia

Doris Dzięki Płonie,płonie i nie spali sie tak szybko

Tusia Ciesze się,że mogłam Ci cos pysznego polecić Jutro lub pojutrze(raczej pojutrze) też sobie zrobię bo sama sobie ochoty narobiłam

Nie wiem jak to jutro będzie z dieta.Tzn. nie zawalę jej,bardziej boję się o to,że nie zjem tyle,ile powinnam No bo...O 11.30 bądź o 12.35 jadę sobie do koleżanki....I spędzę tam troszkę czasu..na wsi I wróce na aerobik..Tak wiec będzie ciężko dobić to 1000,bo zapewne nie będę tam jesc...I wrócę na kolację,przed aerobikiem,bo po nim już nie jem..Mam nadzieję,że wybaczycie mi i nie będziecie krzyczeć,jak jutro zjem za mało? Pozatym wezmę ze sobą jakieś jabłko,moze kupię nektar bananowy,zeby troszkę dobić kalorii...

Ano wagi tam przecież nie zabiorę... nie wiem jak ja sobie poradze bez codziennej kontroli No ale będę duuuuużo spalać... szczególnie wieczorami i nocami
A i w dzień zamierzam mojego Robala porządnie przegonic a tam jest gdzie chodzić

Kochana co to znaczy nie zjem? a mało to pokarmów można ze sobą w łapce zabrać?
Kup sobie jogurt pitny taki 400 g i będziesz miała jakieś 320 kcal na plusie
No chyba że się chcesz wieczorem rzucić na lodówkę
Bez sensu tak najeść sie przed samym areobikiem... chyba bym tam hafta puściła

Fakt Wezmę jogurt Dobry pomysł Noo...pospalasz,pospalasz Trzeba odrobic wszystkie wieczorki i nocce spędzane osobno A,ze ejst gdzie chodzic to wiem W swoim czasie często tam bywałam
Ja zawsze jem kolację 45 min przed aerobikiem nie moge wcześniej bo bym choddziała GŁODNA!!:P Wieć w pon,śr i pt. jem kolację o 17.15:P A tak to jem o 18

Zamieszczone przez tusiayo

Tamarku moj Ty jedyny kochany :* Pieknie Ja sie obzarlam ta salatka co mi przepis dalas Ale pycha!

Jaka sałatkę? Dawac mi tu spis

EWULKO,proszę,oto przepis
Serek wiejski z warzywami 250 kcal

-serek wiejski
-2 pomidory
-1 średni ogórek
-kilka rzodkiewek
-szczypiorek
-koperek

Pokroić pomidory,rzodkiewki i obrany ogórek.Wymieszać w miseczce,dodać serek wiejski.Posypać posypanym szczypiorkiem i koperkiem.


Jezu..Przepraszam Was,ale właśnie wyszłam z wanny i nie wytrzymam chyba,jak się nie pochwalę...Wiem..Chwalipięta jestem...wybaczcie
WYMIARY 30 maja, 28 czerwca
Talia: 98 91
Brzuch(ten największy ) 115 111
Biodra:113 112
Kolano:42 41
ramiona 119 116
Ręka(na górze-mój koszmar) 38 36!!
Udo 73 - 69
Łydka:44 43

Tak mnie naszło mierzenie...Bo..dziś rano jak spojrzałam w lustro,co zauważyłam..że jakieś takie szczuplejsze mam ramiona..Moja zmorę
Radość ZNÓW mnie rozpiera!!

Jak pieknie Jak slicznie Ci uda i ramionka schudly EXTRA!