Wątek: Chcę być śliczna, a nie taka paskuda :/

Hej

Wpadłam się przywitać. Dietka ok


A teraz lecę do dentysty... :/

cześć Zirraa
widzę że dietkowo idzie ci super to tak jak u mnie ćwiczysz też ładnie tak dalej
czytałam dziewczynki wasze wcześniejsze wpisy i trochę wam zazdroszczę bo ja od 3 lat jestem sama a mam już prawie 24 i jakoś mi nie wesoło
dlatego też chyba zaczełam walczyć o siebie
pozdrawiam pa

Walcz Martuś
W końcu ktoś musi docenić Cię taką jaką jesteś

Jak to mówią: Każda zmora znajdzie swego amatora :P

NIE PODDAM SIĘ OBIECUJĘ

SPOWIEDŹ DNIA:

Hmmm.... Jak minął 3 dzień diety? Jest super Nie jadłam dużo i ćwiczyłam też.
Zadowolona jestem że hey

Dziś zjadłam:
rano: 4 łyżki musli tropikalnego z 1 pokrojonym bananem polanym kefirem
obiad: mięsko gotowane, surówka: jabłko, kiszona kapusta, marchewka
kolacja: 2 małe pomidory skrojone z odrobinką cebuli i ziołami, 2 łyżki jogurtu naturalnego
po za tym: wypiłam małego kubusia

Ćwiczonka dziś wykonane:
1h rowerku, 100 brzuszków pełnych, 50 spięć i 30 przysiadów. Czyli jest dobrze

Zirraa podziwiam Cie za te cwiczonka niezla seryjka tak trzymaj a szybko osiagniesz cel. Pozdrawiam



Z nadzieja do celu!!!

Amaz i ty też dasz radę Wierze w CIEBIE :*
Przed nami długa droga, ale jak się naprawdę czegoś chce to da radę dojść do celu za wszelką cenę! Na to potrzeba czasu, ale ja zaczęłam ćwiczyć odrazu by nie mieć później problemów z obwisającą skóra czy czymś podobnym, jeszcze gorsze bym miała kompleksy jakbym była szczupła a miała za dużo skóry zwisającej tu czy tam... Bleee... ;/ Dlatego warto poświęcić nawet i 20min dziennie na ćwiczenia Ja poświęcam tak z 1h i 30min

Pozdrawiam

wpadłam sie przywiać
ładnie ci idzie dietka gratuluję
a i ćwiczcie dziewczyny ja niedługo do was dołączę bo bez wysiłku fizycznego nie osiągnie się idealnej sylwetki
pozdrawiam pa

jej jakie cwiczonka... ja tam robie tylko 90 spiec jezeli chodzi o brzucho adla mnie to i tak wyczerpujace

He he

Lisia nie przejmuj się każdy robi takie ćwiczonka na jakie ma siłę i czy mu się chce, mi to sie za nic nie chce a i tak robie :P Chce schudnąć a ćwiczonka też dużo dadzą

Martuś no i Ty niedługo zaczynaj pomalutku ćwiczonka, szybciej będzie widać rezultaty

Ale dziewczyny pamiętajcie że każda ma inne ciało, inne chęci ( co do ćwiczeń oczywiście :P ) i każda ma robić po swojemu, by się nie nadwyrężać, bo potem ból mięśni itp. Dużo da zrobienie i 30 brzuszków ale ważne by codziennie

No i spowiedź dnia oczywiście:

Dziś zjadłam:
śniadanie: 1 grahamka posmarowana łyżeczka musztardy i 1 plasterek szynki drobiowej
obiad: ok 80g ryby smażonej, surówka: jabłko, kiszona kapusta, marchewka
kolacja: 2 małe płaty śledzia, pół papryki zielonej


Ćwiczonka zaliczone:
1h na rowerze
100 brzuszków
50 spięć
30 przysiadów

Jestem zadowolona Oby tak dalej