Wątek: Musi się udać!!!

pięknie się starasz, będą efekty

a ja wczoraj tez pedałowalam 50 minut i 170 połbrzuszkow zrobiłam
i mam efekt na wadze bo wrocilo mi to co mialam przed swietami yeahhh

No a dzisiejszy dzień udany dietkowo i ruchowo

Dziś byłam za wagą, by se kupić. Ale kurcze była tylko taka drogawa za 140zł. A gdzie mnie stać na taką wagę Mają przywieść teraz na tygodniu były takie tańsze za 60zł Wszyscy po świętach się na wagi rzucili i dietkują pewnie :P

A dzisiejszy jadłospis to:
płatki fitness
chude mleko
małe jabłko
3 plasterki szyki drobiowej
zupka: (moja wymyślona :P) bulion warzywny z kostki, 3 łyżki ryżu i 100g piersi z kurczaka gotowanej. Pycha była
jogurt jogobella light

Ćwiczenia:
600kcal spalone na rowerzynie
100 pół brzuszków

Płyny:
4 szklanki wody niegazowanej
4 kubki herbaty czerwonej

Czy Ty Mała znowu za mało nie zjadłaś??? Martwię się o Ciebie. Przecież ćwiczysz!

Ja kupiłam nową wagę w pażdzierniku za 79 złotych. Jest całkiem przyzwoita - ZELMER

Wcale nie za mało wyszło ok 1000kcal. Zjadłam sporo na śniadanie tych płatków

A kolacji to ja nie jadam.

No ja już po szkole

Jak do tej pory było:
płatki fitness zmieszane z musli i chudym mlekiem
1 jabłko
A teraz muszę cosik na obiadek sobie zrobić

Ja chyba jadam kolację...hmm...chociaż nie wiem właściwie jak to nazwać, bo wygląda jak kolacja, ale może to obiad, a może podwieczorek??? Ale chyba kolacja , z tym, że jedzona najpóźniej o 17-stej. .........To na pewno kolacja! W końcu to piąty posiłek w ciągu dnia
A propos wczorajszego dnia, to jeśli było z 1000 kcal, to jeszcze ujdzie...bo mniej to lepiej nie praktykuj...1000 to i tak głód dla organizmu na dłuższą metę. Wiesz...włosy, paznokcie, cera...

Wiem wiem Jesi Wole nie mieć później problemów ze zdrowiem. W końcu to zdrowie jest najważniejsze

A na obiad zjadłam:
Ryż z groszkiem konserwowym i jajkiem na twardo polany jogurtem naturalnym i posypane ziołami. Mniam Spora porcja wyszła. Ale groszku (nie jajka i ryżu)

I mam ochotę na marchewkę idę sobie obiorę 1 lub 2

No,... widzę, że się grzecznie wzorowo najadłaś. Podoba mi się to Buziaczki dla Ciebie ;-*

No to spowiedź
płatki fitness zmieszane z musli i chudym mlekiem
2 jabłka
Ryż z groszkiem konserwowym i jajkiem na twardo polany jogurtem naturalnym i posypane ziołami. Mniam Spora porcja wyszła. Ale groszku (nie jajka i ryżu) :P
2 duże marchewki

Płyny:
4 szkl herbaty czerwonej
5 szkl wody

Ćwiczenia:
600kcal spalone na rowerku
100 pół brzuszków

Jest oki