Wątek: mus ćwiczyć,0 słodyczy! foto str 3,9,17 by nie spaść na dno!

aaaa i jeszcze jedno jestem z siebie dumna bo leżały dziś prawie cały dzień w kuchni na stole ciasteczka tymcia i najbardziej uśmiechała się do mnie rolada truskawkowa i co ? nie ruszyłam ani okruszka hura !

rano porobiłam brzuchole, wieczorem przypedałowałam 30 minut na rowerku no i jeszcze zaraz przed snem legnę na podłogę i trochę machnę
i jeszcze kawą się przypilingowałam aż ręce mnie bolały no i te balsamy wcieram 2 razy dziennie i brzuch czasami w dzień przysmaruję .............

a co do zliczania spalonych kalorii chyba nie będę ich liczyła sama nie wiem.........ja wy robicie ? jak się powinno jak jest lepiej ?


miłego dzionka i lecę do wyrka

aaaaaaaaaaaaaaa gratuluje silnej woli
dla mnie dobe mogli bu na chwile obecna skrócic (mnóstwo powodów) i bym sie wcale nie obraziła

jak ładnie cwiczysz Kochana oby tak dalej

szlak naskrobałam się i skasowałao mi się

teraz tak w skrócie ehhh ale ciśnienie mam .....gapa ze mnie


witam
lisia a co ci tak doba za długa czasu za wiele czy cu ?
a dziękuję za gratulacje ale ja tak mam że wolę nie zjeść czegoś bo wiem że jak zjem okruszynkę to zaraz pochłonę cały stos czegoś słodkiego


a co do ćwiczeń dziś jeszcze zero (choć chwilowo grałam z synkiem w piłkę na boisku a później na syrenie wracaliśmy do domu-niosłam go-kara za kałuże )
ale zamierzam jeszcze brzuszki machać i może chwilę na rowerku
a od jutra uwaga idę na basen choć z moim wyglądem nie powinnam ale w końcu wyruszamy tam żeby troszkę zgubić i odciążyć kolana z siostrą planujemy jeździć 2x w tyg i to uwaga na 6

Pięknie się zdyscyplinowałaś! Brawo! Na pewno poczujesz niedługo luzy w spodniach
Co do liczenia kalorii, to ja na początku po prostu jadłam malutko i ich nie liczyłam, bo waga i tak leciała w dół. Ale jak zrzuciłam ok. 20kg to mi waga stanęła na długo - ok 5 miesięcy. I wtedy znalazłam to forum, zaczęłam liczyć kalorie w dziennikach i to mi duszę uratowało ! Ruszyłam z miejsca z hukiem z czego jestem ogromnie zadowolona. Nawet nie zdawałam sobie sorawy ile każdy kęs zawiera.
Musisz wypróbować na sobie i obrać jakąś własną taktykę. Może inne dziewczyny też się wypowiedzą i dopasujjesz coś dla siebie

Po 6h?

Jesi ma rację, to forum to cudo A z Twoja silna wola w polaczeniu to już sukces murowany

Zamieszczone przez sylwka80

ja tak mam że wolę nie zjeść czegoś bo wiem że jak zjem okruszynkę to zaraz pochłonę cały stos czegoś słodkiego

kurcze ja tez tak mam dlatego stram sie nie tykac nawet mini okruszka


a doba za długa i czas sie dłuzy bo wiesz moj MM daleko i tylko odliczam czas do weekendu

czukerek nie na 6 godzin tylko na 6 godzinę no ale poszłyśmy na 6.45 bo zaspało się nam ........fajnie było jutro też idziemy (bo mamy okazję-chodzi o czas i dzieciaczki )
trochę czułyśmy się jak 2 wesołe wieloryby jak zaczynałyśmy płynąć i powodowałyśmy się niezłe fale


aaaa lisiu czy mm to twój mężczyzna pewne ? eh ja znam to troszkę kiedyś też byliśmy wiele kilometrów od siebie ale daliśmy radę

dziś zjadłam na 1 107,45 kcal (tak tak poprawię się na dniach )
basen
brzuszki
rower 50 minut



ehhh a co do zdyscyplinowania sama jestem w ogromnym szoku że słodycze mnie nie kuszą jakoś wyjątkowo i że ćwiczę codziennie (chyba w końcu dorosłam do gubienia tych kilogramów )

ok uciekam bo już dawno miałam leżeć w łóżku


noooo może jeszcze foto wlepię (kiedyś podrzucę jeszcze jakieś za czasów mniej więcej stałej wagi 65 kg)

to jakoś w styczniu


i jedno z synkiem w wakacje

oczywiście foto na lekko wciągniętym flaku

no a wczoraj pisałam jeszcze posta do was ale komp mi się zwiesił i dałąm sobie już spokój


a miałam pytać o herbaty zieloną i czerwoną czy one w nadmiarze (po 0.5 l każdej dziennie ) bo gdzieś się tu doczytałam że zieloną herbatą w pół roku ktoś sobie żołądek załatwił ?


ok mykam do wyrka

pozdrawiam i miłego dzionka życzę a wcześniej kolorowych snów

super zdjęcia
miłego czwartku życzę

Zamieszczone przez CzarnaWampirzyca

super zdjęcia
miłego czwartku życzę

dzięki

tereeeee ja już po basenie a teraz synal wstał mąż po kawie i śniadanko będziemy robić i zjadać

miłego dzionka wam życzę