Wątek: mus ćwiczyć,0 słodyczy! foto str 3,9,17 by nie spaść na dno!

tak z rańca na basen ^^Fajnie tak rano popływać

zagladam i coz widze????? piekna Kobietke sliczne zdjecia

kurcze zaczełam sie zastanawiac po tym co napisałas o herbacie zielonej/czerwonej bo ja pije dziennie po 1,5 litra a zdarza sie ze wiecej

i podziwiam za ten basen wielki hołd bo mi sie by nie chciało

no wczoraj byłyśmy później a dziś udało się na 6 czyli wstałam zaraz po 5

dzięki lisia kurcze jesteś dla mnie wzorem i gonię za tobą

no właśnie co z tymi herbatami bo ja je też lubię (ostatnio zaczęłam pić białą podobnie smakuje do zielonej) czarnaej nie pijam już od bardzo dawna

a co do zielonej to nie wiem czy piłyście grejpfrutową mmmm pychotka (tylko ja nie lubię długo parzonej )

ok oddalam się na kawkę i do zabaw z synkeim

dzięki że zaglądacie cieszę się

ja do was też bym chciałą ale narazie nie wyrabiam z czasem................muszę się jakoś bardziej zorganizować :P

nioo niooo kurde żaluje,ze tutaj tak póxno wpadłam .. i mi wstyd
noo ale od początku!!
sliczna z Ciebie dziewczynka panienka.. pannica.. no dobra Kobieta
po 2 życze smaych sukcesów.. widzę,ze ruchu jest sporo ! trzymam kciuki za dietkę i wogóle,żeby wsyztsko szło jak najlepiej!
buziaki miłego dnia zyczę!!

witam
spaaaaaaać

witaj liebe miło mi

szkoda że nie mam kiedy do was pozaglądać

wczoraj już i tak wybrałam się wcześniej spać i kompa nie włączałam przed snem a w łóżku wylądowałam o 1 a dziś masakra ................muszę leżeć wcześniej dziś na bank

chodzę ostatnio nakręcona jak na dopalaczach chyba przez ten ruch

wczoraj był rańcem basen później troszkę brzuszków i na wieczór mówię sobie no jeszcze choć z 20 minut rowerka i przejeździłam 52 minuty ale już prawie zasypiałam



chyba będę tu wlepiała co spałaszowałam danego dnia a wy jako doświadczone koleżanki ewentualnie jak będziecie miały ochotę będziecie udzielały mi wskazówek / nagan czego za dużo czego za mało tak mniej więcej na dobry początek ? byłabym wdzięczna

jasne wklejanie menu obowiazkowo poradzimy i albo beda pochwały albo kopniaczki

pozdrawiam

aaa no i ogólnie wczoraj miałam całkiem do duszy dzień jakoś do duszy się czułam i jeszcze przed 21 z tego wszystkiego zjadłam miseczkę mleka z kulkami

wczoraj spaliłam 770 kcal a zjadłam 1 081

dziś śniadanie po 8
pasta z sera białego rzodkiewki jajka łyżki śmietany (chciałam kalorii trochę nabić) i jedna deska wasy
II śniadanie jabłko duże 125,00
razem śniadania 460,79

miłego dziona życzę

dzięki lisia

oj tego jabłka nie będzie chyba tak dużo bo już nie mogę a zjadłam jakąś połowę

no i dziś jeszcze ćwiczeń nie było bo przeraźliwie boli mnie głowa i zatkano zakaratzony nos mi doskwiera :/


ok uciekam coś w domku porobić może jakieś małe sprzątanko albo obiad a taaaaaaaaak mi się nie chce

pozdrawiam was serdecznie

i cieszę się że jesteście

boze Ty juz po dwoch sniadaniach a ja jeszcze w kuchni nie bylam

Fajna babeczka z Ciebie Ja jak miałam 96kg to wyglądałam jak jedna wielka galaretowata góra tłuszczu. Po Tobie tego nie widać. To dobrze . Masz "lepsze" ciało i jak schudniesz choć trochę, to już będzie widoczny efekt z daleka