Sałatki i jeszcze raz sałatki
Do tego kurczak gotowany i masz sycące danie.
Albo tuńczyk z puszki (cenowo chyba jest ok?)

Aaa i wyszczuplisz się jak biust podniesiesz do góry Tzn chodzi mi o inny stanik. Odkryjesz talę a widzę, że ją masz , tylko biust nie jest na tym poziomie co powinien

Nawet makaron gotowany możesz zjeść (ale z pszenicy durum) + warzywa jakieś
Wiadomo, że nie chodzi mi o nieiwadomo jaką ilość makaronu.

Błonnik jedz
Pj dużo wody mineralnej, bo często hęć jedzenia jest objawem pragnienia

Dasz radę, ja ważę więcej i się nie załamuję. Wejdź sobie do mnie do wątku na st. 16 to sama zobaczysz jak wyglądam ja