Wątek: Wirtualny "Club XXL"!

hmm skarbie nie wiem ..... ja w zyciu jeszcze nic nie kupilam z netu ... no może tylko zamowillam ksiązkę ale to ze świata książki....takze nie iwem ale słyszalam o wątku Margolki ona taki załozyla coś o dbaniu o ciało są tam tez linki zreszta sama pobuszuję jak znajde dam znac
moje menu
DZIENNIK SPOŻYCIA 16 marca 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X kawa z mlekiem 2% szklanka 250ml 1 72,00
X Jogurt Bakoma truskawka i ziarna 1 opakowanie 175g 1 245,00
X Winogrona czarne średnio 100g 2,5 200,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Banan bez skórki szt. 150g 0,7 84,00
X Jarzynowa talerz 250ml 2 196,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 4 48,80
X Jabłko średnie 150g 2 150,00


W sumie kalorii: 1 070,80
było ok tylko ćwiczenia niet

i w tym sklepie co podałas troche drożej, ale zamówie sobie zle,serum i krem wyszczuplajacy. oto moje dzisiejsze menu:
X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 1 85,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 0,85 21,25
X Szynka drobiowa plasterek 15g 2 50,00
X Surówka wiosenna średnio 100g 0,25 17,50
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
razem wyszło 273,75 Kcal,
jeszcze nie cwiczylam, bo u mamy jest kolezanka i glupio mi przy niej jezdzic na rowerku, a w innych pokojach zle mi sie cwiczy :P ale wyspałam sie w dzien to bede krecila do póżna do tego piłam mietke, sok i czerwoną herbatę Mało dzisiaj zjadłam, bo za dużo wrażeń i wogóle ten dzień jest pokręcony...

no to lecymy

X inka+mleko+cukier porcja 18g 0,8 63,20
X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 3 255,00
X Grahamka szt. 50g 2 250,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 7 85,40
X Jogurt Bakoma naturalny srednio 100g 3 143,70
X Biszkoptowe średnio 100g 0,6 228,00
X Włoskie łukane średnio 100g 0,3 206,40
X Jabłko średnie 150g 3 225,00


W sumie kalorii: 1 456,7

DZIENNIK SPOŻYCIA 16 marca 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1,25 91,50
X jogurt naturalny 0% opakowanie 100g 0,5 21,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00
X HERBATA "ROIBOOS" porcja 100ml 1 0,00
X WODA NIEGAZOWANA opakowanie 250ml 1 0,00
X Activia owocowa opakowanie 125g 1 125,00
X SURóWKA Z KAPUSTY Z MAJONEZEM porcja 100g 1 100,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X TORT OWOCOWY (MOJE URODZINY) porcja 150g 0,75 255,00
X MESTEMACHER"FITNESS" kromka 0,75g 1 132,00
X Serek Tosca z czosnkiem małe opakowanie 100g 0,2 30,00
X HERBATA "ROIBOOS" porcja 100ml 1 0,00
X HERBATA "ROIBOOS" porcja 100ml 1 0,00


W sumie kalorii: 938,50

SŁODKICH SNÓW ŻYCZĘ WSZYSTKIM:P

szpetnie, szpetnie i jeszcze raz szpetnie...co w taki dzień robić, na spacer niet..to zostało mi siedzenie w chacie i nie myslenie o jedzeniu...fuck

no to lecimy sobotnie z jedzeniem:
X Kapusta słodka gotowana średnio 100g 1 27,00
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
X orbit drops lemon mint opakowanie 35g 0,1 23,50
X Lemoniada cytrynowa średnio 100ml 1 47,00
X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 2 170,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 1 75,00
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1 46,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 1 12,20
X Pomidory surowe średnio 100g 0,15 2,55
X Buraki tarte gotowane średnio 100g 0,5 13,50
X Jabłko średnio 100g 0,75 37,50
X Czekolada bez cukru kostka 4g 2 38,00
X Galaretka z nóżek średnio 100g 1 146,00
X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 1 85,00
X Kapusta kiszona szkl. 240g 0,5 20,00
X Ziemniak gotowany szt. 150g 0,5 46,50
X Masło Mixełko Łaciate średnio 100g 0,1 60,

wyszło 899,75 Kcal a spaliłam 525,00 Kcal.
nie jest źle, ale mogło byc lepiej z jedzeniem <mogłam mniej zjeść> i spalaniem....

Jutro rano sie waże!

no to lecymy

X inka+mleko+cukier porcja 18g 0,8 63,20
X Grahamka szt. 50g 2 250,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 4 48,80
X Miód łyżeczka 7g 1 23,00
X Mandarynka średnia 70g 3 75,00
X Pinii średnio 100g 0,1 68,00
X Makaron bezjajeczny gotowany szklanka 250g 0,5 150,00
X Szpinak w sosie smietanowym srednio 100g 2,25 90,00
X Pierś surowa średnio 100g 1 122,00
X Białe półwytrawne kieliszek 120ml 1 90,00
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 5 230,00


W sumie kalorii: 1 210,00

ZGŁASZAM SIĘ DO RAPORTU
DZIENNIK SPOŻYCIA 17 marca 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X kefir opakowanie 150ml 0,75 52,88
X DR OETKER Musli Lekkie Ziarna i owoce lyzka 10g 3 120,00
X HERBATA "ROIBOOS" porcja 100ml 1 0,00
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X Morszczuk smażony średnia porcja 150g 0,75 66,75
X Surówka wiosenna średnio 100g 1 70,00
X HERBATKA"ZIELONA" porcja 100ml 1 0,00
X SERWATKOWY MIX srednia porcja 250ml 1 90,15
X HERBATA "ROIBOOS" porcja 100ml 1 0,00
X Tuńczyk w sosie własnym średnio 100g 0,5 49,50
X Kukurydza ziarno konserwowe średnio 100g 0,1 12,20
X Groszek konserwowy 1/2 puszki bez zalewy 100g 0,1 7,30
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 1 89,00
X MESTEMACHER"FITNESS" kromka 0,75g 1 132,00


W sumie kalorii: 870,18

SŁODKICH SNÓW ŻYCZĘ

cisza...

no to lecymy

X inka+mleko+cukier porcja 18g 0,8 63,20
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 2 92,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 2 24,40
X Rosół z makaronem talerz 250ml 1 148,90
X Olej roślinny łyżka 10g 1 90,00
X Warzywa Hortex Wloskie srednio 100g 4,5 180,00
X Jabłko średnie 150g 3 225,00
X Białe półwytrawne kieliszek 120ml 1 90,00
X Krakersy telewizyjne małe opakowanie 100g 0,2 98,40
X Jogurt naturalny 2,5 % średnio 100ml 4 240,00


W sumie kalorii: 1 376,90

milego wieczoru kobitki

X Kapusta kiszona szkl. 240g 1 40,00
X Pieczarki suszone średnio 100g 0,1 36,00
X Olej roślinny łyżka 10g 1,5 135,00
X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 2 170,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 1 75,00
X Sałata średnio 100g 0,15 2,10
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 1 12,20
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1 46,00
X Rzodkiewka szt. 10g 2 2,40
X Pomidor szt. 200g 0,25 8,50
X Lemoniada cytrynowa średnio 100ml 1,5 70,50
X Pomarańcza bez skórki średnio 100g 1 40,00
X Sernik kawałek 5x5cm 90g 0,5 124,00


zjedzone 761,70 Kcal
dobrej nocki życzę