Wątek: Wirtualny "Club XXL"!

Się wklejam

X Płatki kukurydziane średnio 100g 0,4 152,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
X Popularny kromka 50g 1 125,00
X Ser żółty Gouda pełnotłusty mała kostka 100g 0,8 260,00
X Rzodkiewka surowa średnio 100g 1 12,00
X Kiełbasa krakowska podsuszana średnio 100g 1 180,00
X Krewetki gotowane (nie obierane) średnio 100g 2 204,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,3 75,00
X Czerwone wytrawne kieliszek 120ml 1 80,00


W sumie kalorii: 1 200,80

STOJĘ NA BACZNOŚĆ Z POCHYLONĄ GŁÓWKĄ I KLIKAM ..JEDZONKA NIE SPAMIĘTALAM CO TAM ZJADLAM PRZEZ WEEKEND

no dziewczyny tabelka wysłana

jak ktoś z obserwujacych ma ochotę dołączyć to zapraszam

dziewczyny znalazłam sensowny wzór na obliczenie zapotrzebowania kalorii

energia (w kilokaloriach) = 665,09 + ( 9,56 x masa ciała w kilogramach ) + ( 1,85 x wzrost w centymetrach ) – ( 4,67 x wiek w latach )


wydaje mi się spoko bo jest uzależniony od wzrostu, wagi i wieku

czy i ja bym sie mogła do was dołączyc

angela jasne ,że możes się przyłączyć...........


no to się wklejam
Miara Ilość kcal

X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X kawa z mlekiem 2% szklanka 250ml 2 144,00
X Almette łyżeczka 10g 2 80,00
X Popularny kromka 50g 1 125,00
X jogurt aktivia opakowanie 125g 1 124,00
X Landrynki szt. 4g 4 63,20
X Nadziewana kostka 4g 4 96,00
X Truskawki średnio 100g 0,5 16,00
X Kapusta kiszona średnio 100g 1,5 24,00
X warzywa na patelnie opakowanie 450g 1 252,00


W sumie kalorii: 1 049,20
--------------------------------------
wzór wydaje się sensowny zaraz obliczę
buziaczki kobitki

obliczylam potrzebuję 1.461,2 cal.
tylko ciutkę się odmłodzilam w tych obliczeniach

Angela24 wyslij swoje pomiarki wzrost, waga, klatka (znaczy się pod cycem), talia, biodra, udoko na adres widoczny w podpisie i wciągnę Cię na listę

No ale jestem z siebue dumna, kolejny dzień za mną
W TABELI JESTEM NAJWIĘKSZA

ewulka78 spójrz na nasze rozmiary początkowe

ja zaczynałam od 111 kg więc generalnie sie da ino trza chcieć