Wątek: Wirtualny "Club XXL"!

Cześć

Jestem Olka, mam 23 lata 168 cm wzrostu i teraz już 89 kg. Startowałam z 95, odchudzam się od połowy marca. Stosuję dietkę 1000 kcal. Na początek chciałabym schudnać do 70 kg, a potem się zobaczy....
Razem ze swoją rodzinką tzn. mężem i synkiem mieszkam w Łańcucie, studiuję ekonomię.


Ufff....to tak w skrócie

Pytanko: kiedy rozpoczełyście ten etap? czy można zapisać się w trakcie etapu? czy żeby zapisać się wystarczy w poniedziałek wysłać e-mail z wymiarami czy trzeba zrobić coś jeszcze?

I tak na koniec, chociaż pewnie każdy Wam to mówi: SUPER POMYSŁ Z TYM KLUBEM

ja nie jestem pewna, ale adres klubu byl chyba na interii, sprawdz na ostatnich dwoch stronach, bylo podane, bo kilka osob dolaczylo.

Witam wszystkie nowe osoby Pewnie, że razem lepiej. Adres klubu wiola dobrze podała, jest na wp.
Mi niestety nie idzie Od dwóch dni. Wcześniej ładnie się trzymałam a mi waga trochę o dziwo poszła w górę, no i jak zwykle mnie takie rzeczy demobilizują Ale walczę walczę walczę i mam nadzieję, że od jutra wywalczę.
Trzymajcie się!
Buziaki,
Ewka

Witam serdecznie wszystkie nowe klubowiczki, no i oczywiście Sebastiana, mam nadzieję, że bez trudu odnajdziesz się w tym babskim gronie Żart oczywiście - dziewczyny są super!
Mi waga stanęła i tak sobie stoi i stoi, a ja się wściekam i wściekam.........
Co zrobić? Takie życie.....
Mam pytanko, czy dostaliście maile od Bes z wynikami?

Ja też witam wszystkich serdecznie, a oczywiście wszystkich nowych klubowiczów też. W końcu mamy między sobą jakiegoś rodzynka.Ja nie dostałam jeszcze wyników. Czekam cierpliwie.
Istambul - bądź cierpliwa, a waga będzie musiała się poddać i ruszyć do dołu. Trzymam kciuki, żeby to było jak najprędzej.
Jeni - za Ciebie też trzymam kciuki, żeby wróciła waga z powrotem spadła.
Szmaja - bądź silna i nie poddaj się tym marnym zachciewajką, przecież nie są silniejsze od Ciebie. Pokaż im, że potrafisz się im oprzeć.

Ciesze sie, ze nasze grono sie powieksza!
Szczegolowe informacje znajdziecie w pierwszym poscie na pierwszej stronie.
Adres Clubu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].

Ja jakos sie trzymam, w miare sensownie.
Szmaja - czy Twoj problem polega na tym, ze Twoim zdaniem wlasciwie sie odzywiasz plus cwiczysz i nie chudniesz? Jesli tak to moze chcesz przeslac mi opis tego co
zjadlas - moze cos bym byla w stanie poradzic?

Pozdrowienia dla wszystkich czlonkow Clubu dzielnie walczacych o swoje teraz i swoja
przyszlosc. Szczegolnie dla Bes, ktora pracowicie prowadzi nasze zestawienia.

Zamieszczone przez caprica

Szmaja - czy Twoj problem polega na tym, ze Twoim zdaniem wlasciwie sie odzywiasz plus cwiczysz i nie chudniesz? Jesli tak to moze chcesz przeslac mi opis tego co
zjadlas - moze cos bym byla w stanie poradzic?

to w sumie tak bylo przez ostatnie dwa miesiace - nie moglam wuwierzyc w diete, ktora stosowalam, zaczely sie problemy ze skurczami, przestraszylam sie na dobre, wiec wprowadzilam zmiany. od dwoch tygodni moj jadlospis powinien wygladac tak:

rano: jogurt naturalny (bez cukru, 1,5-3% tluszczu) duze opakowanie + ok. 60 g otrębów z jabłkami albo śliwkami (takie granulowane, maja słód, ale wszystkie wartosci sa podane na opakowaniu, wiec wliczam kcal, wegle itp.). <raz zjadłam zamiast tego kanape z chleba pelnoziarnistego z mixem serów, sałata i rzodkiewka - wszystko policzylam> - ogolnie trzymam sie zasady, ze jesli wegle (tu otreby i chleb) to zlozone i rano.
II śniadanie: tu w sumie czesto nie wiem, jesli moge, to kupuje sobie jakas surowke, albo wypijam kefir (czasami taki 0%, ale zawsze bez cukru), ewentualnie jem jablko czy cos takiego (np. grejfrut).
obiad: staram sie jesc jakiegos kurczaka albo rybe z warzywami, ale czesto nie wychodzi - wczoraj i przedwczoraj jadlam omleta (jednego z pieczarkami, drugiego z cebulami roznego koloru), czasami jest to kawalek suchej kiełbasy (jak juz nic innego nie mam) z musztarda francuska - wiem, ze ta kielbasa to raczej be, ale to w krytycznych sytuacjach.
kolacja haha, tu jadlam ostatnio grejfruta, a bialko na drugie sniadanie, ale stweirdzilam, ze moze lepiej to odwrocic i bede sobie tutaj zjadac jakiegos tunczyka, gotwane warzywa albo bialy ser - sie zobaczy.

wiem, ze w moim jadlospisie trzeba wiele poprawic - tylko nei bardzo sie da, bo prowadze taki tryb zycia...
ogolnie staram sie kontrolowac weglowodany, kcal w miare mozliwosci, ostatnio uzywam oleju sezamowego (ok. 10 ml na dzien - do omleta czy miesa), niedlugo, jak sobie wszystko uporzadkuje, zakupie sobie oliwe z oliwek i olej z siemienia lnianego (podobno bardzo ok tluszcz).

aha, na konto swoich sukcesow moge zaliczyc rezygnacje z mleka (za duzo o tej kazeinie sie naczytalam ), a co za tym idzie kawy. jest ciezko, pewnie w nocy, w pracy sie nie obedzie bez jednej chociaz, ale bedzie to czarna .
z nabialu uzywam jogurtow naturalnych, kefirow, czasem bialego sera (rzadko, bo i tam ta kanalia kazeina jest ) i oczywiscie jem jaja - moze nie tak czesto, jak przez ostatnie dwa miesiace, ale jem.

wszystko ladnie pieknie, tylko niestety zdarza mi sie ostatnio podjadac - tu pare ciastek z czekolada (to jest wlasnie dietowy kryzys, o ktorym w jednym z porpzednich postow pisalam), tu kawalek takiego gofra, tu lyzka lodow... po prostu przestaje to kontrolowac, bardzo mi sie ta stuacja nie podoba.

dzisiaj bedzie inaczej - obiecuje sobie przede wszystkim! za duzo osiagnelam, zeby to teraz zmarnowac jakimis glupimi ciastkami!

w kazdym razie sniadanie dzisiaj juz zaliczylam, zrobilam cos pysznego, nie mialo za wiele kcal, wiec wam tu podam, moze ktos wyprobuje:
dwa jaja kurze (ok. 120 g, 170 kcal, 1 g ww), 10 ml oleju sezamowego (ok. 90 kcal), 120 g sera bialego (ja uzylam poltlustego, ale chudy bedzie lepszy, u mnie jakies 160 kcal), lyzka otrebow pszennych (ok. 20 kcal), lyzka miodu (15 kcal) - w sumie wyszlo ok. 450 kcal, 15 ww, 28 tluszczu, 39 g bialka, ale warto bylo - solidne sniadanie na poczatek dnia.
jajka roztrzepalam dodajac otreby (jakby zamiast maki), usmazylam na oleju (wyszedl swietny nalesnik, naprawde), potem dodalam sera i polalam lyzka midou. rewelacja, pyszne i jak sadze zdrowe.
oleju mozna dac mniej (albo w ogole z niego zrezygnoac) ser odtluscic i prosze, moze byc calkiem niskokalorycznie.

pozdrawiam,
szmaja.

ps. trzymajcie kciuki za brak odstepstw od planu . [/b]


edit:
ogolnie, to chyba zamierzam sie stosowac do tego: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witam Klubowiczów

Wyników również jeszcze nie dostałam , ale czekam na nie dalej.
U mnie ostatnie dwa dni były pod tytułem obżarstwa , czuje sie z tym okropnie. Od dzis powrót na dobra drogę. Tylko żebym tak podle psychicznie sie nie czuła.
Pozdrawiam

witam witam wszystkie kolezanki!!

Widze ze nie tylko mnie nawiedzily te czasy, kiedy waga sobie stoi No ale ja tez sie jakos tym nie przejmuje, bo wiem, ze bedac na diecie, to za jakis czas zacznie spacac i na nowo cieszyc oczka!
Widze, ze mamy tez rodzynka w clubie, jak milo
Pozdrawiam i sciskam mocno!!

Strasznie tu u nas pusto .Ja sie trzymam dzielnie,dziewczynki trzymam kciuki za Was.
Bes nam sie gdzies zapodziała...