Wątek: Próbuję odbić się od dna-spowiednik odchudzania wg.Lunki !!!

Witaj Jolu



SZCZESLIWEGO NOWEGO 2008 ROKU

Buziaczki Noworoczne podsyłam :P :P

Witaj Jolu
jak tam dietka? idzie ładnie
bo ja cały czas trzymam za Ciebie kciuki!!!
Kochana pozdrawiam Cię bardzo gorąco już noworocznie buziaczki

WITAM WAS W NOWYM ROKU

Dietka idzie mi dobrze.Dzisiaj mija trzeci dzień z ******ą.Na początek będę na niej przez miesiąc-zobaczymy jakie bedą wyniki Wczoraj zrobiłam tylko małe odstępstwo dla lampki szampana,chociaż nie zaprzeczę ,że strasznie kusiły mnie slodkości Będę w miare możliwości pisać raporty codziennie-co i ile zjadłam,ilosc kalorii,ruch,płyny i co zrobiłam dla siebie Pierwsze ważenie planuję w sobotę 12-tego stycznia


DZIEŃ 3/31

Śniadanie
Napój mleczny śmietankowy 245 g
Bułka grahamka 110 g

Obiad
Pstrąg z wody 230 g
Sałatka z buraków z orzechami 150 g
Sok marchwiowo-brzoskwiniowy 290 g

Kolacja
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką 180 g
Herbata bez cukru
owoc kaki 70 g

Płyny : 0,75 l plus 1.5 l wody niegazowanej
Ruch : rowerek 45 min +spacer 65 min
dla siebie-relaks z krzyżówkami plus lektura do łóżka

Joluś, pozdrawiam serdecznie już w nowym roku

Szczęścia w 2008r.,Sukcesów małych i dużych oraz wytrwałości.
Serdecznie pozdrawiam.

Lunko :P życzę Ci szczęśliwego Nowego Roku :P :P :P

i wielu sukcesów na naszej dietetycznej ścieżce :P :P :P

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dużo radości, miłości,wytrwałosci,konsekwencji oraz tego,by był to naprawdę piękny i wyjątkowy rok dla Ciebie!!!
Przesyłam moc buziaczków !!!

Pozdrawiam serdecznie i dziękuję Wam wszystkim za piękne życzenia

DZIEŃ 4/31


Śniadanie
Bułka z szynką kanapkową 130 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l) Zamiennik

Obiad
Kasza jaglana
Klopsiki wieprzowe z kolendrą w sosie pomidorowym 350 g
Mizeria z ogórków z kwaskiem cytrynowym 20 g
Kasza jaglana 65 g
Sok pomidorowy 225 g

Kolacja
Sałatka z kukurydzy i pomidorów 380 g
Herbata bez cukru
Chleb żytni razowy 95 g

Kaloryczność: 1140 kcal Węglowodany: 176 g Białka: 52 g Tłuszcz: 21 g

Płyny razem z wodą 2.5 litra
Ruch :rower 45 minut,spacer 70 minut
dla siebie : maseczka na pychol i lektura do poduchy