Wątek: Próbuję odbić się od dna-spowiednik odchudzania wg.Lunki !!!

Juz widze,ze jestes ,na dobrej drodze.Tak trzymaj

Lunko, tak sie ciesze, ze spasowala Ci ta dietka i wracasz na dobre tory zapisywania wszyskiego, cwiczen, oraz co nie mniej wazne - pamietania o sobie i drobnych przyjemnosciach
Trzymam mocno kciuki aby nie byl to slomiany zapal, w marcu przeciez robimy spotkanie szczuplakow a nie grubaskow

Brawo Joluś, bardzo mi się podoba Twoje dietkowanie
muszę zacząć brać z Ciebie przykład

pozdrawiam cieplutko

Witam Cie skarbie -wpadlam zobaczyc co u Ciebie . Ciesze sie ,ze tak dobrze Ci idzie . Ja juz tez wychodze na prosta po świetach . Wpadlam juz w swoj rytm i ..bedzie dobrze . 2 kg to w koncu nie koniec swiata ,ale musze jednak wyrobic sobie bardziej sygnaly ostrzegawcze . Bo zaszalalam tym razem oj ....zaszalalam . I efektem jest piekniutkie -sliczniutkie 2 kilosy w ....sobie wiecej .
Życze duzo cierpliwosci i wytrwalosci -Damy rade Lunus -przeciez my zdolne dziewczyny jestesmy. [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/4/1199.png[/img]

Buziaczki zasyłam i ściskam

Jolu! I ja bardzo się cieszę, że złapałaś wiatr w żagle!
Pięknie, tak trzymaj kochana :P :P :P

Pozdrawiam cieplutko i życzę bardzo przyjemnego weekendu

JOLU WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU DUżO ZDROWIA I WYTRWAłOśCI W NOWOROCZNYCH POSTANOWIENIACH.BOGDA

DZIEŃ 6/31

Śniadanie
Koper do posypania 4 g
Szynka kanapkowa 16 g
Masło śmietankowe 10 g
Bułka grahamka 100 g
Herbata bez cukru 1 x szkl. (0,2 l) Zamiennik

Drugie śniadanie
Koktajl z kefiru z rzodkiewką i koperkiem 230 g
Gruszka 150 g

Obiad
Klopsiki wieprzowe z kolendrą w sosie pomidorowym 420 g
Surówka z pomidorów 530 g
Sok marchwiowo-pomarańczowy 270 g

Przekąska

Jogurt do picia wiśniowy "Fruttis" 225 g
Mandarynki 80 g

Kolacja
Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony 18 g
Masło śmietankowe 10 g
Bułka grahamka 50 g
Herbata bez cukru

Kaloryczność: 1345 kcal Węglowodany: 195 g Białka: 61 g Tłuszcz: 32 g

płyny łącznie z wodą mineralną 3 l.
ruch :rowerek 55 min
dla siebie :kapiel w bąbelkach



Znowu nie mam czasu,zeby Wam odpisać i pozaglądac na Wasze wąteczki Pamiętam jednak o każdej z Was i moze uda mi sie w weekend ponadrabiać zaleglości

Buziaki

Jolu brawo brawo ładnie się trzymasz !!
oby tak dalej a ja zamierzam brać z Ciebie przykład
pozdrawiam Cię gorąco

Jolu, cały trzymam kciuki za Twoje dietkowanie, ale przy takiej sumiennej dietce już wkrótce zanotujesz pierwsze efekty spadkowe, czego Ci bardzo życzę :P :P

Pozdrawiam sobotnio