Wątek: Schudlam ze 105 kg do 64 i jeszcze troche przede mna

Dzięki gosikmt, juz czytam

Nan, zapewniam Cie, ze dla kobiety 35-letniej, ktora - jak ja - caly dzien spedza w pracy, i moze tylko sporadycznie poswiecic czas na spacer czy jakas inna aktywnosc fizyczna, 1800 kcal to norma, pozwalajaca utrzymac te 55 kg, do jakich daze. To mam wyliczone ze wzoru

Witaj margolko !!

Pięknie schudłaś ! Gratuluję !!

Przybywam z pytankiem.Margolko jeśli bylabyś tak dobra...

Stosuję dietę 1000 kcal ( choć miałam tydzień przerwy ) I chciałabym na śniadanie i kolacje jeść tylko warzywa. Hmmm a na obiad mięsko, rybkę z warzywami. Tylko nie wiem czy to się nie odbije na zdrowiu...Bo w trakcie diety jadłam na sniadanie i kolacje wędlinke chuda, twarożek, jogurt, ciemne pieczywo. Nie wiem co mam zrobić.. Kusi mnie żeby zmienić to na warzywa. Ale to chyba niezbyt mądre...

Jesteś moją wyrocznią

Pozdrawiam

jedyne z czego bym rezygnowala, to ciemne pieczywo. Jesz jaja? Przynajmniej bialko, zoltko tez jest dobre, jesli nie masz klopotow z cholesterolem. Na kolacje posilek w proporcji 2/3 warzywa, 1/3 bialko jest ok.

Margolko-czemu ciemne pieczywo złe?? MYślałam, że ono jest zdrowe....

Witaj Margolciu!

Mam pytanie jak do wyroczni
Czy picie soków po określonej godzinie (w moim przypadku 21) jest nie wskazane? Mam na myśli nie tylko soki owocowe, ale też warzywne - marchewkowe, pomidorowe albo wielowarzywne. Jest to liczone jako "jedzenie" i powinnam pić tylko wode czy raczej nei popadać w paranoję
Właśnie odkryłam, że chyba za mało płynów piję, a ponieważ właśnie wieczorkiem się głodna robię to taki sok byłby małym oszukańczym trikiem dla żołądka.

Nie popadaj w paranoje. Od wypicia szklanki soku pomidorowego nikt nie przytyl jeszcze. Jesli to ma pomoc w niejedzeniu wieczorem, pij sok - ale raczej warzywny, a nie owocowy. Owocowe sa kaloryczne, i w ogole malo wskazane

Nan, ciemne pieczywo jest ok, jest zdrowe. Ale ja jak chce ruszyc wage, odstawiam na kilka tygodni nawet ciemne, i waga leci

Zamieszczone przez margolka123

Nie popadaj w paranoje. Od wypicia szklanki soku pomidorowego nikt nie przytyl jeszcze. Jesli to ma pomoc w niejedzeniu wieczorem, pij sok - ale raczej warzywny, a nie owocowy. Owocowe sa kaloryczne, i w ogole malo wskazane

Dzięki Margolciu za tak szybką odpowiedż!
Kuiłam dziś soki wielowarzywne TymbarkFit na wypróbowanie.
Z owocowych piję tylko grejpfrutowy lub ananasowy ale zwykle poł na poł z wodą.
Przez ta są mniej słodkie, ale i niesycące. Co innego te warzywne.

Pożyczyłam też od mamy sokowirówkę żeby samej robić soki - nie mam tylko pomysłu co mgę wrzucić oprócz marchewki i pomidora. Chyba trochę pościągam skłąd z opakowania tymbarku (jeśli mi zasmakuje)

Pozdrawiam!

Margolko- ja tam uważam, że nie ma idealnej diety dla wszystkich i ja się najlepiej czuje z chlebem i w ogóle mi nie przeszkadzają węglowodany w diecie, a zresztą może i faktycznie szybciej się chudnie, ale w moim przypadku to nie wskazane bo się szybko na takiej diecie męcze i na razie wole ŻP, żeby uspokoić organizm .

Nan, pytasz, wiec odpowiadam. Ktos pyta, odpowiadam. Takie sa MOJE doswiadczenia, jesli ktos woli dietowac z chlebem - jego sprawa.

Od razu odpowiem w sprawie kalorycznosci sniadania. Nie znam diety odchudzajacej dla OSOB DOROSLYCH, ktora by zalecala posilki ok. 500 kcal. Zaznaczam, ze dla doroslych, bo byc moze sa takie przeznaczone dla nastolatek, ktore maja inne zapotrzebowanie kaloryczne. Moim zdaniem, jesli przyjac limit kalorii 1500 (a nie tysiac, jak mi sugerujesz, ja wcale nie polecam diety 1000 kcal na dlugodystansowe odchudzanie) i przyjac zelazna zasade zdrowego odchudzania, czyli podzial na 5 posilkow (3 glowne i 2 przekaski), to i tak sniadanie nie powinno przekraczac 350 kcal.