Wątek: Schudlam ze 105 kg do 64 i jeszcze troche przede mna

czesc
bardzo inspirujace posty Mam kilka lękow zwiazanych z odchudzaniem i jestem ciekawa, czy macie podobne doswiadczenia i jak sobie radzicie? przede wszystkim za kazdym razem jak przechodze na 1200kcal, to robie sie strasznie drazliwa i zimno mi. denerwuje mnie wszystko i chce mi sie krzyczec i plakac non stop. mam tez problemy z koncentracja. dwa razy dluzej mysle inna przykra dla mniej kwestia polega na tym, ze mam maly biust, a jak tylko zaczynam sie odchudzac, to staje sie on mikroskopijny. ze sportu najbardziej lubie taniec i to mnie ratuje, robi mi sie weselej i cieplej, ale podobnie jak niektore z Was mam malo czasu.
poniewaz jestem tu nowa, to sie przedstawie:jestem studentka psychologii, mieszkam w wawie, podrozuje. psychologie studiuje kliniczna i miedzykulturowa. wlasnie teraz jest sesja, 9 egzaminow juz niedlugo jednak przyjdzie prawdziwe studenckie lato, a we wrzesniu jade do chin zarabiam pieniadze, dajac korki z angola. lubie tez robic zdjecia, gadac i gotowac. moja specjalnosc to tanie, zdrowe dania, kalorii 50 w 5 minut
pozdrawiam cieplo

mam dla Was przepis na zupe szpinakową w wersji Indonezyjskiej:
podsmazyc cebule, dodac mrozony szpinak lub swiezy. zalac kubkiem wrzatku zmieszanego z bulionem. wymieszac i zagotowac. przed podaniem dodac imbir, tarta marchewke i wiorki kokosowe. mozna tez dodac ten sos sambalak (czy jakos tak). bon apetit!

Nie robie sie drazliwa na diecie 1200. Kiedy przechodzilam kopenhaska drugi raz mialam spadki nastrojow wyrazne, ale poza tym - spoko

Powróce jeszcze do kwesti tycia. Ja kiedyś też uważałam, że żeby przytyć 1kg. trzeba zjeść 7tys kcal więcej niż się powinno co w moim przypadku 9tys kcal! !, ale siostra mi wybiła to z głowy i wyjaśniła, że to będzie 1kg tłuszczu, a tak naprawde to trzeba zjeść o 1tys. kcal więcej niż powinno, gdyż organizm ludzki składa się nie tylko z tłuszczu.

Mam rację??

Nie, nie masz racji

Tycie oznacza rozrost tkanki tluszczowej. Jesli zjesz np. obfita kolacje - powiedzmy 2 tysiace kalorii, taki full wypas, to na nastepny dzien bedziesz prawdopodobnie wazyc kilogram wiecej, albo lepiej. Ale jesli przez caly nastepny dzien bedziesz trzymac diete, powiedzmy 1,2 tys kcal, waga powinna za 24 h zejsc do normy. To jest zwiazane m.in. z zatrzymaniem wody przez organizm.

Musze Cie Nan zmartwic, ale miesni przez samo jedzenie sobie czlowiek nie rozbuduje. Jedzenie wplywa tylko na tluszcz i wode, ale nadmiar wody z organizmu dosc latwo usunac, w przeciwienstwie do tluszczu

Margolko mam do ciebie takie pytanie: Po jakim czasie po rozpoczęciu odchudzania przestałaś odczuwać głód i przestało za tobą chodzić jedzonko? Ile zajęło przyzwyczajanie organizmu do nowego stylu jedzenia?
Z góry dziękuję za odpowiedź...

Bebe,rozwiazalam problem psychologicznie.
Dwa tygodnie przygotowywalam sie do diety - jeszcze nie zaczelam, ale kontrolowalam co jem, zapisywalam wszystko, nie jadlam byle czego. Po dwoch tygodniach przeszlam na kopenhaska - chcialo mi sie jesc, ale po pierwsze, bylo lato (lipiec), po drugie - pamietalam ile waze i ze chce to zmienic, po trzecie - myslalam "to tylko dwa tygodnie". Potem dieta 1000 kcal - i juz nigdy nie bylam glodna. 1000 kcal w porownaniu z 13-nastka to full wypas. A po 6 tygodniach przeszlam na 1200 kcal, i niczego mi nie brakuje. Serio

Kopenhaska jest zabójcza. Przerobiłam. W czwartym dniu myślałam, że skonam.

Dobra to ja też się wtącę...
Ktoś napisał o tej drażliwości i uczuciu zimna w trakcie odchudzania... Ja drażliwa byłam przez pierwsze 2 może 3 tygodnie,teraz jest ok, mam nawet więcej energii niż przedtem,ale to pewnie za sprawą większej dawki ruchu na świerzym powietrzu...
Natomiast cały czas jest mi zimno, szczególnie ręce mam lodowate... W sumie zawsze miałam z tym problem,ale jak tylko przechodzę na dietę,to się nasila i nie jest zbyt przyjemne jak rodzice idą ze mną na spacer w krótkich rękawkach a ja w bluzie i kurtce to aż dziwnie to wygląda
Jest na to zimno jakiś sposób?
Pozzzdrooowiaski!

czesc Korcia, tez sie zastanawiam nad zimnem... moze margolce nie jest zimno przez jej 'olejkowanie'? moze masaze pomagaja? zapytalam lekarza, ale jeszcze nie odpisuje. co do drazliwosci, to widze po sobie, ze jak uprawiam sport, pewnie przez serotonine, drazliwosc jest mniejsza.
ale to pocieszajace, ze drazliwosc minela Ci po 3 tygodniach. czyli ufam, ze bedzie lepiej.
pozdrawiam cieplo

Mi cały czas jest zimno, dopiero jak jest full lato to mi jest dobrze. Nie wiem czemu, nie mam jakieś ostrej diety...może taka moja natura??

Margolko- a jeśli po wyżerce na następny dzień zjem 2tys kcal??(tzn. tyle ile powinnam) to mi waga nie opadnie??