Wątek: jak obliczyc zapotrzebowanie na kalorie, wzor indywidualny

Margolko! Po pierwsze wielkie dzieki za wszystko, co napisalas w tym watku! Bardzo sie wszystko przydalo!! nareszcie obliczylam sobie na czym stoje.
wyszlo mi, ze przy ruchu, jaki mam powinnam jesc 2266kcal, zeby nie tyc..a zeby chudnac, to jesli dobrze zrozumialam minus 500 od tego czyli tak 1766..okolo...
wiesz, ja jem tak 1200 czasem wiecej, ale napewno nie wiecej jak 1700 i ta moja cholerna waga stoi. Przeczytalam, ze i twoja miala takie postoje, wiec mam nadzieje, ze sie w koncu ruszy!!! ile najdluzej stala twoja waga?? bo juz zaczynam watpic pomalu. Czasem mi sie wydaje, ze moj organizm upodobal sobie 68kg jako wage idealna i nie chce sie juz ruszac...ale naprawde jescze mam kilka kg do zrzucenia..a moze to wina sportu, ktory uprawiam dosc regularnie???
Pozdrawiam i jeszcze raz DZIEKUJE.

emkr-ko...a ile czasu ci ta waga stoi...??? masz napady glodu... oslabienie.. wypadajace wlosy??? bo z tego co pamietam dlugo jadlas 1000 potem 12000... skoro zapotzrebowanie masz 1700 juz zminusowne na redukcje....to moze to byc ow glodowy tryb......

Eh no i tak to jest jak ktos podprowadzi czyjs avatarek
Od razu Gaga skojarzyła "mojego" słonia i pomyliła mnie z Magdalenkasz
Magda rozumiem ze słonik Ci się spodobał, ale teraz trzeba sie bedzie liczyć z takimi pomyłkami

Emkr...przykro mi bardzo, ze moj slonik wygdlada jak twoj...jednakze wcale go nie "podprowadzalam" , samodzielnie znalazlam sobie rozowego slonika (i to nie tutaj, tyko na innej stronce), bo chcialam, zeby moj slonik na tickerku mial towarzystwo no coz, to sa dwa sloniki. mysle, ze jakos to przezyjemy
gagaa_ moja waga juz chyba z miesiac stoi. 1700 to zapotrzebowanie w stanie spoczynku, jesli dobrze zrozumialam, a ja sie naprawde duzo ruszam...waga raz sie podnosi o 1kg, potem znowu spada..ale caly czas krazy wokol 67-68kg....juy mi to na nerwy dziala!

oj..ja tez odnoszę wrażenie ,że mój organizm nie akceptuje wagi poniżej 68!!
kilka razu udalo mi się zejść poniżej ale na krótko...za chwilę znowu wraca 68!!!
mam juz tego dość.!!!

Dziuusiu, 1300 kcal jest ok,

magdaleko, mie przy 1200 kcal waga 67-68 stala caly czas, kilka miesiecy. To co udalo mi sie schudac , to zrywami, po 1-2 kg. Sport moze prowadzic do zatrzymaia wagi, ale wtedy zwykle spadaja cetymetry. Cierpliwosci, limit 1200-1300 kcal plus sport prowadzi do trwalego uytku wagi i wyszczupleia

Margolko!!! Jej, dziekuje ci za odpowiedz!!! Z tymi centymetrami to masz racje..bo w talii zrobilo mi sie 2cm mniej, chociaz waga stoi jak uparta. Zmartwilam sie tymi kilkoma miesiacami, ale coz zrobic..moze w koncu sie ruszy Moj maz tez mi mowi, ze wyraznie widac po mnie, ze jestem szczuplejsza, choc waga uparcie stoi.
Pozdrawiam cie weekendowo!

Magdalenkasz, no coz musze sie podzielic slonikiem (jasne ze to podprowadzenie powinno byc w cudzyslowiu, w koncu sama go znalazlam gdzies w necie wiec on taki sam "moj" jak i "twoj" ) Jedno jest pewne obu nam przypadl do gustu

No to chyba i ja dolacze do tych co im sie waga zatrzymala Jakos tak po urlopie pokazala ładny spadek bo nie wazylam sie 2 tygodnie, aruchu bylo sporo a teraz zatrzymala sie i na dodatek ma 0,5 kg wahniecia (najgorzej ze w gore ). Chyba musze dokladnie przyjrzec sie swojej dietce, nie jesc pozniej niz o 20 i wrocic do cwiczen, booo leń ze mnie sie zrobil Po gorach bym pobiegala, widoczki ogladala a takie dywanowe cwiczenia juz mnie nie pociagaja
Pogońcie mnie do tych cwiczen batem, albo zacheccie jakos bo czuje niemal jak mi brzuch rosnie od siedzenia na d...

Emkr jeszcze raz sorki za slonika...naprawde niezamierzenie! A ty widze przerzucilas sie na zolwika. No coz, nie wolno bac sie zmian, prawda?? Kiedys tam mozemy sie znowu powymieniac!!
A do cwiczen, juz cie gonie!!! A sio a sio!

ja chodzę 3 razy w tygodniu na aerobik i wyszło mi zapotrzebowaine już po odjęciu 500 kalorii aż 2400 żeby schudnąć! Czy to nie lekka przesada??? Aktualnie jestem na 1000-1200 więc nie wiem co mam o tym myśleć...pogadam z moją dietetyczką