Wątek: Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Witaj AmmyLee!

Z dietą zaczynam sobie radzić - głównie dzięki wadze kuchennej i tabeli kalorycznej
Tłustych rzeczy nigdy nie lubiłam więc z nimi nie było problemu.

Za to tyłam głównie przez słodycze, które uwielbiam a poszły w definitywną odstawkę (jedyny wyjątek to lody - z powodu zbliżającego się lata; ale nie częściej niż raz w tygodniu 1 kulka i to owocowych - najlepiej jabłkowych -- moje ulubione to te najbardziej kaloryczne czyli czekoladowe, orzechowe...)

Z pieczywem też był pewien problem, a to dlatego że pieczywo piekę sama i to baaaardzo dobre Jest bez zbednych śmieci i wypełniaczy spulchniaczy czy innej chemii. Za to mogę dorzucić co mi pasuje - ziarenka, zioła Dodatkowo jest dużo bardziej sycące - 1 kromka zastępuje 3 kupne.
Wczoraj policzyłam wartość kaloryczną - 216 kcal w 100 g (1 kromka waży ok 75-80g)
No ale ten chlebek będzie rarytasem, a na razie jem wase żytnią.

Ruch sobie dziś zafundowałam - 1,5 godz na słońcu - efekt - trochę się podpiekłam
Z autobusu nie zawsze mogę zrezygnować - zwłaszzca jak się spieszę do pracy.
Za to nigdy nie jeżdżę windą choć mam taką możliwość

Nie wiem co by tu jeszcze wymyślić, waga na razie ani drgnęła ani o 0,5 kg, a mam za sobą 5 dzień odchudzania
A może to błąd ważyć się codziennie? Moze powinnam tylko 1-2 razy w tygodniu?

Właśnie mnie nęka jeszcze jedno:

Zamieszczone przez darcialwica

nie jedz po 18 !

czy to chodzo o określoną ilość godzin przed snem czy generalnie po 18?
Ja chodzę spać bardzo późno - zwykle przed północą się nie zdarza, a raczej koło 1-2 w nocy czasemi ok. 3. Jak śpię o 1 to znaczy że poszłam wcześnie spać. I tak jest codziennie.
Za to nie zawsze dotrę do domu z pracy przed 18:30 to jak mam zjeść coś ciepłego/gotowanego przed 18? Zanim zrobie i zjem jest 19-19:30 czasem nawet 20.
Nie jedzenie po 18 oznaczałoby tylko kilka jogurtów i jabłek w pracy - zwykle nie mam czasu i możliwości robić w pracy kanapki, musiałabym brać gotowe z domu. Podobnie sałatki - a w tym upale co właśnie się zaczął... ehhh

Witam po długim weekendzie
Dziś rano stanęłam na wadze i.... nareszcie poszła w dół
o 2,4 kg - może to nie dużo ale cieszy
BTW nie wiem dlaczego na linijce wyświetla mi wagę zaokrągloną do pełnyk kg. Widziałąm u niektórych z was połówki kg w linijkach - może mi powiecie co zrobiłam nie tak?

GRATULUJĘ EMKR ŚWIETNIE CI IDZIE OBY TAK DALEJ A ZOBACZYSZ ŻE SZYBCIUTKO OSIĄGNIESZ CEL!!!
pokonasz 3 cyfrówke i życie znowu będzie kolorowe!!!

POZDRAWIAM

Emkr Gratuluję pierwszego sukcesu!!! I to wcale nie małego

Ja suwaczek sama zaokrąglam do pełnych kg, nie wiem jak Ci pomóc

Jeśli chodzi o wieczorne posiłki. Teoria jest taka, że po określonej godzinie spada metabolizm i wszystko co zjemy zamiast być spalone jest magazynowane. Natomiast w Twoim wypadku, jeśli jesteś aktywna aż tak długo, może jest inaczej... Sama staram się nie jeść po 20.00, ale też miewam z tym kłopoty...

Pozdrawiam

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
na tej stronce będziesz miła sówaczek z ułamkami !!!

SUWACZEK sorki za bład

Dzieki darcialwica!
Udało się - chyba po prostu wpisałam przecinek zamiast kropki.

Weekeendowy spacerek pomógł na pewno zrzucić wagę. A i upał sprzyja bo jeść się nie chce. Dlatego osobiście uważam, że to najlepsza pora roku na odchudzanie - zwłaszzca że pojawiają się młode warzywka i moje ulubione truskawki Właśnie wszamałam miseczkę na drugie sniadanie

Ja również sądzę , że najlepszą porą jest lato, jest ciepło chce siue pić, nie jeść. Chociaż ja już jestem głodna. Hmmmm sniadanko zjadłam o 11, obiadek może koło 15,30 żeby kolacyjkę zjeść przed 20. O rany. Jutro pojadę na basen/. A co mi tam wskocze do basenyu (może nie dosłownie). W końcu gdzieś muszę zrzucić te kg. AAAA i jeszcze w środę dostanę mojego air walkera, może mi to pomoże. Mam wakacje mogę ćwiczyć.



Ps. Mam pytanie czy któraś z was ma doświadczenie z auna sollutions?

Witaj Lenka19!
Może zamiast 3 posiłków zjedz 5 ale mniejszych - czyli dodaj drugie sniadanie i podwieczorek (np. jabłko) nie będziesz wtedy czuć głodu.

Zamieszczone przez Lenka19

Ps. Mam pytanie czy któraś z was ma doświadczenie z auna sollutions?

Ja nawet nie wiem o co pytasz Co to takiego?