Wątek: Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Witaj Ewciu

Zapracowane Słonko jak dobrze, ze już weekend tuż tuż.. mam nadzieję Ewciu ze odpoczniesz i nabierzesz sił i będziesz ćwiczyła..
Ewunia życzę Ci milego dnia i dużo uśmiechu pamiętaj, ze



tak więcj uśmiechaj się ile wlezie buziaczki

aha, jeszcze chciałam dodać..

PIJ WODĘ

PIJ HERBATKI

Dzieki wszystkim za odwiedzinki.

Niestety dziś znów mnie sen zmorzył wczesniej i teraz siedze po nocy No ale skoro obudziłąm się jakieś 2 godz temu po 4 godz snu to prawie jakbym noc przespala

Podliczyłam ostatnie limity kcal - w czwartek było niecałe 1350 a wczoraj czyli w piątek (już mamy sobote ) 1150.
Ćwiczeń brak - no chyba że uwzględnić bieganie po mieście i dzwiganie ciężkich rzeczy - książki i zakupy

Staram sie wypijać min 3 herbatki dziennie w moim duzym kubasie (0,5 litra) - trochę mało wiem, ale naprawdę wiecej nie mogę
Natomiast waga już wróciła do wyniku z mojego suwaczka (dane z piątku rano) co mnie o tyle pociesza, że nie bede musiałą przesunąć suwaczka w tym tygodniu w lewo.

Buziaki dla wszystkich i moze jednak spróbuję usnąć

Kolorowych snów, Emkruś. A skoro waga już zaczęła podróżować w tym właściwym i jedynym słusznym kierunku, to może jednak w poniedziałek zapędzi się w nim nieco dalej, niż do poziomu z ubiegłego tygodnia I tego Ci z całego serca życzę

Ściskam i życzę udanego, pełnego wody i herbatki weekendu

Emciu.,
dziękuję ślicznie za tabelkę
ale się musiałaś nad nią napracować


może i ja w poniedziałek podeślę jakieś wyniki zobaczymy co na to powie moja motywacja...

Witam!

pospałam jeszcze sobie 4 godzinki i czuje się jak nowonarodzona
Wszamałam właśnie... ŚNIADANKO (hehe nieźle o 16 ) ale świadomie zwiększyłam kaloryczność posiłku. Niestety tak robie jak za poźno wstanę inaczej ciezko mi w zdrowy sposob dobic do 1200 kcal. Staram sie nie jeść po 21 (czasem camienia się to w 22-23, ale to tylko wtedy jak na 100% wiem ze posiedze min. do 3 w nocy).
A więc niestety nie układam dobrze posiłków - są za duze i tylko 3 dziennie
Czasem jak wezmę drugie śniadanie ze sobą to pracy to zjadam je na koniec dnia dopiero albo przywożę spowrotem do domku
Herbatek też ciągle za mało Woda już mi wogóle nie wchodzi bo jest chłodna i moje gardło od razu reaguje zaczerwienieniem

Zastanawiam się nad ponownym wpisywaniem mojego jadłospisu to może ktoś miałby ochotę i czas na jego korektę Nie wiem tylko czy czas na to mi pozwoli.

Dziś spróbuję poćwiczyć min 30 min, bo niestety praca do domu wzięta i muszę wykaraskać się wkońcu z zaległości.

Buziaczki dla wszystkich mnie odwiedzających

PS. Katharinko, tabelki były już gotowe wcześniej zanim zaczełam robić zestawienia (jeszcze przed Foczką), natomiast wykresiki przygotowała Foczka, więc teraz wystarczy tylko wpisać nowe pomiarki klubowiczek
Chyba też będę wysyłać przypomnienia o pomiarkach

hehe a ja uważałam ze jestem dziwna że śniadanie o 14 zjadłam :P pobiłaś mnie

Hi Emkaerko, bardzo mocno Cię ściskam kochana pracoholiczko. Do nawoływań o picie się przyłącza, i to tak, abym sama te nawoływania słyszała. Dziękulki za wpis na moim wąteczku, tym bardziej, że wiem, iż masz teraz mocno okrojony czas, a jednak znalzłam go, aby ratować zbłąkaną odchudzaczkę. :P Buziolce ogromne podsyłam i dziękuję za zestawienie wyników, wciągnęłaś mnie na to trzecie miejsce dźwigiem, ale bardzo mi się cieplutko na serduchu zrobiło. Trzymaj się maleńka, jeszcze troszkę i kiedyś w końcu będziemy miały wolne, szkoda tylko, że jutro też cały dzionek z nockami pracuję.

Miłego weekendu Ewulko

Komp działa,więc od jutra nadrabiam zaległości w pisaniu,czytaniui...gg

Hi Emkaerko, wraz z życzonkami miłej i sympatycznej niedzieli, przypomnieniem o konieczności snu i picia wody, zasyłam naszego pobratyńca - kasztanowego skorpionika. :P