Wątek: Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Witajcie!

Dietke rzeczywiście staram się trzymać - tzn. jem prawie wszystko tylko w mniejszej ilosci a ze tlustości nie lubię to pozostaje mi tylko oganiać pokusę na słodycze. Ze słodyczami jednak tak już mam że nie mam na nie ochoty dopóki nie spróbuje, potem znowu muszę zrobić odwyk

Co do ruchu - kiepskawo Brak czasu i chyba też trochę lenistwo... Ruchu mam tylko tyle ile zajmuje mi prowadzenie domu - czyli zakupy sprzątanie... a w tej chwili i muszę się o mamę zatroszczyć bo jest unieruchomiona w domu.
Oj przydałby się rowerek.... musze pomęczyć trochę moją połówkę Może da się namówić.

Mamm pytanie do wszystkich odchudzających - schudłam już 5 kg a odchudzam się dopiero od 3 tyg. czy to czasem nie za szybko? Wiem że na początku jest łatwiej zanim mój organizm jeszcze nie do końca przestawił się na oszczedny tryb i potem powinien zwonić. Zakładam że będę chudła ok 1 kg na tydzień, a później nawet mniej - 0ok 0,5 kg/tydz. Czy odchudzając się długo - powiedzmy około pół roku, a czasem nawet rok - nie kontrolujecie organizmu, robicie badania? I jeśli tak to jak często?

hmm 5kg w 3 tygodnie to nie jest za szybko zwłaszcza tak jak mówisz - na początek. Potem - 1-1,5kg tygodniowo to ideał, lecz wiadomo - zawsze zdarzają się przestoje
Jeśli chodzi o porady lekarza i kontrolę odchudzania - z opinii innych dziewczyn wiem, że przy dłuższym odchudzaniu powinnyśmy konsultować się z lekarzami - przede wszystkim, by zbadać, czy wszystko przebiega prawidłowo, no i oczywiście, czy przypadkiem dietą nie robimy sobie jakichś niedoborów witamin itd.
A teraz już zmykam - dobranoc/dzień dobry!

Witaj!
Ja też się zastanawiałam nad tempem chudnięcia, w zeszłym tygodniu ubyło mi ponad 2 a w ciagu 3 tygodni (odchudzam się dokładnie tyle co ty) 5kg.
Wiem jednak że jeszcze zatęskię za takim szybkim spadkiem. Ten tydzień będzie kiepściutki między innymi z powodu przedokresowego głoda i zatrzymania wody. Mam jednak nadzieję że tendencja spadkowa się utrzyma - choćby maleńkie 0,5 kg/ tydzień.
jeśli chodzi o badania to narazie niestety ich nie robiłam i za bardzo nie mam jak zrobić, ale za parę kg postaram się. Jak na razie muszę sobie kupić witaminki.
Pozdrawiam

Bebe - idziemy łeb w łeb Jakiś mały wyścig?

Rzeczywiście dobrze zrobić badania i kontrolować - tylko jak często?
Witaminki mam - zostały mi chyba z zimy - wtedy zwykle łykam jakieś kompleksowe ale nie codziennie (raczej co 2-3 dni)

Jeśli chodzi o moją dietę - to wcale radykalnie się nie zmieniła - jem praktycznie to samo co wcześniej tylko w mniejszych ilościach. Za to poczytałam sobie na innych wątkach co niektóre z was jedzą dziennie i stwierdziłąm że ja bym tak nie mogła - BYŁABYM GŁODNA.
Generalnie jem okło 3 posiłków dziennie - sniadanie, 2 śniadanie i dość późny obiad. Czasem przed obiadem i wieczorem jeszcze owoce - nie wiem czy to policzyć jako dodatkowe posiłki ?.

I niestety jak zawsze mam problem z piciem - ale to brzmi jak na spotkaniu AA
Nie wiem czy przekraczam dziennie 1 litr - ale nie mogę w siebie wmusić, bo mi się nie chce pic, a nerki i tak mi za dobrze pracują i latam co pol godz do wc

Odkryłam też pewien plus co wczesniej był dla mnie utrapieniem - a mianowicie moj pieczony chlebek z ziarnami znakomicie się sprawdza i zmusza jelita do ciągłej pracy (tj. bez rzadnych zastojów powodujących nieznosne bole brzucha) - wiecie co mam na mysli

Pozdrawiam sennie

EMKR 5kg w 3 tygodnie, to nie jest dużo. Jest to dopiero początek odchudzania. Ja przez pierwsze 2 tygodnie tyle schudłam, później się to unorumuje i będzie około. 1kg tygodniowo.
A badania warto robić. Ja wybieram się w przyszłym tygodniu na badania. Jedne robiłam przed dietką, a drugie teraz czyli po 4 miesiacach, chcę sprawdzić jak dietka na mnie wpływa.

Witam!

Dziś dietkowałam jak należy - ale jak zwykle wieczorkiem dopadł mnie głód, który próbuję oszukać - kawa, woda, rzodkiewki. Chyba najlepiej jak pojdę spać

W sobotę czek amnie wesele - ma moze ktoś pomysl jak przetrwc - tzn bedzie tyle pysznosci na stole, że może być ciężko się oprzeć i spróbować
A może ktoś wie co najlepiej szamac w czasie wesela by nie zjesć za dużo a z drugiej strony nie upić się za szybko

Dobranoc!

Zamieszczone przez emkr

W sobotę czek amnie wesele - ma moze ktoś pomysl jak przetrwc - tzn bedzie tyle pysznosci na stole, że może być ciężko się oprzeć i spróbować

Ja znam tylko jeden pomysł na to aby sie za dużo nie najeść: TAŃCZYĆ, TAŃCZYĆ, TAŃCZYĆ

Emkr, jesli nie bedziesz pic przynajmniej 2 litrow wody, w pewnym momencie przestaniesz chudnac. Mozesz do tego wliczyc herbate ziolowa albo zielona, ale tyle "czystych" plynow MUSISZ pic. Ja sprawdzilam na sobie - najdluzszy, 6 tygodniowy zastoj wagi byl u mnie spowodowany m.in. niedostateczna iloscia plynow

I jeszcze jedno - owoce to tez posilek. Wszystko co jesz i pijesz z kaloriami liczy sie jako posilek. Przekaska moze byc szklanka soku

Witam!

Wczoraj trochę dużo zjadłam wyszlo ok 1300 kcal no i od razu bylo widac na wadze
Nad płynami muszę popracować - generalnie mam az za dobrze pracujące nerki i po wypiciu szklanki płynu biegne od razu do toalety.

Margolko - mam pytanie: mówisż że liczy się 2 litry czystych płynów (czyli woda i herbata tylko?). Czy to znaczy że kawy i soków mam nie liczyć? Soki owocowe zwykle piję poł na pół z wodą a warzywne same, ale to jakby nie liczyć też płyny.