Wątek: Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Dziś rano waga zrobiła mi mega niespodzianke
Pokazałą ponad kilo mniek i od razu skrzydła mi urosły do tego dietkowania
Chyba nic taknie motywuje jak spadek wagi...

a więc: - 1,2 kg z suwaczkowego wyniku początkowego, oby tak dalej

Hurrrrrrrrrrraaaaaaaaaaaaaaaa

Pięknie Waga spada i tak miało być ...

uważam, że bardzo rozsądnie jesz...

A ten makaron Lubelli o którym pisała Kasia jest naprawdę smaczniasty

Ewuniu, pozdrawiam ciepło i gratuluję spadku, brawo

Pięknie :P :P :P

Fajnie, że waga spada i masz rację, nic tak nie motywuje

Oby tak dalej :P :P

Miłego weekendu Ewuniu! :P

Ewa gratuluje I widze że idzie ci z dnia na dzień coraz lepiej. Chyba zacznę twoje jadłospisy podgladać. Mogę?

Super, ze spada! Rewelacja

Dzięki za gratulacje
Bardzo się ciesze że moje wysiłki odnosza skutek
Wczora ten spadek wagi wydał mi się duży i dziś kontrolnie stanęłam ponownie a waga mi pokazała jeszcze mniej Ale oficjalne ważenie w piątki więc suwaczek zmieniam na ta wczorajsza wagę

I jeszcze raporcik piątkowy:

Dzien 5 - 11.07.2008
9:00 - kawa z mlekiem, 1 kromka chleba sojowego+serek Bieluch150g + rzodkiewki + szczypiorek, kiwi 130g - 352 kcal (B=21, T=16, W=54)
13:30 - kawa 2w1, serek wiejski lekki + pomidor 275g - 237 kcal (B=20, T=14, W=18 )
16:00 - bułka grahamka z pastą tunczykową, rzodkiewki, czereśnie 250g - 419 kcal (B=11, T=12, W=76)
19:30 - sałatka z kapusty pekińskiej+pomidor+ogórek+tuńczyk - 190 kcal (B=26, T=6, W=12)
23:00 - orzechy włoskie 30g - 194 kcal (B=5, T= 18, W=5)
SUMA: 1464 kcal (B=83, T=66, W=165)

ruch: 2 godz zakupów w hipermarkecie
Jeśli można to uznać za ruch... Pojechalismy po burzy, a wrócilismy właśnie koło 23 stad te orzechy bo byłam głodna na maxa Ale limit kcal ok i BTW też całkiem całkiem
Za to mam zapas jedzonka na kolekny tydzień.
Dziś tylko po warzywka na bazarek skocze

Buziaki i miłego weekendu życze

jesz pyszne rzeczy, mniejsze porcje, to ciężko żeby waga szla w górę :P więc przestań się martwić, tylko się ciesz :P
a tak właściwie to GRATULACJE

Kolejny dzionek za mną.
Niestety z dzisiejszego spaceru nic nie wyszło
Rano wyskoczyłam tylko na bazarek po warzywka i owoce.
Potem duchota była nie do wytrzymania i mi się w glowie od tego kręciło
Wieczorkiem się ochłodziło, ale zanim się z M. wybralismy to lunęlo. jeszcze nadal pokapuje za oknem a w oddali burza cały czas mruczy... a na biurku kocina też mruczy
Od prawie 3 tyg. opiekuję się kotem mamy, bo pojechała do sanatorium i nam ją zostawiła. Jutro jedziemy ją oddać, troszkę mi smutno bo się przyzwyczaiłam że coś się plącze pod nogami i miauczy, a czasm się połasi i pomruczy. Ale tam jej lepiej będzie bo będzie mogła wyjsc na ogród a u nas tylko po mieszkaniu biega.

Dietkowo ok

Dzien 6 - 12.07.2008
10:00 - kawa z mlekiem, 1 kromka chleba sojowego z wędliną+rzodkiewki, jabłko - 322 kcal (B=16, T=6, W=56)
14:00 - kawa z mlekiem, sałatka z pomidorów+ mozzarella - 282 kcal (B=16, T=19, W=16)
16:00 - maliny 250g - 73 kcal (B=3, T=1, W=30)
18:00 - 3 parówki drobiowe+ogórek+szczypiorek+rzodkiewka - 533 kcal (B=20, T=43, W=19)
21:00 - kawa z mlekiem, pierś kurczaka z warzywami (papryka, pomidor, cukinia)- 316 kcal (B=29, T= 18, W=16)
SUMA: 1526 kcal (B=86, T=87, W=137)

Ale strasznie mnie dziś ciągnęło do owoców, a przeciez musze ograniczać. Właściwie to ja bym mogła żywić się samymi owocami tylko co na to moj organizm?
Pilnuję się dzielnie i przyznam się szczerze, że łatwiej mi po nakazach lekarza.
Zastanawiam sie tylko czy tych tłuszczy nie za duzo mi wychodzi. Niby miało ich być więcej niż białka wg zalecen
B - 15-20%, T - 20-30%, W - 40-50%, a mi w sumie wychodzi B i T po równo i dobrze jak W = B+T i tak powinno być
Jutro nie odpuszcze choćby nie wiem co wyciągnę M. na spacer, w końcu będziemy tak blisko lasu.

Pozdrawiam i życze wszystkim udanej niedzieli

I znów ładne jedzonko.
Ja też kocham owoce. Kurcze niby zdrowe a nie można ich za dużo jeść. Jakiś ewenement nie???

Na spacer idź koniecznie. Zwłaszcza do lasu

Pozdrawiam.