Wątek: Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Ewuniu, ja się boję, że im się nie uda przenieść wszystkich naszych wątków na to nowe forum i będzie katastrofa!

Mój wątek to 2500 stron, kawał historii i co? mam pisać od początku?

No nic, zobaczymy, co z tego wyjdzie.

Tymczasem życzę Ci miłego dnia

Kasiu, właśnie obawiam się tego samego
Na dodatek mam wrazenie, że niedługo tu się nie da już logować i pisac i co wtedy...?

Eh jakiś dołek mnie dopada - bo jedzonko też mi coś przestaje sie układać.
Mam zaplanowane 3 posiłki - sniadanie i II śniadanie już zjedzone i lunch, a węgielki wysokie będą i kurcze już nie wiem co redukować przy obiedzie
Wszystko prze bułki pełnoziarniste mają dużo węgli, a jadłam na śniadanko i mam drygą na lunch, a dodatkowo jadłam warzywa i wypiłam kefir i co? Miałam do lunczu zjeść 150 g czereśni ale się zastanawiam czy nie zrezygnuje (tylko że to miały być moje jedyne owoce dziś ) ale po lunchu będzie az 146 tych węgielków i co tu z obiadem zrobić żeby ich za dużo nie dodać już - samo mięsko chyba zjem

Chyba za głupia jestem na to BTW
No bo co zrobić jak po 3 posiłkach wyjdzie mi: 883 kcal (B=44 g T=24 g W=146 g )

KASIU, RATUJ!

Ewuniu, niestety dopiero teraz pojawiłam się przed kompem a Ty już na pewno dawno po obiedzie

Niestety pieczywo nabija sporo węgli, powinnaś je jeść tylko do I śniadania a do II już nie, wtedy trochę ich zaoszczędzisz na owoce

I co? zjadłaś na obiad samo mięsko?

Przepraszam, że w porę nie pomogłam, ale mnie nie było w domku ... zresztą teraz też nie pomogłam, no bo co to za pomoc

Wiesz, w rybach nie ma węgli, w drobiu prawie wcale, niestety w owocach są, wybieraj też warzywa niskowęglowe ...

Ewa, no co Ty! Nie lam sie! Kasia ma racje - pieczywo. Ja dlatego ciagle jem deski (wasa), bo one maja najmniej wegli, a i tak stanowia 80% moich weglowodanow na dzien.
Poza tym dopiero zaczynasz sie w to 'bawic', powoli, nic na sile.

A z dieta to smutno bedzie, jak nam watki znikna

Kasieńko, zjadłam w końcu 2 parówki - na dodatek na zimno
Jakoś przez ta duchote się źle czułam i nie miałam ochoty nic gotować ani nawet jeść, ale przynajmniej do 1000 chciałam dobić.

Raporcik:

Dzień 18 - czwartek 24.07.2008
9:00 - kawa z mlekiem, bułka pełnoziarnista z sałatą i szynką z indyka, rzodkiewki 144g - 292 kcal (B=15, T=7, W=48 )
13:00 - kawa 2w1, sałatka: pomidor+seler naciowy, rzodkiewki 116g, kefir 330 ml - 297 kcal (B=17, T=15, W=37)
17:00 - bułka pełnoziarnista z sałatą i szynką z indyka, czereśnie 150g - 294 kcal (B=12, T=2, W=61)
20:00 - kawa z mlekiem, 2 parówki - 253 kcal (B=11, T=21, W=5)
Suma: 1136 kcal (B=55, T=45, W=151)

Ruch - brak

W sumie wyszło za dużo węgli, a za mało białka. Ale postaram sie nad tym popracować w przyszłości

Godzina nieco dziwna w tej chwili, ale to było do przewidzenia. Jak się padło spać koło 22 to i się obudziłam o 3 wnocy i pewnie trochę posiedzę...
Jednak zważyłam się od razu bo nad ranę albo zapomnę, albo i tak nie zasnę i będę polprzytomna cały dzień.

A waga znowu spadła i pomimo @ pokazała o 1 kg mniej
I nawet suwaczek udało mi się zmienić

Buziaki, poczytam tylko co u Was od wieczora się zmieniło i mykam do łóżeczka, może uda mi się jednak jeszcze przysnąć na te kilka godzin

Ewcia pieknie te kiloski spadają Gratuluje
Ja już zapomniałam jak to jest przesuwać suwaczek
Ale zbieram sie...i napewno na spotkanku naładuje swoje akumulatorki
Już wziełam sobie dzień wolny
Buziaki

Witaj Ewuś

czy można się dopisać jeszcze do listy chętnych na spotkanie 1go
bo jeśli tak, to ja sobie załatwiłam, że 1go mam na rano, a drugiego wolne więc się piszę na spotkanko
buziole zostawiam i gratuluję spadku na wadze

Witajcie!

Dziś nareszcie zrobiłam coś z moimi włosami bo już wstyd normalnie... a jutro idziemy na slub znajomych a potem na kręgle wieczorkiem - właśnie z nimi bo maja tylko obiad dla rodziny a potem ze znajomymi się spotykaja. no i tzreba wyglądać po ludzku a nie jak wypłoch Kilogramów nadmiarowych tak szybko nie wytne, ale przynajmniej siano i siwulce na głowie zamieniłam w coś mniej przypominajacego straszydło

Już nie mogę się doczekać spotkanka 1-ego Czekam na propozycje na ten dzień - tj. czy spacerek a potem ploty czy od razu ploty dodam że jest mi to obojętne - a do domku dotrę ok. 15:30 więc jak na spacerek najpierw to gdzieś od 16 najwczesniej moge. Domyślam się ze osoby pracujące dłużej tego dnia dołączą do nas już w trakcie plot
A dobre miejsce na spacerek niedaleko mnie to Pola Mokotowskie - autobusem niecałe 5 min, a na piechote 30 min - sprawdzałam

Beatko, bardzo się ciesze że będziesz na spotkaniu Moj M. byłby zwiedziony

Uleńko na spotkanku pokaże jak z tym suwaczkiem w dobra stronę zawalczyc

A za chwile dzisiejszy raporcik.

Dzień 19 - piątek 25.07.2008
9:30 - kawa z mlekiem, bułka pełnoziarnista z pastą tuńczykową, czereśnie 46g, agrerst 154g - 414 kcal (B=11, T=14, W=68 )
14:00 - pomidor 200g, rzodkiewki 170g, serek wiejski 150g - 175 kcal (B=20, T=5, W=18 )
17:00 - panga pieczona w sosie pomidorowym, pomidor - 267 kcal (B=45, T=6, W=10)
20:00 - kawa z mlekiem, pomidor+papryka+dressing jogurtowy, 2 śledzie marynowane 100g - 243 kcal (B=13, T=15, W=17)
Suma: 1099 kcal (B=89, T=40, W=113)

Ruch - brak

Obiadek był u mamy Zgodziła się zrobić wg podanego przeze mnie przepisu rybkę była upieczona w naczyniu żaroodpornym w soku pomidorowym - przykrytym, więc teoretycznie nie tyle się piekła co ugotowała w tym soku Wyszła pyszna

Wracając do domku planowałam wysiąść wcześniej i zrobić sobie spacerek, ale burza pokrzyżowała mi plany Wysiadłam koło domu w strugach deszczu i musiałam przeczekać - moj M. co prawda przyszedł po mnie z parasolem, ale jak tylko przyszedł to przestało padac

Kcal i BTW uważam że dziś sa na piątkę z plusem
Tego ruchu jeszcze brakuje ale jakoś się uda w końcu go właczyć.

Buziaki i lecę poczytać co u Was.

Ewuniu!

Przede wszystkim gratuluję zrzucenia kolejnego kiloska!

Pięknie Ci idzie, jestem pełna podziwu! :P :P

Dzisiejszy raport: MIODZIO! :P :P