Wątek: Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Witam!
No niestety jak wczoraj bylo mniej kcal to dzis jakas bardziej glodna bylam i wyszło ponad 1200
No ale to dlatego że mieliśmy gościa na obiadku i jakoś tak nie miałam ochoty robić coś innego dla siebie.

Byliśmy dziś w Decatlonie obejrzeć rowerki - zastanawialiśmy się jaki wybrać, no i wróciliśmy do domku bez rowerka za to z agrafką do ćwiczeń.
Ale wypróbowałąm sobie eliptyczny rower stacjonarny - to taki rowerek-orbiterek i strasznie mi się to spodobało - lepsze niż steper, bo można ćwiczyć jak na rowerze albo jak na steperze. Ale duze toto i nie wiadomo gdzie to postawic. No nic trzeba by się jeszcze zastanowić.
A odnośnie roweru - macie może jakieś rady odnośnie jego wyboru - szczerze powiedziawszy nie za bardzo się na tym znam

Dobrze, że zrezygnowałaś ze steppera, ładnie chudnie po nim pupa, ale na stawy nie wpływa dobrze, mnie czasami bolały kostki, a generalnie nie mam z nimi problemów.

Co do ćwiczeń (skoro odrzuciłaś zaoferowaną ze szczerego serca pomoc ) zajrzyj koniecznie - o ile jeszcze tego nie zrobiłaś - na stronę TymbarkuFit. Ćwiczenia są ciekawe i skuteczne, ja dorzuciłam do nich troche zapamiętanego callaneticsu i pilates i szybko zauważyłam różnicę w wymiarach - przede wszystkim w ramionach i w górnej części brzucha, pod biustem i w "zajączkach". Gorąco polecam

Nie przejmuj się, że przekroczyłaś nieco 1000 czy 1200 kcal. Niektórzy w ogóle sugerują, żeby odchudzanie przy dużej otyłości zaczynać od 1500, bo i tak będzie to b. dużym ograniczeniem kalorycznym dla organizmu, a potem stopniowo, wraz ze spowalnianiem metabolizmu, zmniejszać dzienny limit do 1000.

Odchudzanie niestety nie jest najtańsze, zwłaszcza zdrowe odchudzanie, ale przecież nie dość, że dla zdrowia zrzucamy nadwagę, to jeszcze zmieniamy nawyki żywieniowe na zdrowsze niż przed rozpoczęciem diety - to powinno zrekompensować nieco wyższe wydatki i przekonać gderających najbliższych A pomysł gosikmt ze skarbonką - genialny! Że też nie wpadłam na niego te 22 kg temu, ale co tam, nadrabiam od 8 czerwca, a i spróbuję od czasu do czasu wrzucać grosiki za już stracone kilogramy...

Hej!
Dużo ostatnio u ciebie o ćwiczonkach, a ja mam pytanie z innej beczki...
Zrobiłaś już sobie kawowy piling??? Ja już 2x i muszę powiedzieć że jestem zachwycona. Skóra jest super a balsam lepiej "wchodzi"
Tylko że częściej niż raz na tydzień nie mogę bo mam problem z naczynkami.
No i ciekawa jestem jak już będzie wyglądać nasza skóra jak dobijemy do tych 69

Co do wyboru rowerka - chodzi o taki do jeżdżenia? To zależy, jak masz zamiar go wykorzystywać. Od razu mówię - nie znam się na tym dobrze, no i chyba najlepiej pytać sprzedawców w dobrym sklepie. Czyli - chesz jeździć po płaskich albo lekko nachylonych powierzchniach, ale w stylu - ulica, chodnik - wybiera się inny rower niż np. do jeżdżenia po górach, ścieżkach z kamyrdolami :P Generalnie dużo też zależy od kaski, jaką dysponujecie
Ja osobiście od 2 latek jeżdżę na najzwyklejszym "góralu" za bodajże 300-400zł, po płaskim, po górkach, po leśnych ścieżkach. Ważne, że ma przerzutki (21 biegów) i niezłe hamulce, a fakt, że trochę trzęsie czasami na wybojach - trudno :P

Pozdrówka serdeczne!!!

Zamieszczone przez Moomin

Co do ćwiczeń (skoro odrzuciłaś zaoferowaną ze szczerego serca pomoc ) zajrzyj koniecznie - o ile jeszcze tego nie zrobiłaś - na stronę TymbarkuFit. Ćwiczenia są ciekawe i skuteczne, ja dorzuciłam do nich troche zapamiętanego callaneticsu i pilates i szybko zauważyłam różnicę w wymiarach - przede wszystkim w ramionach i w górnej części brzucha, pod biustem i w "zajączkach". Gorąco polecam

Moomin - dziś znalazłam książeczkę z dietą i ćwiczeniami z mojego poprzedniego odchudzania jeszcze w trakcie studiów - i od razu wykorzystałam ćwiczenia. Są dobrze ułożone właśnie dla osób które długo nie ćwiczyły 4 serie tygodniowe: najpierw rozgrzewka, potem ćwiczenia właściwe i siłowo wytrzymałościowe. Dodatkowo poćwiczyłam z agrafka (uda i mięśnie podtrzymujące biust ) no ale wymiekam po 30 powtorzeniach, a po chwili mogę zrobić już tylko 20. Oj kiepska ta moja kondycja. Po gimnastyce ok 45 min tez byłam wykończona a kiedyś coś takiego potraktowałabym jak lekka rozgrzewke
A tak przy okazji, co to są "zajączki"?

Bebe - niestety po gimnastyce nie miałam już siły na peeling kawowy Ale wszyscy tak chwalą, że muszę spróbować. Nie wiem tylko kiedy bo czeka mnie ciężki tydzień, na dodatek pracuję w sobotę 10 godz

AmmyLee - tak chodzi mi o taki rowerek do jeżdżenia - najlepiej żeby nadawała się do jazdy nie tylko po mieście, ale też na jakieś wypady do lasu (po górach to raczej w okolicach Warszawy nie bardzo gdzie jest jeździć - no może jakiś wyboje by się znalazły ale pchać się tam na siłe nie będę ) Co do kaski - nie chcę kupować najtańszego roweru, bo chcę żeby trochę mi posłużył, a z drugiej strony na bardzo drogi też się nie szarpniemy, bo czek nas zakup 2 rowerów - dla mojej połówki również. Myślę że tak ok 500 zł na rower to nasz budżet jeszcze zniesie.

A i jeszcze jedno chciałam napisać. Byłam w sobotę w Carefurze i kupiłam tam promocyjny zestawik kosmetyków antycelulitowych Lirene - Dr Irena Eris
1 - antycellulitowy żel pod prysznic (250 ml)
2 - antycellulitowy peeling - masaż myjący (75 ml)
3 - aktywny żel-krem antycellulitowy (150 ml)
4 - aktywne serum antycellulitowe (75 ml)
Całość za niecałe 30 zł.
Nie wiem ile kosztuje to normalnie ale myślę że warto

Oj, pamiętam, ja też padałam na początku, kondycję miałam nawet nie zerową, to już było zdecydowanie poniżej zera

"Zajączkami" ja nazywam te nieszczęsne boczne wybrzuszenia pod biodrami, w górnej częsci ud, w tym miejscu jestem najszersza, szersza nawet niż w biodrach I niestety, najtrudniej mi się tu chudnie, ale staram się ćwiczyć, masuję się szczotką z gumowymi wypustkami i po prostu czekam cierpliwie...

Teraz ja się zrewanżuję pytaniem - czym jest ta agrafka ?

Moomin agrafka to taki przyrzad do ćwiczeń ud i mięśni w okolicach biustu - coś jak do ściskania w dłoni tylko większe
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] możesz zobaczyć jak to wygląda

Emkr Polecam Ci rower typu turystyczny(trekkingowy). Takie rowerki mają węższe opony niż górale, ale szersze niż rowery szosowe, dzięki czemu można na nich jeździć po asfalcie i po terenie (na upartego nawet po gorach - przetestowalam, da się ). nie da się jeździć po grząskim i w głęboim sypkim piasku Warto zaopatrzyć się w dużą liczbę przerzutek, bardzo się to przydaje przy pokonywaniu podjazdów Nie potrafię Ci polecić konkretnej firmy, czy modelu. Warto pochodzić po sklepach i porozmawiać ze przedawcami, żeby wybrać rower z odpowiedniej wielkości ramą i kołami. Mam nadzieję, że Ci jakoś pomogłam

A ten zestawik Lirene ma świetny zapach, prawda Najbardziej lubię żel-krem, bo się szybciutko wchłania i nie "ślizga" potem godzinami Co do efektów, to nie wiem, bo sama kupilam niedawno

Buziaki

Dzięki Moomy! Poszukamy tego roweru - tylko kiedy? Jedyny dzień jaki mamy do dyspozycji to sobota, a ja pracuję. Może w przyszłym tygodniu się uda jakoś przed wyjściem na wesele (chociaż to mało prawdopodobne )

No ale nic - mężulek obiecał więc teraz będę naciskać aż wyegzekwuję

Lirene jeszcze nie testowałam bo kończę poprzedni kremik i balsam. Zastanawiałam się jednak czy cena jest dużo niższa niż normalnie?

WITAJ EMKR

U Necika spytałaś o dietetyczną ale smaczną rybkę. Ja w piecyku tak sobie
przyrządzam.
Rozmrażam filety dorsza lub mintaja, posypuję pieprzem cytrynowym,
kładę na folii (bez tej wody, co wyciekła), kropię cytryną, polewam
jogurtem naturalnym, na to kladę kilka kawałeczków sera typu rokpol.
Z soleniem ostrożnie, gdyż słony jest ser.Jeśli lubisz, po upieczeniu
(ok 20-25 min.) można posypać koperkiem.Bardzo taką rybkę lubię.
A dziś usmażyłam filety na patelni teflonowej bez żadnej panierki na
łyżeczce oleju. Specjalnie do ryb taką patelnię nabyłam. Do tego mizeria
z jogurtem i łychą koperku.
Ze sprzętów do ćwiczeń domowych ja bardzo polecam orbitrek. Mam
i jestem z niego najbardziej zadowolona.Rower też posiadam i jazda na nim
sprawia mi dużą przyjemność.
Pozdrawiam. Ania