Wątek: *BUM* ... Gryzoń zrzuca polską nadwyżkę

Trini.. mam dla Ciebie nowe ćwiczonko.. prawdopodobnie super robi na uda wewnętrzna stronę i na pupę.. wczoraj przerabiałam na TBC i musze powiedziec.. daja w kość...

leżymy na podłodze.. na jednym boku... np. na prawym.. ciało podbieramy na prawym przedramieniu.. musi byc proste nie można go zalamywać i kłasc na podlodze.. prawą nogę zgięta przed siebie leży na podłodze.. lewa zgięta stoi .. podpierająć biodra i je stopując.. i teraz unosimy prawą nogę w górę i bardzo ważne jest .. żeby przy podniesieniu jak i w trakcie opuszczania stopa byla równoległa do sufitu!.. co Ty na to?
Mi sie ono bardzo podobało i cwiczą mięśnia wewnętrzne ud.. super...

A dla osób należących do klubu polprzysiadowcow.. wazne jest zeby napinac pośladek.. przy podnoszeniu.. to jest najwazniejsze w tym calym cwiczonku...

Przepraszam ze tak sie madrze.. ale ta wiedze przekazuje od moich instruktorow ...
mam nadzieje ze mi to wybaczycie i przyjmiecie nie jako wymadrzanie .. ale jako dzielenie sie madrosciami ktore wpajaja mi w moim klubiku fitness..

Trini.. przepraszam ze tu to pisze.. ale chyba tu najlepiej. Ty nasza przydowniczko ćwiczących

Buziaki Gryzoniu.. mozna czyms w ten zupie zastapic mleczko kokosowe?

xxx

Trini

dziekuję za uzycie magicznej różdżki, noc była nieco lepsza,

katar tez jakby sie zmniejszał, mam tylko nadzieje, ze nic gorszego się nie wykluje....

Podziwiam Cię niezmiennie za ćwiczenia, naprawdę super, i ilość i jakoś na pewno tez.

A jak Twój podopieczny? Wykurował sie troszkę?

Pozdrawiam Cię baardzo ciepło.

Hi Triskellku, no to możemy sobie podać łapki, ja też nie cierpię mycia lodówki, a właśnie mnie to dziś czeka, bo jutro chcę kupić nową dostawę dietkowego jedzonka. Ale co tam, zaraz się z tym uporamy i jeszcze troszkę kalorii na bluzgach stracimy.

Warzywa na patelnię robię tylko z jedną łyżką oliwki (na 450g warzyw), chwilkę pod przykryciem i już potem podlewam wodą. Uwielbiam te warzywka, choć najbardziej orient. Tylko ogórki w mieszance mi za bardzo nie smakują i czasami nawet je powybieram i wyrzucę.

Odnośnie tych przysiadów, to prawda, jak się podnosimy powinnyśmy napinać mięśnie, wtedy jest największy efekt ćwiczeń.

Triskellku, tak wspaniale sobie radzisz z tym dietkowaniem, że mój podziw ciągle rośnie. Buziolce ogromniaste podsyłam. :P

Podziwiam Cię za Twój upór i systematyczność. Wiesz...troszkę mnie dopingujesz do tego, żeby wieczorem po długim dniu usiąść na dywanie i ćwiczyć. Kiedy czytam Twój wątek myśle sobie, że ja też mogę ćwiczyć regularnie

pozdrawiam słonecznie w ten pochmurny dzień ( tzn. u mnie jest pochmurno - u Ciebie penie świeci słoneczko )

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zamieszczone przez rewolucja

pozdrawiam słonecznie w ten pochmurny dzień ( tzn. u mnie jest pochmurno - u Ciebie penie świeci słoneczko )

No co Ty, o 3:40 w nocy?

Triskell biorąc pod uwagę, że jesteś naszą forumową wróżką to pewnie wyczarowałaś sobie to sloneczko nawet o 3 w nocy.
POZDRAWIAM

Mo to uciekaj spać...ja mówiłam tak ogólnie

Posyłam Ci troszkę polskiej złotej jesieni


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

triss co to dla ciebie słońce o 3,40 wyróżdżkowac

triss rewolucja zostawiła u mnie na wątku przepis na razową szarlotkę (cmok cmok cmok rewolucjo ), więc czym prędzej wklejem go tez u ciebie

Ciasto:
1 szkl. płatków owsianych (zmielić je w młynku)
1,5 szkl. mąki pszennej razowej
0,5 szkl. oleju z pestek winogron
1 szkl wody
1/8 łyżeczki soli

Suche składniki wymieszać, dodać olej, posiekać, gdy masa jest równomiernie wilgotna dodawać wodę siekając nożem ciasto. Odstawić na 30 min.
Warto dodać do ciasta nieco kurkumy i cynamomu, ale nie jest to konieczne.

Przygotowuję jabłka bez cukru. Duszę je w małej ilości wody z rodzynkami, dadaję cynamon i gotowe. Jak widać, jest to ciasto zupełnie naturalne...

Nie ma potrzeby smarowania blachy tłuszczem, ciasto ładnie odchodzi od niej po upieczeniu.