Wątek: Odchudzona o 25 kg wracam na ostatnie okrążenie...

nO A JA MYSLAŁAM,ŻE 5*30 TO JEST WCZEŚNIE
też lubię rano wstawać i wychodzić z psem na poranną przebieżkę
Plan bardzo mi sie podoba i jeżeli chodzi o SB to jest taki jak mój
Dziś 6-ty dzień I fazy....




Pozdrawiam
***
Grażyna

mocne i piękne postanowienia na każdy dzień co do dietki i ruchu....
długi weekend, ale nie dla wszystkich - mój mąż pracuje non-stop od piętku do jutra włącznie, a ja jutro też pędzę pracować...
nie dla wszystkich jest sprawiedliwość, niestety
no nic, byle nie zajadać smutków

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hej Kasiu

plan ok, godzina wstawania też (ja też z tych rannych ptaszków zazwyczaj, ale u mnie wczesniej to jest 5.30-6.00! hehe..)
Trzymam kciuki za Ciebie mocno za tyle ćwiczeń, ruchu, za dietkę
pozdrawiam Cie gorąco i dzieki za zyczenia słonka na grilu - było! tylko ze Anikas była niegrzeczna.. ech.. ale dziś już bedzie ok, bo za bardzo się oddalam od dietkowego szlaku!! Wracam na plazunię! buziaczki z leżaczka obok

Witaj Kasiu! Ciekawa jestem jak realizacja planu, zyjesz jeszcze??

[color=darkred]Witajcie najpierw wczorajsza spowiedź z mojego planu:[/color

4.45 - 5.15 bieżnia - zaliczone
7.00 - śniadanie 250 kal - tak ( serek i pomidori i jajko)
10.00 - II śniadanie -150 kal - wiejski light z szczypiorem
13.30 - lunch - 350 do 400 kal - bigos 500 kal
16.30 - obiadokolacja - 200 lub 250 - nie jadłam bo bigosu za duzo zjadlam
mleko do kawy - 78

kalorii w sumie : 978
słodycze – nie było
alkoholu - nie było
cola - light – nie było

ćwiczenia: od 19.30 do 20. 40 ( skakanka, rozgrzewka, step z dużo ilością powtórzeń na odwodzenie nóg, brzuszków wsumie 700, 4 minuty z ciężarkami na ręce, wzomcienie miesni przez napiecie, trucht i tyle na wczoraj

Dziś wstalam o 5.15 bo miałam wolne i nie szłam do pracy , 40 minut bieżni zaliczyłam
reszta spowiedzi z dziś, wieczorkiem lub jutro.
Po południu wejdę Was poodwiedzac i popisac, teraz musze obiadek naszykowac ( lekki )

buziaki

Pięknie Kasiu

Oby takie spowiedzi były codziennie, równie udane i wykańczające mnie od samego czytania (te ćwiczenia ).
Życzę równie udanego dnia dzisiaj

Buziaki, C.

Brawo!Brawo!
Pozdrawiam

Jej....o tej porze to ja się dopiero przewracam na drugi bok. Brawo!! Trzymam kciuki żeby sie udało realizowac plan. Chyba zacznę dzień od porannej przebieżki z psami. Muszę i tak z nimi wyjśc jak tylko nogę z łóżka spuszczę. Nie darowałyby gdybym najpierw zajęła sie swoją gimnastyką. Może uda mi się coś zmienic od jutra i zamiast marudzic na progu w koszuli nocnej zacznę dzień od fajnego, dalekiego spaceru?

Cuz to za nieludzka pora na wstawanie?5.15? To ja sie dzisiaj z lozka o 8.10 zwlec nie moglam a musialam juz wstawac...Ciekawa tylko jestem, o ktorej wstajesz jak idziesz do pracy...A wczorajszy dzien super Ci wyszedl. Trzymaj sie cieplutko

Widzę,ze złapałaś wiatr w żagle

pozostawiam ślad pewnie na resztę tygodnia, bo ostatnio z czasem strasznie krucho


***
Grażyna