Hej to znowu Niezmordowana Ja!
Dzisiaj mija 3 tydzień mojej diety. Waga spadła z 68 na 65 kg i tak stoi od 6 dni. Aktywność fizyczna nadal jest nizadowalajaca ale tłumaczę sie problemami zdrowotnymi.
Co do diety to staram się nie przekraczać 1200 kcal.
Z 21 dni negatywnych (tzn ponad 1200) było TYLKO 3 i nie przekraczałam 1500 kcal. Udało mi sie także uwolnic od nałogu słodyczy - tylko 3 dni ze słodyczami na 21!

Wczoraj jeden z dni negatywnych (ponad 1200):

chleb razowy 140
2 serki topione 94
1 chaber 21
4mandarynki 100
piers smażona 230
ryż 112
brokuł 30
ser żółty 184
kefir 184
banan 120
jabłko 70

Razem ok. 1300
A mogło być OK tyle, ze pod wieczór przyszła na mnie chętka na żółty serek i do tego doszły owoce.
Ale ogólnie jestem z siebie zadowolona )))))


Pozdrawiam
reni ~~