Wątek: Mój sposób na odchudzanie

Chlebka jeszcze nie mam - dziś zerkne jeszcze na jakąś półkę w sklepie, gdy wyjdę na spacer
No ja tez powinnam cwiczy na biust, choc narazie nie mam na co narzekac. Ale skoro się odchudzam trzebaby od razu zadbac o biust, który maleje i jest większe prawdopodobieństwo, ze "klapnie". Myslę tez o jakims kremiku, żelu czy jakims innym preparacie - jakims łagodnym, nie żeby jakiś silnie działający, bo to tez byłaby przesada. W oststniej "Urodzie" jest arytkuł:jak poprawi wygląd biustu. Streszcze Ci go troszkę cobys nie musiała kupowa, choc może zechcesz
1. Kremy do biustu warto przechowywa w lodówce - ich składniki będą działac efektywniej, latem to dobry zabieg chłodzący.
2. Hartuj piersi zimną wodą - naprzemienne masaże ciepłą i zimną wodą to szybki sposób na pojędrnienie skóry.
3.Intensywny masaż podnoszący:Najpierw rozmasuj pięściami wgłębienia pod obojczykami(aby rozluźni przyczepy mięsni piersiowych), a nastepnie całymi dłońmi obejmij od spodu pierś i dosy intensywnie przesuwaj ją do góry kilkanaście razy. Dobry masaż(w połączeniu z gimnastyką) potrafi podnieśc pierś (chodzi o wys brodawki) nawet o 1-2 cm w czasie jednaego zabiegu.
3.Piersi nie lubią:
wys temperatur-ograniczy gorące kąpiele i wizyty w saunie
Intensywnych kuracji odchudzających-w czasie trwania diety stosuj z wyjątkową sumiennością kosmetyki do pielęgnacji.
gwałtownego tycia - ryzyko rozstepów
balsamów wyszczuplającyuch i antycellulitowych do ciała - zawarte w tych kosmetykach składniki lipolityczne i drenujące mogą zaszkodzi piersiom skłądającym sie głównie z tkanki tłuszczowej.
zgarbionej sylwetki
spania na brzuchu
niedopasowanej bielizny
4.Kremy:
stosuj już od 20-25 roku zycia
regularnie rób peeling dekoltu i piersi
od czasu do czasu maseczka lub serum - jako maaeczki mozna użyc zwykłego kremu do biustu nałożonego grubą warstwa
opalanie topless z kremem z wysokim filtrem
5.Cwiczenie:
pompki w pionie-przy scianie. Codziennie powt 10x
"modlitwa"-złączone dłonie jak do modlitwy mocno dosciskac do siebie po 10-15x
wymachy ramionami-ręce wzdłuż tułowia(na stojąco), wymachiwac na przemian wyprastowane ramiona 10x

Ja jeszcze proponują pompki - zwykłe(ja takich nie daję rady jeszce robic) albo "basbkie"-na kolanach. Facetka na aerobicu powiedziala ze to świetne cwiczenie na rece, brzuch i na nasze ukochane biusty Polecam robic co najmniej 4 serie po12-15.

Co do spowiedzi - pewnie, ze cie rozgrzeszamy. Takie rzeczy sie zdarzają, poza tym to na prawde niewielki "wybryk'

Anczyskovelzimna - no ja proponuje warzywa jako przegryzki stosowac - na podwieczorek lub 2 sniadanie, zamiennie z owocami. Ja tak zaczęłam robci i zdecydowanie więcej przez to wciskam tych chrupiacych witaminek do diety.

Buziaki [/i]

Czesc Gosienko! Wielkie dzieki, wlasnie czegos takiego mi trzeba bylo. Wiec od dzis zabieram sie za te wszystkie cwiczenia i zabiegi. Nie jest jeszcze z tym biuscikiem tak zle, ale zadbac trzeba No i milego niedzielnego wypoczynku zycze

Ja juz po obiadku. Zaobserwowalam ostatnio u siebie pewne zmiany jesli chodzi o jedzenie. Chyba naprawde skurczyl mi sie zoladek. Np robie sobie obiadek, przyrzadzam piers z kurczaka (jakies 70gram), jakies 240gram kiszonej kapusty i jeden ziemniak. Kiedy to wszystko robie, to wydaje mi sie tego jakos bardzo malo. A jak zaczynam jesc, to juz w polowie jedzenia mam dosc. Zazwyczaj zjadam do konca, bo nie lubie zostawiac, ale czuje sie strasznie najedzona. Macie tez cos takiego?

Witam serdecznie

Przyszłam Ci kochana podziękowac za odwiedzinki i pogratulować osiągniętego celu Jak szybko udało Ci się to osiągnąć I jaką diete stosowałaś Nie przeczytałąm jeszcze wszystkich Twoich pościków

Naprawdę jestem pełna podziwu dla Twoich osiągnięć, przede mną jeszcze niesttey dalek droga ale coż kiedyś osiągnę swój cel..

Pozdrawiam cieplutko

Witaj postanowiłam skorzystać z twojej strony i sobie trochę poczytałam jak udało Ci się schudnącć i jakie miałaś problemy i nie czuje się osamotniona ja od dawna już próbuje schudnąć i jak na razie bez większych rezultatów. Ale zawsze podziwaim osoby które mają trochę silnej woli aby schudnąć i co najważniejsze utrzymać wagę trzymam za Ciebie kciuki dalej i powodzenia a startuje od jutra z dietą plaż południowych i mam nadzieję że wytrwam będę w kontakcie pozdrawiam

Na Twoim wateczku napisalam tak ogolnie jak to ze mna bylo, no i tutaj na moim troche to opisalam. Ode mnie rada jest prosta, jedz to co lubisz, ale ogranicz ilosc, no i najlepiej do 18.00. W niejedzeniu slodyczy pomagal mi chrom na poczatku, tylko trzeba go brac regularnie Pozdrawiam serdecznie i dzieki ze wpadlas

Hej!

Czy mi sie zdaje czy jakims cudem mnie tu jeszcze u Ciebie nie bylo..?

Nie slychane trzeba to nadrobic

Jak bede miala troche czasu to dokladnie przesledze twoj watek

teraz tylko podpisze sie pod tym ze tez by mi sie przydaly jakies cwiczonka na biust

Ogolnie dostalam okres i nic mi sie nie chce robic... :/ tzn sobie obiadu..;/ nie chce mi sie jesc...a jakis ruch? pff zapomnijcie
Nie ma co..

Pozatym jutro wracamy do domu i mialam sie zwazyc czy coskolwiek polecialo..;/ i a teraz w okresie wiadomo ze troche wiecej jest na wadze wrrr zla jestem

Ale wam zycze itak milego dnia [mimo tej pogody ]

No witam Megi! Zycze powodzenia, no i pisz jak Ci idzie z ta dieta

Aniolecek! Fajnie, ze wpadlas w koncu Nadrabiaj, nadrabiaj :

Ale czasy piekne nastaly, wystroilam sie w szpileczki, spodniczke za kolano, zakiecik i pomykam do kosciola Potem napisze wiecej. Buzka

No i jestem ponownie

Kurcze dosyć szybko schudłaś i to ile...a na dodatek przy tak małych wyrzeczeniach... No to Ci się chwali zdecydowanie...

A ze słodyczami nie mam najmniejszego problemu, moge nie jeść ich wcale (chociaż tyle)

I muszę powiedzieć,że nie mogę się doczekać kiedy będę mogła tak jak Ty w mini biegać i w szpileczkach

Ok juz nie marudzę tylko lecę poczytać jak się odchudzałaś, jak to wyglądało.. :P

Pozdrawiam

Gocha pompki 4 serie po12-15 ???? a w życiu! ja ledwie 10 wyskrobię.
Krótkie spódniczki bez problemu mogę nosić (tyle że nie mam gdzie ich zakładać). Tylko ten brzuch :/
Xatia nie wiem jak się na solarium do opalania, ale ja nie chodzę. Byłam kilka razy popękały mi naczynia krwionośne a efekt opalenizny żaden.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <- to też są ćwiczenia na biust.