Wątek: Troche wparcia, trochę wiary, troche uporu... Zapraszam:)

No pieknie sobie radzicie babeczki moje kochane

ja dzis tez dobrze, a nawet super! 1.5 h cwiczen ( heat, dance it out, pump it up, bums and tums, 8 minutowki ( bez tych na nogi, bo sa do dupy )). W sumie i dokladnie 1 godzina i 32 minuty lalo sie ze mnie jak z pod prysznica...czuje sie cudnie Wzielam sobie zimny prysznic i jest ok. Zrobilo sie troche lepiej, bo u nas chyba zbiera sie na burze.

A kalorie dzis okolo 900 Jest swietnie
Mialam byc dzis u mojego Slonka, ale nie wyszlo. Jutro do Niego jade. Bedzie na pewno dluuugi wieczorny spacer. Co do jutrzejszych cwiczen, to jak tylko uda mi sie pocwiczyc, to pocwicze. A jak nie to zrobie 8 abs i bums and tums i ze 30 pompek. To taki plan minimalistyczny

Buziaczki kochane :*

znowu dubel - ja nie wiem co jest z tym netem???

a dziewuszki moje kochane:**

Będę chyba posługiwała się pseudonimem Modul - żeby móc Was rozróznić dziewczynki Nono..szacuneczek za te 1,5 godzinki...ja dzisiaj nie byłam w stanie..mam pokój w takim miejscu, że jest tak o kilka stopni cieplej niż w innych częściach domu...więc blblb...ale jak się ochłodzi troszkę, to bedzie wiecej tych ćwiczeń..(i jak ściagnę resztę pani Berry bo znowu się męczę z tym...wrr...megauploadem).No wiem jak to jest tym zniżaniem wagi ...;P ale chce tylko 52, nie chcę mniej..tyle by mi wystarczyło...52-53...

Gosiu...jaskółeczki mobilizują - prawda? kurcze dziewczyny macie napęd;P My to tak na zmianę: jak jedna ćwiczy jak oszalała - druga stopuje i odwrotnie

Ja dzisiaj chyba jednak skromnie w porównaniu z wami
- Deane Berry - Heat
- 600 skakanek (100+100+200+200<-- tj robię je jako przerwy w innych ćwiczeniach)
- 11minut cardio boxingu (gorąąco było i po skakankach trochę mnie wymęczyło)
- i sama 8mka na tyłeczek (bo burza była i musiałam wyłączyć wszystko )
...to chyba nie było AŻ tak najgorzej...hm?

a jedzenie..hm...no ok w sumie...sniadanko jak zawsze truskawki z jogurtem i musli, potem truskawek troszkę, potem około 30gram ryżu i kalafior gotowany, potem sałatka (taka jak wczoraj) i na kolację 3/5 grejpfruta...(w międzyczasie 0,5 szklanki słabego kakao z zimnym mlekiem..wiem wiem..zła Ania...ale taka miałam ochotę i taaak się delektowałam..) i grzech... złaaa...o 19.25 zjadłam: 2 wasy z szynką i ..uwaga..małą bułeczkę wieloziarnistą z takim pasztecikiem..aaaa...nie bijcie... wiem wiem..nie powinnam..ale przysnęłam i wstałam taaka głodna...potem poćwiczyłam..ale sam fakt się liczy...rozgrzeszycie mnie tym razem...

Jutro mnie też czeka uczelnia..hehe..to się chyba zmówiłyśmy także wypocę jakis litr wody...i mała przyjemność: ide skrócić grzywkę do pani fryzjer a na obiecanych wczorajszych zakupach w końcu nie byłam...

ściskam dziewuszki moniuteńko i gorąąąąco:*****
ważenie już w piątek...

Anju juz nie przesadzaj z tym jedzeniem! Oj zjadlas ta buleczke - no trudno. Co do cwiczen, to wiadomo, ze w taki upal sie nie chce czlowiekowi reka ruszyc a co dopiero cwiczyc. I tak ladnie pocwiczylas. Lepsze to niz nic prawda?
Mam pytanie: co to jest ten cardio boxing?

Ja dzis ladnie na razie. Niedawno wstalam - o 10-ej. Zjadlam sniadanie - 230 kcal. 3 kromki chrupkiego chlebka kukurydzianego z jajkiem, pomidorem i szczypiorem. Do tego paroweczka drobiowa. Pychotka

Nie mam pomyslu na obiad, a lodowka swieci pustkami i moj portfel tez No coz...moze zrobie troche zupy pomidorowej ( koncentrat, kostka rosolowa, ryz - sa ).

A jak Wam idzie dziewuszki kochane? Ja na uczelnie ide kolo 12-ej. Mialam byc wczesniej ( zeby uniknac tego upalu jak bede szla ), ale troche za dlugo spalam. No siedzialam w nocy do 2:30. Ogladalam X-Mena 3, nawet spoko a potem Ultraviolet z Mila Jovovich - nie podobalo mi sie. To byl film na podstawie komiksu...naiwny itd. ja lubie trillery psychologiczne, jakies dobre filmy s-f, horrory i dobre komedie. Lubie filmy ambitne, ale czasem lubie obejrzec glupkowata komedie - dla odprezenia Moja kumpela nasciagala roznych filmow i teraz ogladamy wszystkie jak leca Na razie trafiam w 90 % na straszny badziew

Buziaki babeczki

Za 3 dni wazenie i mierzenie! Oby bylo sie z czego cieszyc

aa.... poszperałam i maaam Z dedykacją: bardzo fajny programik, sa tam 3 filmiki - ja korzystam z tego 2go - bardzo go lubię, chyba najbardziej z tych wszystkich filmów...chociaż zaczynam nadążać za Deane Berry;P

Oto oooon:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jest zabawny i miło się ćwiczy
miłego machania rączkami dziewczynki

Witaj Gosiu!

Jak dobrze, ze tyle cwiczysz. Ja zaczelam z kolezanka biegac Co prawda, dopiero raz bylam, ale chcemy biegac codziennie Bardzo sie z tego ciesze...

u mnie z dieta dobrze, w koncu czuje, ze cos moge
dostalam dzisiaj okres... chociaz mam znak, ze sie dobrze odzywiam

Pozdrawiam, buziaki, muuuaaah :*

Hej babeczki!

Wczoraj bylam niegrzeczna z kaloriami . No bywa. Ale zwazylam sie u mojego Skarba ( wieczorem, po jedzeniu ) i jest 61 kilo ( a moze nawet mniej, bo wazylam sie po jedzeniu ). Alez sie ciesze Nie zmieniam tikerka, bo wlasciwe wyniki beda w sobote - 1 lipca. Dzis tez nie bedzie dobrze z kaloriami, bo jutro sie wyprowadzami i dzis pozegnalna imprezka. Bede bardziej rozwazna niz ostatnio.

Buziaki

Anja - ja to jakas nieczająca chyba jestem bo nie wiem jak to ściagnąc

Minelko jakże miło Cię znów u mnie widzieć Ja bym polecała biegenie co drugo dzień. Zwłaszcza jak zaczynasz...Po dwóch tygodniach zdecydujesz czy chcesz biegac częściej. Wydaje mi sie, ze unikniesz niepotrzebnych kontuzji i przede wszystkim zniechęcenia - tak codziennie to człowiek jest najnormalniej zmęczony. Przerabiałam to - chyba ze bedzie Ci to na prawde sprawiac frajdę albo słuchaj organizmu - on Ci podpowie kiedy bedzie miał dość. Czesto po dniu przerwy biegnie sie o Niebo lepiej . Pisz jak to dalej idzie Ci z tym bieganiem i w ogole odwiedzaj mnie Trzymam kciuki za wytrwałość. Zaraz do Ciebie zajrze :*

Moduł - kapitalnie CZekam do 1 lipca na oficjalne wyniki ale teraz już Ci gratuluję
Codo dzisiejszego wieczoru - jak imreza to imreza, przeprowadzka zdarza sie rzadko, baw się Jutro najwyżej więcej poćwiczysz
Buziaki

No hej kobitki!

Dzis: 930 kcal + 40 minut wyczerpujacych cwiczen, a przede mna jeszcze dwa zimne piwka Jutro je spale z Diane Berry Ta kobieta daje popalic , ale jak sie na nia patrzy, na jej cialko, to cwiczy sie 2 razy intensywniej

Kochana Gosiu no pilam ta herbatke juz kiedys. Wiem, jest pyszna. Dziekuje, ze mi o niej przypomnialas. Ty dalej pijesz Slim Figure?

Buziaki kochane. Postaram sie jeszcze wpasc, a jak nie to do zobaczenia w sobote . No nie bedzie mnie przez chwile - brak kompa, pakowanie, wyprowadzka, rozpakowywanie, itd. )