Wątek: Troche wparcia, trochę wiary, troche uporu... Zapraszam:)

Witam! Dałam sobie dzisiaj czadu Właśnie jestem po wyczerpujących ćwiczeniach aerobowych( to znaczy ćwiczyłam od 21:00 do 22:00 ). 35 minut takiego wycisku, że pot tryskał strumieniami potem 300 brzuszków i cwiczenia na pupę i uda. jeszcze czuję jak mi pulsują mogłabym jeszcze ćwiczyc, ale nie chcę przeginac, bo co za duzo to nie zdrowo. i wogóle jestem totalnie zszokowana - bo zjadłam dziś w sumie 940 kcal a czuję się obżarta śniadanie - dwie kromeczki chlebka fitness style z pomidorkiem i do tego twarozek light. na drugie śniadanie ten sam chlebek - 2 kromeczki ( one są takie malutkie ) z pomidorkiem i mały jogurt. potem mnie troszkę ssało to zjadłam resztę tego pomidora ( jakąś połowę ). i w domu obiado-kolację koło 18. kawałek piersi z kurczaka w ziołach usmażonej bez tłuszczu i do tego góra warzyw gotowanych na parze ( brokuły, marcheweczki, kalafiorek ). pracuję, więc nie za bardzo mam kiedy zjeść obiad. jem obiado-kolacje. czuję się najedzona, zmęczona i właśnie o to chodzi. nauczyłam się jeść bardzo powoli, dokładnie żuć każdy kęs. dzięki temu szybciej się najadam.
Pozdrawiam wszystkich. Mam nadzieję, że też dzisiaj nie leniuchowaliście.

300 brzuszków ??? no to ty masz niezłą kondycję...gratuluję

Slim Figura jak wszystkie herbatki daje wielkie nic. Wypiłam 2 opakowania "spalania" i jedyny efekt był taki, że przestałam codziennie chodzić na kibelek. Szkoda kasy.

pewno masz racje, ze ta slim figura to wielkie nic. ale juz kupilam dwa opakowania na 2 tygodnie kuracji, wiec wypije.
dzis sie skusilam na buleczke z salami i serkiem zoltym ale co tam w sumie dzis zjadlam 714 kcal. A mam jeszcze zjesc tylko zupke pomidorowa Wieczorem ćwiczenia, bo oczywiscie nie wstalam rano, zeby pobiegac.
Co do brzuszkow to robie 6 serii po 50, tylko rozne kombinacje nog ( by pracowaly wszystkie miesnie brzucha ). kiedys chodzilam na callanetics, wiec stad wiem jak robic je poprawnie. dzisiaj cala jestem obolala
pozdrawiam

Modul_younga - ja tez mam do zrzucenia około 8 kg do wakacji. gdyby to był kilos tygodniowo toż to bajka by była Ale bajki tez czasem się zdarzają Narazie albo mam przystój albo po prostu to efekt zbliżającego się okresu Bardzo chwale u Ciebie dużą dawkę ruchu Musisz miec niezłą kondycje - ja też nad swoją pracuje bo oprócz tego, że chcę schudnąc chcę też ją podnieśc Te dziesięc kg przy 1500kcal - hmmm, no nie wiem. Kto wie... Masz dużo ruchu ale nie da sie uniknąc przystojów wagi Nigdy nie ma tak, że przez całą dioetę jest równio po kilogram na tydzień. Czasem jest szybciej a czasem wolniej albo w ogóle... (gdy jest przystój) Przy Twoich założeniach na pewno jednak schudniesz tyle, że będzie wiiiidoczna zmiana
Anczyskovelzimna - to Twoje bieganie było w niedziele ale ja Ci mogę pogratulowac dopiero teraz Więc serdecznie GRATULUJĘ Ja jakos nie mogę zebrac zeby rano wstawac
Ja też mam tłusty brzuch i choc i pupa i bidora spore, to jednak brzuszek przeszkadza mi najbardziej
Modul_younga - czy Ty aby nie jesz za mało... ??

Hello! Ale sobie wczoraj odpuściłam! masakra!Tyle piw wypiłam, że chyba ze 3000 kcal było ale co tam. wytanczyłam się za wszystkie czasy!Myślę, że bilans wyszedł na zero
Jestem po musli z jogurtem Zaraz aerobik, a później 2 godziny spacerku.
Gocha9 - myślę, że jestem w stanie zrzucić te 10 kg. przynajmniej w to wierzę i to mnie motywuje. Zresztą, mogę ważyć nawet 100 kg, byle mieć mniej w udach, biodrah itd. Bo tak na prawdę to o te centymetry tutaj chodzi Najlepsze jest to, że już widzę małe sukcesy. Nie mierzyłam się, ani ważyłam, ale brzuch mam bardziej płaski, "bryczesy" na udach zrobiły się mniejsze, skóra jest jędrniejsza ...ale biust mi "opadł" to jeden minus....no ale cóż...coś za coś....
Dobra zmykam na aerobik Wielki buziak
PS. Staram się nie przekraczać 1500 kcal, ale często tak jest, że zjadam nie więcej niż 1000 - 1200 kcal. Jestem po prostu najedzona. Nie będę przecież na siłę w siebie wciskać, żeby dobić do 1500 kcal. A co do diet, to w nie nie wierzę. Jak uprawiałam sport 4 x w tygodniu, a jadłam co chciałam, to i tak nie przytyłam, tylko chudłam ( a potrafiłam zjesć całe opakowanie ptasiego mleczka )Zadna dieta mnie nie przekona. Jem po prostu zdrowo i nie mogę przekroczyć 1500 kcal. I tyle

Hello! Ale sobie wczoraj odpuściłam! masakra!Tyle piw wypiłam, że chyba ze 3000 kcal było ale co tam. wytanczyłam się za wszystkie czasy!Myślę, że bilans wyszedł na zero
Jestem po musli z jogurtem Zaraz aerobik, a później 2 godziny spacerku.
Gocha9 - myślę, że jestem w stanie zrzucić te 10 kg. przynajmniej w to wierzę i to mnie motywuje. Zresztą, mogę ważyć nawet 100 kg, byle mieć mniej w udach, biodrah itd. Bo tak na prawdę to o te centymetry tutaj chodzi Najlepsze jest to, że już widzę małe sukcesy. Nie mierzyłam się, ani ważyłam, ale brzuch mam bardziej płaski, "bryczesy" na udach zrobiły się mniejsze, skóra jest jędrniejsza ...ale biust mi "opadł" to jeden minus....no ale cóż...coś za coś....
Dobra zmykam na aerobik Wielki buziak
PS. Staram się nie przekraczać 1500 kcal, ale często tak jest, że zjadam nie więcej niż 1000 - 1200 kcal. Jestem po prostu najedzona. Nie będę przecież na siłę w siebie wciskać, żeby dobić do 1500 kcal. A co do diet, to w nie nie wierzę. Jak uprawiałam sport 4 x w tygodniu, a jadłam co chciałam, to i tak nie przytyłam, tylko chudłam ( a potrafiłam zjesć całe opakowanie ptasiego mleczka )Zadna dieta mnie nie przekona. Jem po prostu zdrowo i nie mogę przekroczyć 1500 kcal. I tyle

Coś mi się dzieje z netem

Hej!
Widze, ze sobie dobrze radzisz! Ja tez sie spoko 3mam, hehe, bynajmniej staram sie Pewnie nie zauwazylas, ale zmienilam topic... teraz mozesz mnie znalezc w dziele 'Nastolatki', link masz nizej
Serdecznie pozdrawiam, buziaki, paa

czy ja też mogę sie przyłączyć??
ja mam 160cm, waga jest jaka jest.
ideał:50kg
i jeszcze jedno płaski brzuch(np. mieć takie 65cm w pasie...)