Strona 9 z 12 PierwszyPierwszy ... 7 8 9 10 11 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 81 do 90 z 115

Wątek: Sama nie potrafię - proszę o pomoc

  1. #81
    Guest

    Domyślnie

    witam

    Plan na dzisiaj:
    Śnaidanie: dwa jajka na miękko, pomidor
    II sniadanie: ryba makrela wędzona, pomidor
    Obiad: bób, kukurydza, pomidor.
    Kolacja: kawałek arbuza, czereśnie.
    Niecały 1000, ale jak znam życie to do 1200 na pewno dobiję, zawsze tak jest, bo tu oliwa, tam inka, itp.

    Marlencia i jak ?? spodobała ci się ta dieta ?? fajna jest prawda ??

    Magi mówi się trudno, od jutra jużnie będizesz podjadac, powiedz sobie kochana "nie mam ochoty podjadać" i nie będzie cię ciąglło, bo przecięz nie masz na to ochoty

    Grubaska21 do ciebie to samo , powiedz sobie "chcę dobic do 1000" i zrobisz się głodna. siła pozytywnego myslenia
    Ja jedynie piję herbatki puerh, miętową, kawy, ale nie biorę żadnych środków farmakologicznych, na mnie nie działały.

  2. #82
    magi1 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-04-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Witaj :P
    No dziś będzie wzorowo :P u nas dziś pochmurno i pada a jakie powietrze super :P tylko jest 24 stopnie po prostu po tych upałach boska pogoda :P
    Może ja też plan na dzisiaj wypisze to bedzie mi łatwiej go przestrzegać moę słonko na Twoim wątku sie porządzic troszku co
    śniadanie : kawa z mlekiem, kefir owocowy
    II śniadanie: Wasa z pomidorem i ogórkiem
    Obiad:fasolka szparagowa, kalafior, sałatka z ogórków
    Kolacja: czereśnie i kawałek arbuza
    No mało mi wyszło kalorii ale na pewno coś jeszcze w między czasie skrobnę no i będę piła herbatkę mrożoną a to też ma swoje kalorię jak wypije tego litr to będzie aż 300 kcal ale to sie tak nie liczy
    Pozdrawiam Cię serdecznie i zobaczysz dzisiaj juz wzorowo trzymam sie dietki nie zawiodę siebie i Ciebie buziaczki

  3. #83
    Marlencia Guest

    Domyślnie

    grubasko21, ABS to są ćwiczenia na różne partie mięśnie, które pozwalają spalić tłuszcz Są to 8min filmiki z ćwiczeniami, które można ściągnąć. Przesłałabym Ci je, ale już próbowałam i nie wchodzi na mejla, bo jest za duży =/ A do 1000 musisz się zmusić jeść ;D Nie ma łatwo :P Tak bardzo chcemy schudnać i próbujemy się hamować, ale do 1000 trzeba dobic ^^ Ja nie biorę nic. Nawet herbatki i kawy nie piję ;D Sama woda gazowana, której nienawidzę
    załamanaGrubasko1, dieta bardzo fajna Będę starała się jej przestrzegać Tylko muszę ciągle mieć przy sobie kartkę, którą wydrukowałam
    magi1, tak trzymać

    Pozdrawiam,
    Marlencia
    Poobserwuj, jak zmieniam się w motyla...

  4. #84
    grubaska21 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    07-07-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    bede starac sie dobijac przynajmniej do 1000kcal choc bedzie mi trudno bo ja mam wstret do jedzenia ale lubie sobie pomaszkiecic. Dzieki za wszystko dziubaski

  5. #85
    Guest

    Domyślnie

    witam wieczorkiem, wpadam na chwilkę, bo mało czasu mam , a mnóstwo roboty

    plan wykonany w 99%
    Śnaidanie: dwa jajka na miękko
    II śniadanie: makrela wędzona.
    Obiad: lody i trzy kostki czekolady.
    Deser: bób
    Kolacja: arbuz i czereśnie.

    1100 kalorii grzeczna dziewczynka I widzicie można zjadłam sobie i czekolade i lody i ważne rzeczy w diecie i nawet nie dobiłam 1200
    Macie ze mnie brać przykład !!!!!!!!!
    Można jeść wszystko, byle nie łączyć pewnych grup ze sobą, i słodycze w ograniczonych ilościach. Czekolada mleczna - 1 kostka ma tylko 23 kcal. Spokojnie można sobie zjeść.

    Grubaska21 mam nadzieję, że naprawdę będziesz jeść ciut więcej, bo możesz wpaść w chorobę.

    Marlencia wiesz, ja sobie chyba ściągnę te osmiominutowe ćwiczonka, dużo o nich czytałam, a trudne są ?? nudne ??

    Magusia ja dzisiaj grzecznie, i tak już zawsze. Wierzę że u ciebie też. I pamiętaj, nie wolno ci gardzić sobą albo nienawidzić siebie jak zdarzą sie grzeszki. To ważne, bo takie podejście "nienawidze siebie, gardze sobą" pogłębia jeszcze bardziej dołek, i coraz mocniej się pogrązamy.

  6. #86
    Marlencia Guest

    Domyślnie

    Witam
    Ja dopiero teraz będę kolację jadła, bo o 18 grałam w kosza i nie miałam jak zjeść
    A stwierdziłam, że jak i tak chodzę spać o 1 w nocy, to wszystko strawię, jak zjem o 20 (będę jadła chleb, bo podobno trawi się w 2h )
    zalamanaGrubasko1, jasne, że będziemy brały z Ciebie przykład Ja nawet nie wiem, ile dzisiaj zjadłam na śnaidanie ser biały półtłusty ze śmietaną i cukrem, na obiad ryż z jabłkiem i potem dwa lody (śnieżka i pięciosmak w kwadratowym pudełeczku). I teraz jeszcze kolacja została
    Co do 8minABS, to nie wiem, czy je ściągniesz, bo chyba wszystkie linki wygasły :P Ale poszukaj w kulturze fizycznej One nie są trudne. Po prostu leżysz i podnosisz się troche Różne kombinacje Może Cię trochę szyja boleć, ale da się przeżyć nie nudzisz się, bo przynajmniej ktoś do Ciebie gada podczas tych ćwiczen (facet, który je pokazuje xD) i trwają tylko 8 min, a widać efekty

    Pozdrawiam,
    Marlencia.
    Poobserwuj, jak zmieniam się w motyla...

  7. #87
    margaret86 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    14-07-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Hej!
    A czy ja moge sie dolaczyc? Tez jestem tu nowa. Odchudzam sie i odchudzam odkad mam problemy z waga (od 10 roku zycia?) a mam juz 20 lat :/ i rozne sa skutki tego mojego odchudzania. Licze ze jesli bede miala z kim o tym pogadac to pojdzie mi latwiej. Tym razem stawiam na basen - 2 lub jesli dam rade 3 godz w tygodniu. Ale moim najwiekszym problemem jest brzuch - ogromny
    Uwazam ze przeszlam sama siebie - jeszcze rok temu wazylam 10 kg mniej ale coz... chyba jestem uzalezniona od jedzenia bo inaczej tego nie nazwe.

    Pozdrawiam cieplo!

  8. #88
    Marlencia Guest

    Domyślnie

    Wszystkie jesteśmy uzależnione od jedzenia. Ale nie martw się, pomożemy Ci
    Proponuję Ci zejść stopniowo (codziennie o 100kcal mniej) do diety 1000Kcal Np od jutra jeść 1500Kcal, pojutrze 1400Kcal i tak dalej 4-5 posiłków dziennie. Zero słodyczy, jeden lód dziennie i do tego ćwiczenia. Jeśli masz brzuch, to proponuję basen, jazdę na rowerze, jogging, skakanka, hula hop, 8minABS i 6 Weidera Ćwiczenia znajdziesz w dziale kultura fizyczna
    I nie poddawaj się Trzymam kciuki :P

    Pozdrawiam,
    Marlencia.
    Poobserwuj, jak zmieniam się w motyla...

  9. #89
    grubaska21 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    07-07-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    hej margaret86 ja tez jestem tu od niedawna i mozesz na mnie liczyc mozeszliczyc na moje wsparcie damy rade.
    A ja jak nie dobijlam do 1000 kacl tak dzis nadrobilam nie jedzeniem wstyd sie przyznac ale mala rodzinna imprezka i ponad 1600 kcal dobrze ze nie wiecej

  10. #90
    margaret86 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    14-07-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Dzieki Dziewczyny!
    Ciesze sie ze bede mogla na Was liczyc. Dzis duzo ruchu i kolejne motywacje gdyz wybieram sie na zakupy (letnie obnizki - same rozimiecie) i pewnie jak zwykle nie zmieszcze sie w jedne, drugie spodnie co przekona mnie calkowiecie o slusznosci mojej decyzji o odchudzaniu.
    Powiem Wam ze mam nawet cel. Lacznie mam do stracenia 17 kg. Duzo...wiem... Troche mnie ta liczba przeraza.. Przez kolejne 2,5 miesiaca chcialabym schudnac ok 10 potem reszte. Myslicie ze to realne? A moze dam rade wiecej plywajac na basenie + dieta 1000kcal + jakies cwiczenia na brzuszek?

Strona 9 z 12 PierwszyPierwszy ... 7 8 9 10 11 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •