Wątek: przywitam wiosnę o 8 kg lżejsza :-)

chyba kupimy z siostrą steper na spółkę ona się też bierze za odchudzanie na serio, ograniczyła już jedzenie, po tej herbatce nie czuje głodu i chęci na słodkie, też ją kupuję już zdecydowałam, i postanowiła dorzucić troche ruchu, i chyba kupimy ten steper

co jeszcze polecacie na grube uda??

jutro jedziemy do mojej koleżanki w odwiedziny, a ona zawsze szykuje dużo do jedzenia, sama chuda jak szczypka muszę jakoś się powstrzymać przed jedzeniem

sama do siebie pisze, trudno

zjadłam na obiad 2 jabłka i 2 naleśniki z dżemem z cukini-smakuje jak brzoskiwniowy
mało dietetycznie ale wolę teraz zjeść 2 niż potem rzucić się na 5

hej inezza!!
wpadam , zebysjuż nie nusiała sama do siebie pisać ;P
wiesz, może jakieś fajne ćwiczenia znajdziesz na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ja sobie właśnie oglądam na brzuch i talię , tobie wysłalam na uda i okolice.
ja sobie na obiadek przyrządziłam gołąbki z włoskiej kapusty, z pieczarkami i kaszą gryczaną.pachną ładnie - ale poczekam do 15.00. wodę na razie sączę.

miło że wpadłaś
znam te ćwiczonka i czasem niektóre robię

mam nadzieję że dziś Grześ zrobi mi ten schodek i będę wchodzić, schodzić, wchodzić schodzić ............. może trochę tłuszczyku spalę, bo podobno niewiele daje jeśli się robi cwiczenia na mięśnie jeśli są one pod grubą warstwą tłuszczu i tak nie będzie ich widać, więc trzeba mi coś na spalanie tłuszczu, a skakanka mi nie słuzy więc moze ten schodek

30minut hula hop
15 minut ćwiczeń na brzuch i nogi kurczę troche mało

Jeśli poczujesz, że masz chętkę na cos słodkiego do jedzenia, pomyśl, co dziś już zjadłaś. W 90% ochota Ci przejdzie.

Zamieszczone przez Inezza

Jeśli poczujesz, że masz chętkę na cos słodkiego do jedzenia, pomyśl, co dziś już zjadłaś. W 90% ochota Ci przejdzie.

Muszę to wypróbować zobaczymy

Odnośnie Twojego wpisu na moim wątku, powtórze się i napisze to jeszcze raz, ze nie możesz się załamywać.Wiem, że łatwo to mówić, ale tyle już schudłaś i musisz wierzyć, że bedzie lepiej.Zawsze są jakieś porażki, ja z ich powodu nie mam czasami siły, ale nie poddaje się Teraz mam dużo siły do działania i Tobie również życze fgo na tyle aby przetrwać to wszystko

Pozdrawiam Będę odwiedzać Twój wątek i wspierać Cię

Violettesimon dziękuję za odwiedziny, własnie myślę nad dietą dla mnie
godzinka ćwiczeń, do tego myślę żeby do świat zrobić dietę 1200-1400 kcal, na święta przerwa a potem zobaczę ile kcal, najbardziej bym chciał 1000 ale nie daję rady, więc myślę o 1200,

dziekuję za wsparcie, ja potrzebuję silnego kopniaka

chcę do wiosny pozbyć się tych grubych ud, niestety jestem typową gruchą i nie mogę się pozbyć tego dziadostwa

miłego dietkowego dnia

Witaj Inezza, głowa do góry!

Ja też mam podobną figurę do Ciebie, zawsze miałam problem z grubymi udami. Rezultat dają ćwiczenia aerobowe, w których najbardziej pracują nogi - czyli np. rowerek i bieg na orbitreku. Stepper też mam w domku, ale schowany gdzieś za szafą. Wlaśnie mi przypomniałaś, że czas go chyba wyciągnąć

Trzymam za Ciebie kciuki, pamiętaj ile już osiągnęłaś!

Po każdym dniu trzeba postawić kropkę, odwrócić kartkę i zaczynać na nowo.

Miłej niedzieli!
Red

dziś nie było zbyt dobrze, bo byłam u koleżanki i zjadłam deres-galaretka z bitą śmietaną, 2 kanapeczki i 3 kawałki placka
teraz od jutra do świąt 1200kcal i cwiczenia, chciałabym do swiąt choć 1kg stracić, bo już dawno nic nie zleciało, nie wiem jak to wytrwam

niestety nie mam rowerka ani orbitka więc nie wiem co mam cwiczyć na te grube uda, ale może coś da się zrobić z nimi

dobrze że już koniec niedzieli, jutro poniedziałek dobry dzień na początek diety

dzis tylko 30 minut hula hop i 10 minut na nogi jak mam ten czas wydłużyć

dzięki za odwiedzinki