Wątek: przywitam wiosnę o 8 kg lżejsza :-)

udało mi się poćwiczyć
30 minut hula hop i 30 minut innych ćwiczonek, czyli cała godzinka

mikamaly z tymi punktami to tak postanowiłam
kalorie
1000->3p
1100-1200->2p
1300-1400->1p
1500->0p
1600-1700->-1p;bo są też ujemne
1800-2000->-2p
>2000->-3p
ćwiczenia
każde 30 minut to 1p,brak ćwczeń to 0p
słodycze
bez słodyczy->1p
słodycze do 100kcal->0p
powyzej 100kcal->-1p
jedzenie do 18.00->1p
w godz 18.00-20.00->0p
po 20.00->-1p

masz może jakiś pomysł na inne punkty?

jutro się zważę bo jestem ciekawa ile ważę teraz

nie martw się tym kilogramem, zleci szybko

To super, że poćwiczyłaś, a tak przy okazji to fajny pomysł z tymi punktami


Pozdrawiam

Inezko fajnie postanowilas z tymi punktami
mam nadzieje ze ja kiedys tez tak zaczne bo jak narazie nie moge sie zmusic do liczenia nawet kalorii dzisiaj sie wazylam moja waga wrocila do normy przed swietami tak jak myslalam wystarczy dzionek dwa mniej pojesc po szalenstwie swiatecznym i wszystko wraca do normy
napewno u Ciebie tez bedzie ok ja Ci zazdroszcze tej piateczki z przodu, oj marzy mi sie ona juz dawno, mam nadzieje ze niedlugo bede mogla sie nia pochwalic Tobie 3maj sie Inezzko i milego dnia zycze
a jak na wadze bedzie troszke wiecej nie przejmuj sie, 3ba dzionek bardziej dietkowo pojesc duzo wody pic i wszytsko wroci do normy

no niestety tak jak myślałam
po świętach +2, czyli już jest 62kg

nie ma piąteczki z przodu i jeszcze długo nie będzie

mam 10kilosków do zgubienia i mam zamiar to do wiosny zrzucić

ćwiczenia i dieta i będzie ok

Hey Inezko Nie przejmuj się tym.Jak czytałam wypowiedzi dziewczyn po świętach też tak miałły,ale waga szybko wróciła im do poprzedniej, więc nie martw się Twoja też wróci I będzie 5 z przodu tego z całego serca Ci życze bo wiem jakie to boskie uczucie zobaczyć coś takiego


Trzymam kciuki

ja wiem że nie tylko ja tak mam po świętach, ale to mnie nie pociesza wcale

muszę się wziać za siebie bo znowu wiosnę przywitam jako grubasek a ja nie chcę wiecznie tak wyglądać

INEZ chyba nie ma na tym forum osoby,ktora by nie przytyła po swietach Pamietaj,ze nie jestes sama :P Dasz sobie rade i do wiosny nazbierasz mnostwo pt. :P

mikamaly dzięki za wsparcie

musi się udać

dziś jest dobrze, potem poćwiczę i dzień zakończy się zaliczony, ale boję sie że potem nie będzie już tak łatwo

kalorie na dziś 1013
ćwiczenia:
hula hop 30minut
wchodzenie i schodzenie na schodzek 15minut
ćwiczenia na ręce butelkami
brzuszki 150, ok 5minut
wymachy nóg 5minut
razem godzinka

przełożenie na punkty według mojego liczniczka
3 za kalorie
2 za cwiczenia
1 za brak słodyczy
1 za jedzenie do 18.00
czyli 7

nieźle jak na pierwszy dzień

hej inezza!!
trzymaj sie dzielnie i ćwicz, przynajmniej takie leniwe dusze natchniesz do cwiczeń - . wagą sie nie przejmuj, pewnie szybko wróci do normy.
pozdrawiam cie mocno i wysyłam buziaki.papa