Wątek: Zaczynam wszystko od nowa!!!

wiecie co? dzisiaj tak spojrzawszy na ten moj calotygodniowy jadlospis stwierdzam, ze zdecydowanie za malo w nim ryb... nie mam zadnych przepisow na pyszna rybke, moze podsuniecie mi jakis pomysl? przegladalam ten watek z przepisami na SB, inne fora tez, np. czarna oliwke, gazeta.pl i inne, ale nic ciekawego nie znalazlam...

ale chodzi mi o morskie rybki, bo slodkowodnych nie lubie

i jeszcze jedno... jezeli uzywacie gorzka czekolade, to jakiej firmy, zeby spelniala wszystkie wymagania (bez cukru, kakao min 60%)?
a jogurty 0% bez cukru jakiej firmy?

nigdzie nie moge znalezc tych produktow, nawet w hipermarketach. moze jak rzuce w sklepie jakas konkretna nazwe to mi sprowadza z hurtowni...

z gory wielkie THX za pomoc

witajcie Kochane

wpadłam zobaczyć jak Wam idzie widze że super sobie radzicie dzisiaj w Empiku lookłąm ksiażke Dieta SB Ksiażka kucharska i są kcale boskooo ale cena tej ksiażki echh prawie 60 zł. poradnik tańszy 30 zł ale porady mam od Was Kochane
namówiłam mojego Skarba żeby zobaczył czy z neta się nie da ściagnąć ksiażki
może w bibliotece jest wtedy skserowałabym sobie I faze

dziękuje Kochane za inspiracje

jutro jednodniowa głodówka a potem tygodniowy kapuśniaczek a potem tydz 800 - 900 kcal i czas na SB

likam trzymam Kochana kciuki za Ciebie ale rad jeszcze nie mogę udzielac

dziękuje jesteś koffana :*


kakao ? hmmm ja uzywazm wedla albo gellwe (krolewskie) chyba spełaniają Twoje kryteria
a jezeli chodzi o jogurcik to rzeczywiscie jest straszny problem zeby go dostac .Ja sobie sącze kefirek 0 % piątnicy i jest oki nie musze sie martwic o cukier , polecam
a dzisiaj przegięłam orzeszkami jestem beznadziejna ale to szczegoł , w sumie dawno ich nie jadlam no ale same wiecie nadmiar szkodzi oki juz nie marudze :P moze pomoga na pamiec , bo w srode czwartek ipiatek mam probna mature
słodkich snów :*
rybka ? hmm poszukam :P a jutro chyba zapoluje na makrele :P

bardzo chciałabym Wam podziękować że pomagacie mi
nawet nie wiecie ile Wasza pomoc dla mnie Kochane znaczy

postanowiłam kupuje ksiażke i tutaj moje pytanko są 3 pozycje na rynku, która wybrac chodzi mi o przepisy + zasady w skrócie czy w ksiażce kucharskiej są same przepisy a w poradniku ich niee ma ? co zawiera sama książka Dieta SB ?
echh chyba znów czeka mnie wyprawa do Empika ale chciałąbym już pójść tam z jakąś wiedzą i pomysłem zakupu

która pozycje polecacie ?

Dieta South Beach - przewodnik
Dieta South Beach
Dieta South Beach - książka kucharska. Szybkie i łatwe przepisy

szkoda ze nie ma książki 3 w jednym

z góry dziękuje za odpowiedź

Kochane jesteście :*

ja bym chyba wybrala 2 opcje

jestem ciekawa co kryje ta książka prześwietle ją jutro

a jak dietka Ci idzie

dzieki ally za odp, chyba tez w koncu poprzestane na kefirku, moze od czasu do czasu zafunduje sobie ten jogurt 1% w ramach nagrody, ale ogolnie to bede jednak tego kefiru 0% uzywac
co do kakao to chodzilo mi raczej o czekolade zawierajaca minimim 60% kakao i bez cukru. wszystkie, ktore ogladalam albo sa bez cukru i maja ok. 50% kakao albo maja od 70% kakao wzwyz, ale za to sa z cukrem jak to sie mowi... jak nie urok to sraczka

malutka, ja posiadam tylko ta ksiazke nr 2. nie ma w niej sztywno wypunktowanych zasad. przedstawione zostalo w jaki sposob autor dochodzil do ulozenia tej diety, co ma ona na celu (czyli poprawe skladu chemicznego krwi - chudniecie jest tutaj w zasadzie "efektem ubocznym"), przedstawione sa pewne reakcje zachodzace w organizmie pod wplywem substancji takich jak tluszcze czy weglowodany i to, jak one sie maja do chudniecia, itp. i na podstawie tych wyjasnien czytelnik sobie sam wyciaga wnioski jak powinien sie odzywiac. ja uwazam, ze fajnie jest napisana ta ksiazka, bo dzieki tym wyjasnieniom wiem co sie we mnie dzieje i latwiej mi jest zapamietac te zasady zdrowego odzywiania niz gdyby one byly tylko sztywno wymienione.

jezeli chodzi o te 2 pozostale ksiazki to nie posiadam ich, widzialam kiedys tylko w ksiegarni ta z przepisami i nawet ladnie jest wydana, ale kiedys czytalam na ktoryms forum, ze niektore z tych przepisow sa niewykonalne w warunkach polskich, bo zawieraja jakies skladniki u nas niedostepne. nie wiem jak to sie ma do rzeczywistosci, ale jak bedziesz miala ta ksiazke w reku to przeczytaj dokladnie kilka przepisow, zeby sie zorientowac czy sa one wykonalne.

milej lektury

Witam wszystkie plazowiczki chcialabym sie do Was przylaczyc i mam pytanie myslicie ze mozna na SB pic wode niegazowana, owocowa ale taka bez kalorii i cukru czy raczej nie?

likam w jakim czasie udalo Ci sie pozbyc 9 kg?

Pozdrawiam i mam nadzieje ze mi tez sie uda i w koncu schudne.

mam pytanko. ile można schudnąć na SB i czy przy występuje przy niej efekt jo-jo?