zmienić nastawienie. Od tego powinnaś zacząć Z dietą nie ma nic łatwo, i nie ma postawy " to nie dla mnie" Wszystkiego mozna się nauczyć. Liczenia kalori też. Moim zdaniem to poddstawa. nie chodzi mi o ciągłe liczenie , tylko z czasem cżłowiek po prostu zczyna sie zastanawiać co je i dochodzi do wniosku ze lepiej jesc zdrowo i mniej kalorycznie. NIkt ci nie kaze wszystkiego na raz zmieniać. Powoli małymi kroczkami i od dziś nie od jutra. Do tego na pewno sa jakies formy aktywnosci fizycznej które lubisz , wtedy łatwiej sie zmotywowac do cwiczenia