Wątek: jak zrzucic 5 kg?

dzieki dziewczyny za wsparcie

Nie ma za co

zaczynam rozmyslac co zjesc na obiad i nie mam zielonego pojecia ja to jednak mam problem z tym wyborem jedzenia, nie wiem nigdy co mam zjesc

Jest dużo rzeczy. Możesz zjeść ryż brązowy nawet z jakimś chudym sosem, do tego surówka lub jakieś warzywko, możesz ugotować piers z indyka lub kurczaka, albo usmażyć na patelni z jedną łyżką oliwy z oliwek i do tego gotowany kalafior czy brokuły. Możesz ugotować trochę makaronu i zjeść zupę pomidorową lub rosół. Możesz zjeść warzywa na patelnię. Jest dużo rzeczy

Venesa ty juz myslisz o obiedzie a ja jeszcze nie jadłam sniadania :P HI HI ja nigdy nie jem sniadan moj pierwszy posiłek jest miedzy 14:00 a 15:00 drugi 2-3 godz pozniej.

Mikamały - źle że nie jesz śniadania. Organizm magazynuje przez to tłuszcz

Moje dzisiejsze oblicznia
Zawartość tłuszczu w organizmie
Zawartość tłuszczu = 23%
Optymalna waga 58 kg
Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej u przeciętnej kobiety wynosi 22 – 25%, natomiast u statystycznego mężczyzny 15 – 18%. Wartość ta waha się również w zależności od wieku (rośnie wraz z wiekiem). A ja mam 28 lat Minimalną i akceptowalną wartością jest 12% dla pań i 5% dla panów, zaś górną granicą normy jest 32% dla pań i 25% dla panów. Powyżej tych wartości ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia wzrasta.
No to chyba nie jest tak zle

Wiecej na ten temat na mojej stronie

A jak się mierzy zawartość tłuszczu w tłuszczu (czyli we mnie :P ) ?

sa np. takie wagi które mierzą zawartość t łuszczu, wody i mięśni w organizmie.

kuurcze chcialabym miec taka madra wage,
Zorandel1 moze nie przesadzaj co? niejestem kupa tluszczu ktora sie toczy przeciez hyhyh
ja dzisiaj mialam dzien jogurtowy.. jakos tak wyszlo bez pomyslow na jakiekolwiek inne jedzenie.. no oczywiscie troche w tym owocow bylo... no i na koniec 2 kostki czekolady i dwa male herbatniczki.. a to tylko dlatego ze jest mi strasznie slabo.. i bylo okrutnie zimno.. niewiem co sie dzieje ale jakas taka jestem.. malo do zycia pewnie to przez te jogutry same, malo madre wyjscie jak na taki zimny dzien, no ale coz..