Wątek: jak zrzucic 5 kg?

Szukaj przepisów gdzie się da i kombinuj Wtedy Ci się nie znudzi dieta.

Hej
Może podpatruj sobie na innych wątkach co jedzą dietowiczki :] Ja niestety nie mam w zwyczaju i to chyba z lenistwa opisywać dokładnie co i ile w gramach zjadlam ale duzo dziewczyn opisuje dokładnie swoje posiłki.
Mhh może zrobimy tak...
Na śniadanko proponuję Ci:
- owsiankę (sa dostępne teraz płatki owsiane błyskawiczne i wystarczy tylko zagotować mleko i zalać kilka łyżek płatków tym mlekiem... owsianka gotowa i bogata w składniki odżywcze)
- parówka, kechup, kromeczka chlebka
- 2 kromki chleba i na to pokroic jajko ugotowane na twardo
- jajecznica z 2 jaj przygotowana bez tłuszczu (najlepiej na teflonie)
- 2 jajka sadzone bez tłuszczu i chlebek
- 2 kromeczki chleba + po łyżeczce na każdą serka ziarnistego piątnica + dowolna ilosc warzyw
- płatki fitness lub jakie Tobie najlepiej smakują z mlekiem
Obiadek:
- filet z kurczaka gotowany
- filet z kurczaka duszony z porami i cebulką (nie potrzeba wogole tłuszczu bo filet pusci soki tak samo jak pory
- warzywa na patelnie
- warzywa dowolne gotowane na parze
- kalafior, brokuł, marchew + kostka łososia na parze przygotowana
- różnego rodzaju sałatki )niepotrzeba tu żadnych przepisów... co wrzucisz to będzie). polecam sałatki z kukurydzą, wtedy sałatka jest smaczniejsza, bo słodsza.
- dużo rybek, na parze, w piekarniku zawinięte w folię do pieczenia z przyprawami i cebulką
- makaron z sosem
- ryż z warzywami (dostępny w woreczkach i w nim są już warzywka)
Kolacja:
- warzywka,
- owocki,
- jedna kromka chlebka z serkiem i warzywami
- salatka
- jogurt

Jest mnóstwo opcji i na każdy dzień można coś innego :]

Dokładnie

Aniula7 - DZIEKUJE CI JAK NIEWIEM CO!!!!!!!!!!!!!!!!!!

wiec teraz juz sobie stadwybiore codziennie cos i bede sobie tak jadla bo jestem jakas ciemna jak mam sobie zrobic cos do jedzenia i normalnie ogarnia mnie jakies zacmienie mozgu :P naprawde!

Dziekuje jeszcze raz

Vanessa ty masz bardzo prawidłowe BMI. Powinnas chyba się skupić na ćwiczeniach a nie na diecie.

Moze i tak, ale ja sobie upatrzylam to 55 kg i chce sama sobie potwierdzic ze potrafie dazyc do wyznaczonego przez siebie celu.. do do cwiczen.. to oczywiscie cwicze, ale nie powiem ze za duzo, bo przez ta cholerna sesje zblizajaca sie, nie mam kiedy bo teraz sobie wszyscy wymyslili jakies durne zaliczenia, kolokwia, projekty itd.. i nic sie nie da robic
A pozatym ta cala waga to tez zalezy od budowy i jeden moze wygladac tak a drugi inaczej, ja sie sobie jeszcze nie podobam.. i mam jakies " ale"

Rozumiem. Ja też nie cwicze, bo nie mam czasu tak samo jak Ty, ale potem to juz sie na basen na pewno zapiszę.[/b]

No to podsumowanie dnia:
- 1000 kalorii zjedzone
- kolejny dzien Weider wymeczony
- i spacerek w malo mila pogode
ogolnie to troche dupa wychodzi z tym ze nie mam kiedy wiecej cwiczyc ale to sie zmieni po sesji

Cieszę się, że mogłam choć troszkę pomóc a jeszcze bardziej cieszę się, że dietka idzie Ci świetnie. Ja od początku diety jeszcze nie ćwiczyłam tak, żeby czuć, że ćwiczyłam bo akurat wraz z rozpoczęciem diety rozpoczęłam okres ehh a jak mam miesiączkę to nie chce mi się nawet na klawiaturze pisać tylko bym spała i spała

A ja jestem przed miesiączka i czuję się jakbym przytyła 10kg a nie schudła. Wiecie,że przed miesiączka i w trakcie można nawet 4 kg więcej ważyć? Strasznie prawda...