Wątek: Chcieć to móc -20kg!zostało 5-7kg :) Dam radę:)

Serpentina,przeczytałam twoj post na 1 str.
I ty mowisz ,ze jestes nikim
Dziewczyno ty jestes zdolna,pracowita,ambitna,szczera,wytrwała,i do tego masz dobre serce :P Uwierz w siebie
Zawsze mi imponowały kobiety ktore sa wykształcone.A ty do nich zdecydowanie nalezysz :P 4 jezyki obce-zazdroszcze :P
Wierze,ze tu znajdziesz duzo przyjacioł :P Ktorzy beda Cie wspierac :P
Bede Cie odwiedzac-jesli chcesz
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

hej Serpentia79 dawno mnie u Ciebie nie było...
widzę, że idzie Ci naprawdę fantastycznie - oby tak dalej
Jak będe miała więcej czasu to bedę pisać wiecej a teraz lece paa

Mikamaly dziękuję za odwiedziny i zapraszam ponownie
Klakierku witaj miło Cię widzieć.

Wczoraj 3 razy pisałam posta i nie udało się zamieścić.

Byłam znowu na siłowni, tym razem 2,5h, spaliłam mniej kalorii, ale zmęczyłam się tak samo
Moje problemy z jedzeniem się utrzymują - mianowicie zamiast 1200kcal które powinny być "idealne", zjadam 800
Teraz więcej nie napiszę, muszę zmykać, ale do zobaczenia wieczorem

Miłego dnia

witajcie
dzisiaj po pracy nie miałam żadnych zajęć i dziwnie się czuję, nie mogę sobie znaleźć miejsca

Dzisiaj był dzień grzechu, a właściwie wieczór grzechu . jak przyszłam z pracy dostałam ataku wilczego głodu i najpierw poszły warzywka z patelni z maślanką, potem śledzie w pomidorach, a na koniec masło orzechowe, w sumie 484kcal, a cały dzień zamknęłam liczbą 1503kcal.

Ogólnie staram sie "wyrabiać" jak najwięcej kalorii w ciągu dnia, tak żeby się najeść i żeby na długo starczyło, ale stare przyzwyczajenia czyli jedzenie po powrocie z pracy późnym wieczorem, dają o sobie znać.
Coś w mojej diecie chyba mi nie odpowiada, bo mam ciągle uczucie takiej zgagi czy czegoś w żołądku, takie nieprzyjemne, no i w ciągu dnia trochę osłabiona jestem a ożywam wieczorem zwłaszcza pon, śr, pt

Nic to, zmykam spać Dobranoc, miłych snów

jeden slabszy dzien nie rujnuje diety

bylebys sie podniosla NATYCHMIAST!

ja dzis jestem zachwycona, bo dorwalam sie do wagi i okazalo sie, ze jednak cos chudne, bo 1,5 kg mniej niz 3 tyg temu )) niby nieduzo, ale zawsze, myslalam, ze sie nie rusza!

Dzień dobry
życzę wszystkim miłego dnia, pełnego dobrych wrażeń i spełnionych marzeń , plus wypełnienia dietkowo-ćwiczeniowych postanowień na dziś!

Ja dzisiaj po pracy znowu się wybieram na siłkę, nie mogę się doczekać
Dzisiaj mam też zamiar kupić karnet na basen na luty, 3x w tygodniu tak jak wcześniej deklarowałam i to na 6:00 bo tak mi najbardziej pasuje, no i podkręcić metabolizm z rana to dobra rzecz!
Ha ha ha koniec końców taka laska bedę, że mi gacie pospadają z wrażenia [i dosłownie ha ha ha ha ].
Pewnie jeszcze się odezwę, do zobaczenia.

hmm...no i kolejny dzień dobiegł końca
na siłce jak zwykle trochę się wymęczyłam, ale głównie bieżnia i orbitrek, w sumie wg ekraników spalone 600kcal, spędziłam tam 2,5h
Ale w dalszym ciągu nie wyrabiam z jedzeniem, bo wyszło mi 1028kcal a powinnam jeść więcej. Czytam i czytam i wszędzie sprzeczne informacje - co jeść a czego nie, w jakich ilościach, przed wysiłkiem, po wysiłku...trochę skołowana jestem tym wszystkim.
Dzisiaj nie mam już siły, zmykam spać, dobrej nocki

Hej
wydaje mi sie ze twoje kłopoty wiązą sie własnie z tym że za mało jesz. mussisz pokombiować i jesć jakeiś 300 kcal więcej.

a na zgagę polecam miód akacjowy, łyżka dziennie. Ja przez kilka miesięcy tak jadłam (nie narzekałam, bo pyszny) i nawet nie zorientowałam sie kiedy mineły kłopoty ze zgagą. Dopiero zauważyłam ten fakt jak sie miód skonczył. Kupiłam nowy
w ogóle dobry jest przy kłopotach z przewodem pokarmowym i trawiennym. Polecam

Zyczę miłej nocy

Dzień dobry
ledwo ledwo wstałam a co to będzie z basenem? tzn mam zamiar chodzić baaardzo wcześnie rano
No i znowu nie czuję głodu rano, a wczoraj po treningu specjalnie już nic nie jadłam i mogę powiedzieć że ostatni posiłek jadłam o 18:30. Mój obecny cel to paradoksalnie jeść więcej niz jem fajnie, co?
Miłego dnia i do zobaczenia

Grzeszę ale za to jak przyjemnie - strasznie dzisiaj zmarzłam i właśnie zrobiłam sobie grzańca z piwka pyyyyycha
zaraz podliczę dzienny bilans kalorii i chyba spadnę z krzesła

No to spadłam - 2000 z małym hakiem , ale zaszalałam
Wyznacze sobie jeden dzień w tygodniu na przyjemności

Kupiłam juz karnet na basen i od lutego pływam 3x w tygodniu Bardzo się z tego cieszę, bo bardzo lubię pływać. Jutro idę na koncert, a do południa jak się uda to na basen

pozdrawiam wszystkich serdecznie