-
Migotko chyba też przejdę na te drugie jogurty, tak naprawdę nie patrzyłam na to wcześniej
wiem ze 1600to nie kompuls ale i tak mi zle z tym bo 2albo 3 dni temu też tyle zjadłam, i boję się ze pomału, pomału i będzie po diecie
miłego dnia
-
Inezzko,
Nie myśl już o tym, co było. Było - minęło. Skup się na dniu dzisiejszym. Wyznacz maksymalną liczbę kalorii na dziś i tego się trzymaj. Będzie dobrze! Jeszcze wszystko możesz naprawić!
-
Inezza sgadzam sie z Aggatqa - wszystko zalezy od ciebie nie pozwol zatracic diety przeciez tak dobrze ci idzie
przez ten aspartam wzięly mnie refleksje na temat zdrowego odzywiania... jak pomysle ze przez kilka miesiecy faszerowalam sie jogobella light z tym swinstwem to az mi sie cos robi postanowilam naprawde zadbac o zdrowe odzywianie a nie pseudo zdrowe
teraz juz zadnych jogurtow light czy 0% cukru tylko naturalne z owocami np. truskawkami czy grejpfrutami czy brzoskwiniami z puszki, z bananem- plus do tego orzechy troche slonecznika czy pestek dyni i pelnoziarnistych platkow... i to jest zdrowe
a jesli juz owocowe to normalne bez chemii
trzeba zaczac sie naprawde zdrowo odzywiac... bo przeciez zdrowie mamy jedno
-
Poki czlowiek jest tego wszystkiego nieswiadomy to nie czuje, ze jest cos nie tak ^^ a jak juz sie dowie to mu odrazu niedobrze itp ^^
-
noi wlasnie w tym sęk-że producenci żerują na nieświadomości konsumentów
ale przecież to logiczne że nie napiszą nam na opakowaniu wielkimi literami UWAGA ZAWIERA TRUCIZNE ale po to mamy oczy zeby sie samemu tego doczytac i nie dac sobie szkodzic
c.d
2sniadanie
nafaszerowany chemia jogurt light ze splendą a fuj! ale w smaku dobry :P = 142.5kcal
potem
banan+kromka chleba chrupkiego=90kcal
obiad
200g ziemniakow+150g pieczonych udek z kurczaka+salatka z pomidorow=ok.385kcal
-
no to tylko mowie co dzis jeszcze i lece bo burza buuu:
podwieczorek
kawa+ciasteczko lu+125g serka waniliowego=ok.220kcal
kolacja
grahamka z serkiem topionym=ok.180kcal
razem ok.1335kcal
-
Migotko zgadzam sie - najlepiej jogurcik naturalny + kawaleczki banana i brzoskwinki i truskawki. Ja tak przewaznie na sniadanie jem Zdrowo i smacznie
Niestety ale trzeba uwazac na to co jemy. a jesli chodzi o slodzenie napojow, to chyba najzdrowszy jest brazowy cukier , niestety - malo slodki co mnie przyprawia o drgawki, bo jesli nie jem slodyczy to poprostu nie potrafie zrezygnowac ze slodzenia kawy czy herbaty, chocby ciutke. ale moze najwyzszy czas na odwyk?
Pozdrawiam
-
Migotko ja też często myślę żeby zdrowiej jeść, szkoda tylko że to co niezdrowe jest takie smaczne
dziś już było ok u mnie
-
ooohhh w koncu udalo mi sie wpasc
dzisiaj okropny dzien- w szkole 6godzin bezczynnego siedzenia bo nikt juz nie robil lekcji tylko sie nudzilismy ja chyba juz wole sie edukowac przynajmniej sie czyms zajme i nie mysle o jedzeniu
a propos jedzenia:
sniadanie
tosty z 3kromek chleba pelnoziarnistego i 1serka topinoge light+lyzka ketchupu=ok.205kcal
2sniadanie
batonik musli(myslalam ze bedzie lepszy :P )+ jogurt mlekowita=ok.300kcal
obiad
miseczka zupy pomidorowej+200g pierogow ruskich+pol lyzki smietany 18%=ok.475kcal
podwieczorek
300g arbuza+ 125g serka waniliowego+2maslane ciasteczka=ok.185kcal
kolacja(bedzie)
miseczka platkow fitness+jogurt (slodzony slodzikiem blleee ale trzeba go zjesc )=ok.240kcal
razem ok. rownitkich 1400
Inezza no to ciesze sie ze niedziela pd wzgledem dietowym byla dobra
a no coz... ale gdyby wlozyc troche wiecej zaangazowania w gotowanie to na pewno zdrowe=smaczne tylko caly sekret w przyrzadzeniu tkwi
pinky87 ja nie slodze napojow...tylko kawe 3w1 pije a tak to herbate gorzka
jutro juz sobie planuje zdrowe sniadanko z bananem i brzoskwinia mmm
tylko moja siostra ma urodziny i mama robi tort z bita smietana ale nauczylam sie odmawiac wiec moze i tym razem dam rade
co racja to racja...mozna byc grubym i wpychac w siebie mase niezdrowego pysznego jedzenia...ale po co?przeciez zdrowie jest najawaniejsze a otylosc czy nadwaga wcale mu nie sprzyja tym bardziej pyszne fastfoody czy sztuczne dodatki smakowe....alez mi odbilo na punkcie tego zdrowego odzywiania
ale na razie konczy sie a gadaniu-trzeba to wprowadzic w zycie
kupilam dzis jogurty naturalne,platki,mleko ser zolty grahamki nic tylko zaczać zdrowo sie odzywiac tylko ten tort mi wchodzi w parade i zapowiedziana piatkowa pizza
-
O kurczę, od dzisiaj wywalam słodzik... i rezygnuję z jogurtów light etc. ... przeraziło mnie trochę to co wyczytałam... dzięki za otworzenie oczu
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki