Wątek: "Życie to gra-przegraj je lecz nie oddawaj walkowerem..

nathka kompulsy sa juz na wymarciu jeszcze troche a nastapi dla nich epoka lodowcowa i na pewno nie wroca

bylam dzisiaj w lidlu i zaopatrzylam sie w mase pysznego jedzonka juz sie nie moge doczekac kiedy to wszystko zjem :P i kupilam tez taka szyneczke drobiowa gotowana w plasterkach i wychodzi ze na 1plasterek to tylko 15kcal

jedzonko:
sniadanie
grahamka posmarowana masłem+jajko na miekko=ok.295kcal
2sniadanie
350g truskawek z mlekiem=ok.180kcal

włączam masełko do diety bo popelnilam duzy bład ze przestalam go calkowicie jesc ale oczywiscie skapłam sie po czasie

ja tak na serio to od 5 miesiecy nie mialam takiego napadu zeby zezrec wiecej niz 2500.

No ja też się już długo trzymam od ponad 3 miechów nie miałam żadnej wpadki w diecie A wcześniej to codziennie miałam kompulsy Myślę, że pomogło mi to, że starałam się niczego sobie nie odmawiać, jadłam wszystko na co miałam ochotę tylko w małych ilościach i w ramach limitu. I teraz też praktycznie codziennie jem jakiegoś loda czy batonika i dzięki temu nie mam napadów na słodycze

noi moze to jest sposob wlasnie-slodycze w ramach limitu

hmmm....jestem w rozterce: co myslicie o jogurtach slodzonych słodzikiem???
bo wlasnie te niskokaloryczne jogurty (np 67kcal w kubeczku 150g) są slodzone slodzikiem z reszta jogobelle light tez... i teraz nie wiem czy sie tym przejmowac czy nie...bo te jogurty choc tanie to sa dobre i tak sie zastanawiam czy ten slodzik nie jest szkodliwy??
bo chetnie kupowalabym te tansze wlasnie a nie jogobelle

c.d
obiad:
200g ziemniakow+50g pieczonej piersi z kurczka+duzo surowki = bez surowki ok.200kcal
podwieczorek
kawa + lu go 1 ciasteczko=ok.125kcal
potem
jogurt juz wczesniej wspomniany + 200g truskawek=ok.131kcal

Ja słodycze jem , ale tylko czasami , a te jogurty są chyba ok.. no napewno lepsze są naturalne , ale ja ich nie lubię .. Więc takie od czasu do czasu nie zaszkodza

i kolacja:
4male kromki chleba ze słonecznikiem+2.5 plasterka szynki gotowanej + pol pomidora=ok.250kcal

razem (bez surowki z obiadu) rowniutkie 1200kcal wiec mysle ze w 1300 spokojnie sie zmiescilam jutrorano wazenie i jesli bedzie 62 (boje sie ze nie) to zwiekszam do 1400...

co myslicie o tym slodzeniu aspratamem?? mam jeszcze takie drugie jogurty co na nich pisze ze slodzik ale jakies inne,nie aspartam jestem w kropce

widzę Migotko że się przejęłaś tym słodzikiem, nie wiem co ci doradzić, bo tak naprawdę nie wiemy co jemy wiele razy

ja też walczę zeby nie mieć kompulsów, dzis też mogło się źle skończyć,wprawdzie nie obżarłam się bardzo ale i tak zjadłam za dużo, bo ok 1600kcal

Hej Migotko Kochana Te jogurty mozesz jesc , ale nie przeginaj. Ja z kolei jem jogurty naturalne ale kawe pije czasem czarna ze slodzikiem i wszytsko jest ok. Jeden taki jogurcik dziennie na pewno Ci nie zazkodzi.
A tak pozatym to pieknie sobie radzisz dziewczynko, tak trzymaj !
Pozdrawiam cieplutko:*

Też mi się wydaje, że od czasu do czasu możesz spokojnie zjeść taki jogurt, przynajmniej ja tak robię

A no przejelam sie zjem te jogurty co mam ale nie bede ich wiecej kupowac... nie te z aspartamem bo:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jak sie wam chce to przeczytajcie same...ale ja po tym artykule wole aspartamu nie jadac

a tu macie drugi artykul o innych slodzikach :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

w lidlu sa takie fajne jogurty 250g co w 100g maja 57kcal ale nie sa slodzone aspartamem tylko wlasnie SPLENDA i mysle ze one sa zdrowsze choc moge sie mylic...

pinky87 no mam nadzieje ze jeden dziennie mi nie zaszkodzi ale z tego co pamietam to nawet jogobella light ma aspartam teraz nie mam w domu akurat wiec nie sprawdze ale jesli ktoras z was ma to prosze sprawdzcie
a dziekuje :* radze sobie niezle <skromnosc co > dzisiaj juz nawet zwiekszam limit do 1400kcal

Inezza tak to prawda ale czy skoro juz wiemy co jemy to czy warto swiadomie sobie szkodzic?? Ja bym ci odradzila te jogurty z aspartamem zwlaszcza ze teraz planujesz zostac mama a 1600kcal to jeszcze nie kompuls :*


dzis:
sniadanie
4kromki chleba slonecznikowego+2plasterki szynki drobiowej+lyzka musztardy ( czy lyzka 15g to zyka stolowa??)=ok.255kcal