Wątek: cała na przód, z 78 na 65 ;)

Chi,
właśnie, ja grubo się nad tym zastanawiam...
nie chciałabym, aby tę dietę uzupełniać potem pustmi kaloriami, jak będę zbyt głodna....hmmmm, ale znając mnie to będę chciała spróbować

więc co, od jutra?

Serka,
oczywiscie ze od jutra! Ja juz plan posilkow mam ulozony na jutro...I plan cwiczen tez.
troche cieplej sie zrobilo to od razu motywacja podskoczyla

wiec tak...
6.00 - pobudka + kawa (musi byc )
7.00 - bieganko albo 45 min kardio na silowni + A6W
8.30 - sniadanie: 40g platkow owsianych + 150 ml mleka sojowego + 2 kiwi
9.00 - 12.30 - siedze nad projektem
12.30 - II sniadanie: jablko + zielona herbata
13.00 - 15.00 - znowu projektuje
15.00 - obiad: morszczuk + full warzyw, herbata
17.30 - podwieczorek: grejpfrut + herbata
18.30 - silownia
20.00 - kolacja: kurczak 140g + full warzyw
21.00 - ulozyc plan na nastepny dzien

Co ty na to, serka? Zaczynamy?

Uff... mam nadzieje, ze plan zrealizuje! Zaraz biegne do sklepu po wage kuchenna, bo do tej pory sie takowej nie dorobilam, niestety, a tu widze, ze trzebabedzi wszystko wazyc. Wiec wkladam trampki i biegne Tzn. ide, zeby nie bylo ze taka super wysportowan jestem, hehe

Doda,
zerknij na moj rozklad i daj znac czy taki rozklad posilkow jest ok.
A, i jeszcze mam pytanie - czy bedac na tej diecie mozna stosowac odzywke bialkowa (shake bialkowy po treningu)?

Sciskam i trzymam kciuki za wszystkie nasze diety!

cześć dziewczyny
wczoraj już nic nie pisałam, bo wpadłam do łóżka po bieganiu
doda -staram się poprawić w swojej dietce co złe i wprowadzić elementy twojej
poza tym jestem wykończona po rowerze wiało strasznie i zmęczyłam się bardziej niż ostatnio
fajnie że więcej osób się przyłącza tak trzymać
pozdrawiam serdecznie

Chi,
dobra, zaczynamy od jutra
dziś wieczorkiem ułożę sobie plan i wtedy też podeślę

Babel,
te rowerki to super sprawa a w extremalnych warunkach to już wogóle

pozdrawiam
się będzie działo

Dziewczyny,
wacham się co do tej diety!
kurcze, nie wiem, czy nie będzie później po diecie problemu z yoyo!
hmmm....jeszcze przemyślę....
pozdrawiam

Czesc Dziewczyny

Co do diety to powiem Wam ,ze jest bardzo zbilansowana.Nie mialam na niej napadow glodu.Lecz w razie gdyby Was cos dopadlo zjedzcie jablko.Dobrze robi w diecie.Ja na diecie schudlam 11kg w ciagu 2 miesiecy.Nadal wyciagam z niej zestawienia potraw, bo sa zdrowe i zbilansowane kalorycznie.Jest w niej 5posilkow i ja mniej wiecej jadlam co 3godziny.Najpozniej o 18.30 serwowalam sobie kolacje.

Dieta byla opracowana w Rzymie przez doktora Pierluigi Rossi.On jest specjalista od spraw zywienia.Nie obawiajcie sie jej.

Moj dzien wczoraj minal spokojnie.Nie zdarzylam jednak pocwiczyc , ale nadrobie to dzis.

Pozdrawiam i zycze powodzenie

Dziewczyny nie ma jojo na tej diecie,musicie sie nauczyc jesc zdrowo.A ta dieta jest tego przykladem.Diete nie stosuj sie tylko po to by schudnac.JA trzeba stosowac cale zycie by byc w formie.

Chi komplimenty.Podoba mi sie Twoj zapal i tok myslenia.Sprobuj jednak przesunac kolacje godzinke w zwyz.Po kolacji organizm powinien miec conajmniej 3godz na spalenie kalorii.

Serka mam 30lat.Wierz mi, boje sie stosowac diet z czasopism.Dlatego ta od lekarza zastosowalam.Sprobuj przez tydzien.Jak nie dasz rady to skonczysz.Ale efektu jojo nie ma.

Wiara czyni cuda

no dziewczynki wpadłam napisać że dzisiaj było super
rano rower ponad godzinę, a przed chwila wróciłam z 65 min biegu
poza tym dietka bez żadnych grzeszków czuję się świetnie, a wieczorkiem idę do kina
serka- nie myśl teraz o jojo będzie na to czas przy wychodzeniu z dietki
doda71 - święta racja- dieta to styl życia. zdrowo należy się odżywiać nie tylko kiedy się chce schudnąć

pozdrawiam

Doda,
dobra, a co tam spróbuję masz rację zawsze można zrezygnować

Chi, dobrze jesteśmy razem

jeszcze dziś się doezwę z planem, najpóźniej jutro rano

Dziękuję dziewczyny za wsparcie ;*
pozdrawiam

Kombinuj dziewczyno...itd jak w piosence trzeba wszystkiego sprobowac.widze,ze ta dieta nie jest dla mnie ale jak jutro dokladniej poczytam to moze sie skusze.pozdrowka