Wątek: cała na przód, z 78 na 65 ;)

Babel napisalam Ci odpowiedz, ale zapomnialam dodac jedna rzecz.Jesli stosuje sie jakas diete to musi byc ona zrownowazona kalorycznie.Wiec jezeli stosujesz diete 1200kcal, to codziennie jesz okolo 1200kcal.

W Twojej diecie raz zauwazylam ze jeden dzien jest ok 700kcal , na drugi 1300 kcal.Twoj organizm nie wie, czy dostanie na nastepny dzien 700 czy 1300.Dlatego tez z tych 1300 moze sobie zrobic zapas.Musisz przyzwyczaic organizm do stalych porcji kalorycznych.Bo jezeli nie bedzie sie organizm bedzie sobie odkladal na zapas.Skorzystaj z diety , ktora Ci wyslalam.Nie jest droga.

Babel przemysl to wszystko,zapoznaj sie z tamta dieta i sprawdz ja.

POwodzenia

Doda jesli to nie problem to mi też wyślij proszę ta dietke na maila [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Z góry dzieki :*

I mi! I mi! I mi tez
Prooosze

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Meeeeega buzka!

hmmm, ja też chcem ;p
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

no no, jakie pospolite ruszenie
dzieki doda71
wpdnę tu wieczorem, bo muszę lecieć
buziaki

jest problem bo nie mam tej wiadomości
nie wiem co teraz. jesli doda71 mozesz to skopiuj tą wysłaną mi wiadomość jako nowy post, bede ci wdzieczna
pozdrawiam

Czesc Dziewczyny.
Dziekuje za zainteresowanie dieta.Wysylam Wam ja na forum bo bedziecie mogly zajrzec tu zeby sobie przypomniec.,kiedy tylko bedziecie chcialy.ja schudlam na niej 11kg.Do tej diety trzeba pic duzo wody.Nie nalezy pic kawy w duzych ilosciach-conajwyzej 2 filizanki,mozna natomiast pic herbate zielona i rozne napary ziolowe.
Oto dieta:
Sniadanie: Mleko 2% -150ml Mozecie zastapic: mleko 0%-200ml, jogurt 0,1% -120gr, sok owocowy-120ml, sok pomaranczowy-200ml

chleb bialy-80g lub chleb razowy 90g lub sucharki-60g Lub musli-40g

dzem-20g lub cukier 15g lub miod-15g kiwi-2szt lub jablko-150g lub gruszka-200g

II sniadanie -jeden z tych owocow

Jablko-150g Gruszka 200g pomarancza200g banan 100g mandarynka100g grejfrut300g ananas150g arbuz250g sok pomarancz200ml sok grejf.300ml

Obiad:

befsztyk chudy 120gr lub piers z kurczaka 140g lub kurczak 120 g lub filet z morszczuka 190g lub dorsz140g , lub szynka chuda 60g lub 2jajka lub tunczyk w sosie wlasnym 120g
Warzywa w dowolnej ilosci dowolnie doprawione.Do obiadu mozna zjesc 60g
chleba lub 200g ziemniakow.Do obiadu zaleca sie wypic szklanke zielonej
herbaty, lub czarnej doprawionej sokiem z cytryny

podwieczorek :
tak samo jak II sniadanie.

Kolacja :

Morszczuk-200g lub piers z kurczaka140g lub piers z indyka 130g lub sardynka 110g lub mozzarella 80g lub Ser zolty 50g lub twarog poltlusty150gr lub twarozek granulowany150g lub chuda szynka 60g lub 2jajka

Warzywa rozne do wyboru jak przy obiedzie.Nie mozna jesc ziemniakow do kolacji
Chleb 30g(1 cienka kromka)

Dziewczyny to co macie grubsza czcionka to przykladowy zestaw .Mozecie to zamieniac z tym co napisalam obok..Mam nadzieje, ze zrozumiecie to co napsane.Buziaki i udanego odchudzania.Ja schudlam duzo na niej.Dieta jest opracowana przez lekarza i jest zarejestrowana na Uniwersytecie w Rzymie. Sciskam mocno i powodzenia

[/b]

Czesc Dziewczyny

Gdzie jestescie?

Mam nadzieje,ze dzisiejszy dzien minal Wam ok.Napiszcie jak tam Wam sie podoba dieta, ktora Wam wyslalam.
Pozdrawiam Was Buziaki

Doda,
dziękuje bardzo za te diete buziaki za to ;-****
nie czułaś się głodna podczas stodowania tej diety?

jak minął Wam wczorajszy dzień?
Ja udany..lecz bez ćwiczeń ;/

pozdrawiam....

doda
wielkie dzieki za wklejenie diety na forum! ja juz sobie przepisalam i zaraz poukladam posilki wyglada na bardzo rozsadna i zbilanoswana diete, wiec od jutra probuje..!

kiedy najlepiej jesc posilki? szczegolnie chodzi mi o kolacje - kiedy najpozniej mozna ja zjesc?
aaa..! i czy cappuccino zalicza sie do kawy czy lepiej porzucic mysli o pysznej piance na jkis czas? :P

jejku, naprawde mam nadzieje, ze tym razem poskutkuje... ukladam tez plan cwiczen, zeby jak najlepsze efekty osiagnac.

jak dlugo bylas na tej diecie, zeby zrzucic 10 kg?

Dziewczyny!
Mam nadzieje, ze jezeli tez zdecydujecie sie zaczac to bedziemy sie wspierac nawzajem!

pozdrawiam serdecznie!