Wątek: cała na przód, z 78 na 65 ;)

właśnie miałam iść na spacerek, a tu burza.. no świetnie tylko zamknąć się w domu i jeść..
dzisiaj chyba sobie zrobie dzień warzywno-owocowy... jestem w desperacji.. muszę schudnąć do września.. na weselu bedzie chuda ex mojego faceta.. jaka mobilizacja
wczoraj dzien zaliczony do udanych, oprocz oczywiscie nocnych kursów do lodówki.. ale to chyba mi w krew weszło.. dzisiaj rozmawiałam z mamą, żeby wstawić tam drzwi i zamykać na noc.. bop ja sama nie dam rady

życzę miłego dnia!
ps. ja też poproszę o herbatkę, może być czerwona

imprezka była rewelacyjna co prawda nie przejmowałam się ani kg ani kcal ale po 2 dniach i tak wszystko wróciło do normy wiec nie mam wyrzutów sumienia w końcu 18 lat się kończy raz w życiu) mobilizuje sie dzis na rowerki i spacer i mam pytanie do was. jesli 2h dziennie jeżdze na rowerze wieczorem robię ok 1,5h szybkiego marszu i jem ok 1000-1200kcal dziennie to czy spadek ok 3-3,5kg na 10 dni to za duzo?? bo jeśli tak to będę musiała zwiększyć ilość kcal choc ta ilość zupełnie mi wystarcza.... boję się jednak że tak szybki ubytek wagi ok 9kg na miesiąc doprowadzi do jojo... tak więc nie martwic sie czy jednak zwiększyc ilość jedzenia??? P.S znajoma która jest instruktorka fitnes dała mi rewelacyjne ćwiczenia na ujędrnienie i podniesienie biustu ćwiczy sie 4 tyg i podobno efekty są świetne) są proste i zajmują na początku ok 25 min potem maks 40. Jakby któryś była zainteresowana pytać)) pozdrawiam i życze udanego dnia:*

evil Czytałam, że powinno sie tracić ok. 0.5 - 1 kg na tydzien wiec chyba troszke za mało jesz przy tak intensywnych ćwiczeniach. Ale ekspertem nie jestem


Miłej nocki dziewczyny

Popieram Mag tez mi sie wydaje,ze za malo jadasz przy tak duzym wysilku fizycznym i to moze miec efekt odwrotny do zamierzonego.pozdrawiam

Gdzie Wy wszyscy jestescie wiem,ze sa wakacje ale bez przesady nie ma sie wakacji od forum

ja staram sie tu być jak najczęściej

Miłego dnia dziewuszki

jestem juz,
no u mnie spoko
wlasnie z basenu wrocilem
ale coraz mnie jchce mi sie cwiczyc ;]
na wadze 69,6

Hej Hej, ja też już jestem...
tak, 3kg na 10 dni, to dużo...a mysle, ze nie bedzie problemu ze zwiekszneiem spozywanych kcal, co?

Tiskus, ja mam sie rewela, och, choc weekend sie zbliza !!!
juz wpadam do Ciebie. Gratuluje przejscia na kolejny etap w odchudzanku
Tylko martwie sie Chi, dawno Jej nie bylo, a jest moja kompanka w odchudzaniiui!
Doda, czy wiesz co dzieje sie z Chi? I jak tam u Ciebie>???

Evil, ciesze sie ze impreza udana i ze wogole sie nie zalamalas superowo, ze masz sie swietnie
Mag, dzieki ze do nas wpadasz, jest to cholernie mile
Efelineczka, to masz super motywacje ehhe, powodzenia, trzymam kciuki za Ciebie

Serka moj kompanie dzieki za gratulacje ale wiesz teraz bedzie dopiero ciezko ale jakos sobie poradzimy z tym wlasnie gdzie jest chi dody tez nie widze gdzie one sa mam nadzieje,ze szybciutko sie odezwa do nas ciesze sie,ze Ci humorek dopisuje a juz widac u Ciebie efekty,maz Cie chwalil,ze schudlas

Hejka!

Melduje sie spowrotem i przepraszam za przerwe.. Niestety musialam przycisnac trohez projektem, bo czas nagli - mam 2 tyg na skonczeniea utknelam troche za polowa

No i moja dieta tez utknela Tzn staram sie caly czas odyzwiac wg diety bialkowej, ale jakos ostatnio slabo mi idzie - tu cappuccino, tam cos slodkiego... no i tak to wyglada.
Efektow diety oczywsicie brak, bo i dieta nie jest przestrzegana jak nalezy. Wiem, ze zlej baletnicy to nawet rabek od spodnicy przeszkodzi,aleobiecuj ze jak tylko skoncze ten durny projekt to wroce do formy!

Cwiczyc nie przestalam, wiec wskazowka na wadze nie smiga w gore - na szczescie!

Serka
Widze, ze Ty z lepszej gliny ulepiona jestes! Super! Trzymaj tak dalej!!! Ja moze dobije kiedys do Ciebie

Doda
Co tam u Ciebie? Taki tlok sie nam na forum zrobil, ze sie troche pogubilam
Mam pytanie... techniczne bo cos mi sie wydaje ze ja za malo wody pije a za duzo bialka sie nagle zrobilo (czasami podjadam migdaly, jak mi sie ssanie wlaczy i po cwiczeniach pije zawsze napoj proteinowy). Czy to bardzo zle ze tej wody za malo? Pije jakis litr dziennie, czasem wiecej. Do tego herbata zielona - 2-3 kubki dziennie. Troche mialam problemow z zoladkiem ostatnio, glownie z trawieniem. Hmm. Moze to stres? A moze cos nie tak robie?
Serka dopadlo Cie cos takiego?

Tiska a jak tam u Ciebie? Wszystko gra? Kiedy serwujesz zielona herbatke mandarynkowa? Bo ja juz sie w kolejce ustawiam

Loopi - ja tam zadnym ekspertem nie jestem, ale wydaje i sie ze jak na dorastajacego chlopaka to zdecydowanie za malo jesz! Moze wystarczy zapisac sie na silownie i popracowac troche pod okiem trenera zamiast ograniczac sie do 1500kcal?

Jak zwykle trzymam mocno za wszytkich kciuki.
I obiecuje pojawiac sie regularnie, szefowo

Pozdrowionka

PS. U mnie sobota dobiega konca - dzisiaj dzien bez zadnych grzeszkow - oprocz cappuccinka Mam nadzieje, ze wroce do rezimu jak najszybciej!

W koncu sie Chi odezwalas u mnie calkiem dobrze ale powiem szczerze,ze nie pilam zielonej mandarynkowiej ale jak sobie ja kupie to zapraszam Powodzenia z projektem i dietka

Serka gdzie Ty jestes i Doda