Wątek: cała na przód, z 78 na 65 ;)

Witam Was
Jak tam Wam idzie odchudzanie?

Powiem Wam ze u mnie bardzo fajnie
Juz 5 kg mniej

Moje wymiary pod pępkiem zmniejszyły sie o 5 cm Spokojnie w spodnie L wchodze a mogłam sobie pomarzyć. Choć na poczatku ochudzania kupilam takie spodnie do motywacji. najpierw jak je ubrałam to z kazdej strony wychodzila mi sterta fałd.
A teraz prawie zero! I to mnie bardzo cieszy.

Serka trzymam kciuki za Ciebie. Dasz rade napewno bo ja tez startowałam od tej wagi co ty. ( nawet mi sie waga przechylała na 79)
Pozdrawiam również pozostałe dziewczyny
Bedzie dobrze

Uwaga uwaga!
Chwale sie Weszlam dzisiaj po cwiczonkach na wage: 74.35 kg Ciesze sie jak nie wiem.. Powoli, powoli do celu

Doda - zasluzylam na kieliszek czerwonego? Moge?

Serka - mam nadzieje, ze u Ciebie tez rezultaty widoczne

Pozdrawiam Was wszystkie dzielne dziewczynki serdecznie zajadajac sie tofu z warzywkami!

Zaraz zabieram sie za ukladanie planu na jutro... lallala

No brawo CHI

Oj ja tez sie cieszyłam jak wkoncu waga wskazała 74 Bo jak na złosc zawsze stała na 75
Ale teraz juz 73

Czesc Dziewczyny.

Bardzo, bardzo sie ciesze.Juz odpowiadam na pytania.

CHI
Oczywiscie ze mozesz pic czerwone wino.Na dzien jest dozwolone 200ml.Ale wytrawne lub polwytrawne.Co do platkow to pamietaj , ze plaska lyzka stolowa ma 20g.To tak na przyszlosc.Pozniej CI napisze pare pomocnych pomiarow jesli nie masz wagi kuchennej.
Co do produktow sojowych to super,ze je spozywasz.Sa bardziej wartosciowe w bialko.

Serka ma nadzieje,ze Tobie tez niezle idzie.Dasz rade.

Pozdrowienia dla wszystkich naszych" wspolniczek odchudzania"

cześć dziewczynki
cieszę się jak tu wchodzę, że tyle nas już jest extra
ja piję dzisiaj duuuuużo wody, bo wczoraj do rana balowałam na parkiecie
i wypociłam pewnie tyle wody, że postanowiłam się dzisiaj "dopić"

zjadłam super pyszne śniadanko:
pokrojony w kosteczkę pomidor, cebulka średnia drobniutko posiekana, oliwa z oliwek (około 3 łyżki bo uwielbiam), oregano, pieprz, 2 kromeczki "Wasy 3 zboża", 2 plasterki serka żółtego (mój facet jadł i naszła mnie taka straszna ochota na ten ser żółty ). mniam
na obiad będzie fasolka szparagowa już się nie mogę doczekać
a dzisiaj biegam jutro mierzenie
ale nie ważę się wytrzymam i poczekam do końca przyszłego tygodnia, tak sobie zaplanowałam wiem wiem, jestem dziwna, ale wolę zobaczyć większy spadek na wadze (jeżeli już ma taki nastąpić ) wiem że jak tak intensywnie ćwiczę to mogę nawet przybierać na wadze przez mięsnie i dlatego też nie chcę się zniechęcić wolę się zmierzyć i jak zobaczę mniej cm to będę wiedzieć że jest dobrze. nie chcę żeby waga była jedynym moim wyznacznikiem odchudzania. a poza tym od ważenia się można się uzależnić kiedyś tak miałam... dzisiaj jak o tym pomyślę to mi się chce z siebie śmiać
ok zmykam już i kończę przynudzać bo sie rozpisałam
pozdrawiam wszystkie laseczki
buziaki

Hej hej!

Babel widze, ze z Ciebie naprawde sportowa dziewczynka! Super, tak trzymac! Ja dzisiaj bylam na silowni godzinke, ale tak dostalam w tylek, ze chyba bedzie sie liczylo za 2 godziny cwiczen, hehe.
Jutro wedlug planu (mam nadzieje ) o 7 rano szybki jogging naokolo parku i silownia pozniej... Jak trzymam sie planu to jakoswszystko do przodu idzie...

Doda
Byloby super, jakbys mi przeslala swoje wskazowki, bo cos czuje, ze przesadzam troche z ta owsianka
Za miesiac sie przeprowadzamy, wiec wstrzymalam sie narazie z kupnem wagi. Ale przy pierwszej dogodnej okazji na pewno sie w nia zaopatrze!

Serka
Jak tam u Ciebie? Mam nadzieje, ze wszystko idzie zgodnie z planem! Daj znac co i jak.

U mnie juz wieczor, wiec smigam zrobic sobie kolacje z tofu i warzywek

Ekhm.. ale przedtem sie jeszcze tylko przyznam po cichutku, ze skusilo mnie dzisiaj duze sojowe cappuccino


Pozdrawiam wsystkie Was dziewczynki! I zycze codziennych sukcesow, nawet jezeli sa malutkie!
Buzka

Czesc DZiewczyny.

Ja Wam mija weekend

U mnie jakos wczoraj minal dzien.Calkiem spokojnie.Dieta w porzadku,cwiczenia w miare dobrze.

Serka a co u Ciebie.

CHi to moje wskazowki dla Ciebie

1duza lyzka stolowa to 20g ryzu,10gr oliwy z oliwek,20gr dzemu i 5gr parmezanu
1 mala lyzeczka to 5gr oleju , 5gr cukru
1kubek do herbaty pomiesci 250gr

to co znalazlam to napisalam.Jak bedziesz mala jakies pytania to pisz

Babel Gratuluje tak zacietej walki.Podziwiam Twoja forme.Mnie musze przyznac nie zawsze sie chce,bo praca mnie czasami meczy.Tzn jest bardzo ciekawa,ale czasami wracam bardzo zmeczona do domu.

CHi nie przejmuj sie tym cappucino.Jest z mleka sojowego, ktore ma duzo wartosciowego bialka.Wazne bys nie slodzila tego duzo.Mozesz pic okolo 2 kubkow,gora 3 na dzien.

Uff... dobrze ze w ogole nie slodze kawy
Dziekuje za wszystkie wskazowki Doda!

Czesc Dziewczyny

Jak Wam mija weekend

Ja dzis w domu caly dzien.Bola mnie miesnie nog,chyba za duzo pobiegalam wczoraj.
Dzis dieta super.Za godzinke mam kolacje, ale musze sie przyzanc ze wcale mi sie nie chce jesc.

Serka, Chi jak wasze plany